📌 مصرف نخود در بارداری ▪️در دوران بارداری مصرف نخود برای زنان توصیه می‌شود. ▫️نخود دارای فیبر، آهن، پروتئین و کلسیم می‌باشد. ▪️مواد مغذی که در دوران بارداری ضروری هستند در نخود وجود دارند. ▫️فولیک اسید مهمترین ماده مغذی است که باید در دوران بارداری استفاده شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نخود #بارداری

📌تمرینات برای عضلات سه سر بازویی بزرگتر ① پرس سینه با کابل ② کشش بالای سر با کابل ③ کشش زیر بغل با عضله سه سر بازویی ④ کیک بک ✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #سه_سربازویی

📌جایگزین کردن داروهای شیمیایی با این گیاهان ▪️رازیانه: شیر افزا ▫️بابونه: ترمیم زخم ▪️عناب: رفع گلو درد ▫️مریم گلی: ضد نفخ ▪️تخم کدو: ضد انگل ▫️زردچوبه: ضدآلزایمر ▪️شکرتغار: برای گلو درد ▫️تخم شربتی: رفع گرمی ▪️اکالیپتوس: ضد ویروس ▫️بومادران: ضد سنگ کلیه ▪️گلاب: صاف کننده پوست ▫️شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک ▪️دمنوش به دانه: رفع گلو درد ▫️سنبل الطیب: آرام کننده اعصاب ▪️شیرین بیان: ضدزخم معده، ضدسرفه ▫️شکرسرخ: اگر مادر مصرف کند زردی کودک کم میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی

📌 کودکتان بیش فعال است؟ این‌ها را محدود کنید. ▪️پنیر ▫️ماست ▪️بستنی ▫️شکلات ▪️اسنک‌ها و فست فودها ▫️نوشیدنی‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک

📌 بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن ▪️سیب دشمن چربی ▫️گلابی قهرمان فیبر ▪️موز میوه ای عضله ساز ▫️توت فرنگی بمب چربی سوز ▪️کیوی قهرمان ویتامین C و سیر کننده @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه

📌برای درمان ریفلاکس معده چای سبز بخورید. ⚜ برای بهتراثرکردن این نوشیدنی بهتراست آن را به همراه لیمو یاعسل یا شیربادام یا با عصار آلوئه ورا بنوشید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای

📌خواص ارده: مفید برای صبحانه 🔸انرژی زا 🔸تقویت حافظه 🔸کاهش کلسترول 🔸درمان سردی مزاج 🔸درمان اختلالات کبد و کلیه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ارده #صبحانه

📌 درمان کم خونی با آب هویج و عسل ▪️یکی از شربت‌های مناسبی که اغلب افراد آن را نمی‌شناسند ترکیب آب هویج با عسل است اگر روزانه یک لیوان و به مدت یک ماه تا ۴۰ روز این شربت را بنوشید، به مرور زمان کم خونی شما برطرف می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #هویج #خواص

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز پایانی 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

امید یعنی بدونی تا هستی می‌تونی تغییر کنی و دنیا رو تغییر بدی امید یعنی بدونی خدا دوستت داره و اگر به تو زمان داده ، یعنی در این فرصت میشه کارهایی کرد پس همیشه امیدوار و قوی باش ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀