#شکر_گزاری ♥️ اگر برای شکرگزاری وقت صرف نکنی، هرگز نعمت بیشتری نخواهی داشت و تمامی نعماتی را هم که داری از دست خواهی داد.🌱 ✅ وعده معجزه که با شکرگزاری رخ میدهد در این عبارت نهفته است : اگر شاکر باشی نعمت بیشتری به تو داده می‌شود!🌱 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی ✅گرم کردن تخصصی بالاتنه به خودت و آینده ات اهمیت بده،برای خودت وقت بذار،و برای آرزوهات تلاش کن برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش خوابت رو تنظیم کن،کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کن روزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل "زندگی"... حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#تغذیه_ورزشی ❌سینه مرغ خالص‌ ترین منبع پروتئینی میباشد حداکثردارای۳گرم چربی‌ می‌باشدو میتواند۲۵%ویتامینB6روزانه شما را تامین کند همچنین مقداری نیز میتواند ویتامین B12 روزانه را تامین کند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزشکار #تغذیه #مرغ

#واژگان_تخصصی 1⃣ Scoliosis: انحراف جانبی ستون فقرات 2⃣ Idiopathic scoliosis: کج پشتی با علل ناشناخته 3⃣ Structural scoliosis: کج پشتی ساختاری 4⃣ Pescaveus: کف پای گود 5⃣ Postural control: کنترل وضعیتی 6⃣ Neck shaft angle: گردن استخوان ران @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #زبان #لغات #انگلیسی

6⃣1⃣ #لاغری_شکم_پهلو ✅ تمرین تنفسی (وکیوم شکم) ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت

#عرض_ارادت 🏴 السَّلامُ عَلَيْكِ يَا بِنْتَ رَسُولِ اللّٰهِ از کلام حضرت صادق چنین معلوم شد زائرِ او زائرِ هر چهارده معصوم شد 📸 محدثه سادات میرکریمی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #حضرت_معصومه #قم

‍ ❌❌⁠⁣ "هر که وزنش بیش، دردش بیشتر" 😢 👍این نوشته در تابلو مطب یکی از متخصصین ارتوپد در تهران نوشته شده است. 📛هر بیمار چاقی که برای درمان آرتروز به این متخصص مراجعه می کند، او قبل از هر اقدام دستور میدهد که اول وزن خود را کاهش دهد و بعد مراجعه کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #چاقی #ورزش #حال_خوب

. چه حرکت زیبایی کاش همه متخصصین کشور قبل از این عمل های زیبایی که برای لاغری انجام میدهند وفقط بفکر پر کردن جیبشون هستن وممکنه بعد دوسال حتی بعد از عمل مجدد چاقی برگرده بگن به همه دوستان که این عمل‌ها چه عوارضی داره☹️☹️ .

. دوستانیکه اضافه وزن دارین لطفاً قبل از اینکه راهی دکتر بشین که رفع مشکل درد کمر درد زانو کبد چرب یا غیره رو حل کنید پیشگیری کنید چرا ورزش نمیکنید چرا سالم خوری نمیکنید چرا رژیم نمیگیرین☹️چرا خودتون رو به چالش نمیکشید میدونی حتی اگه همین قند مصنوعی از زندگی ما حذف بشه سه هیچ از بقیه جلو هستید👍👍 .

. ما تمام هدف و تلاشمون سلامت روح و روان جسم شماست بخاطر شما بهترین کارشناس ورزشی گرفتیم متخصص تغذیه آوردیم تا کنار هم وزن کم کنیم و یه حال خوب باهم تجربه کنیم درسته که یک هزینه هم برای کلاس ها میدین اما شما مگه دکتر میرین ویزیت نمیدین ده برابر این قیمت باید بدین😐 کارشناس ومتخصص تغذیه ماهم همینطور وقت و انرژی میزارند که شما خودتون می‌اید میگین دست مریزاد...کاش زودتر شرکت میکردم توی کلاس هاتون ☺️☺️ .

. کلی از رضایت دوستان دریافت میکنیم حسو حال خوبشون از اینکه الان هر روز ورزش میکنند رژیم درست انجام میدن و یک روتین روزانه کلی انرژی خوب میزارن مثل شکرگزاری و مطالعه و کلی عادت خوب دیگه...خیلیا افسرده و دلمرده بودن با شرکت توی کلاس ها امید به زندگی شون برگشته و سرحال و شاداب شدند خداروشکر .