📌۸ دمنوش گیاهی عالی برای رفع عفونت ادراری
🌀دمنوش بابونه
🌀دمنوش جعفری
🌀دمنوش زغالاخته
🌀دمنوش دارچین
🌀دمنوش زنجبیل
🌀دمنوش کاسنی
🌀دمنوش چای سبز
🌀دمنوش زرشک
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دمنوش
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پروردگارا ممنونم برای همهی لحظاتی که در اوجِ گرفتاری ، دستم را گرفتی و نگذاشتی شرمنده شوم!
برای ثانیههایی که از شکستن غرور می ترسیدم ، اما تو به دادم رسیدی و نگذاشتی
دستم را پیش نامردان دراز کنم ...
برای تمامِ لحظاتِ زندگیام ممنونم.
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 24 آبان ۱۴۰۳
🌙 12 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 14 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :
➖ روز کتاب، کتابخوانی و کتابدار
➖ روز بزرگداشت آیت الله علامه سید محمدحسین طباطبائی (۱۳۶۰)
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام:
📩آنکه نهایت تلاش خود را صرف کند به تمام خواسته هایش می رسد
📚 غررالحکم،ح۱۲۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
62.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
چند لحظه چشماتو ببند.
به این فکر کن که تلاشات جوونه زدن و بالاخره رسيدی به اونی که ميخواستی
ديدی چقد حالتو خوب کرد؟
حتی فکر کردن بهشم لبخند میاره کنج لبت.
به خاطر لمس حس رسیدن، به جون بخر تموم سختيای راهو؛ غر نزن، جا نزن خيليا تو شرایط بدتر از تو هم تونستن.
تلاش کن، تو این دنیا بايد تلاش کنی تا برسی مطمعن باش می ارزه.
می ارزه به یه لحظه بغل گرفتنش.
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
19.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#شکرگزاری ♥️
خداوند بارها در قرآن فرمودند شکر کنید تا به شما بیفزایم 👌👌🌸
پس کلید رحمت و نعمت و فراوانی شکرگزاری است ☘
خدایا شکرت بخاطر همه چیز 😉✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#تغذیه_ورزشی
❌مصرف منیزیم:
منیزیم در هر چیزی مورد استفاده قرار گیرد ماهیچه می سازد، از جمله:
1⃣ سنتز پروتیین
2⃣ عملکرد عضلانی و عصبی
3⃣ کنترل گلوکز خون
4⃣ تولید انرژی
از آنجا که منیزیم را در طول ورزش از دست بدهیم،موادی از جمله:
1⃣ سبزیجات سبز تیره
2⃣ شیر بادام
3⃣ کنجد
4⃣ ماهی
5⃣ آووکادو
راهی مهم برای بازیابی بدن خسته تان است و به شما کمک می کند تا بیش ترین تلاش را در سالن ورزش انجام دهید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #منیزیم