‍ ❌❌⁠⁣ "هر که وزنش بیش، دردش بیشتر" 😢 👍این نوشته در تابلو مطب یکی از متخصصین ارتوپد در تهران نوشته شده است. 📛هر بیمار چاقی که برای درمان آرتروز به این متخصص مراجعه می کند، او قبل از هر اقدام دستور میدهد که اول وزن خود را کاهش دهد و بعد مراجعه کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #چاقی #ورزش #حال_خوب

. چه حرکت زیبایی کاش همه متخصصین کشور قبل از این عمل های زیبایی که برای لاغری انجام میدهند وفقط بفکر پر کردن جیبشون هستن وممکنه بعد دوسال حتی بعد از عمل مجدد چاقی برگرده بگن به همه دوستان که این عمل‌ها چه عوارضی داره☹️☹️ .

. دوستانیکه اضافه وزن دارین لطفاً قبل از اینکه راهی دکتر بشین که رفع مشکل درد کمر درد زانو کبد چرب یا غیره رو حل کنید پیشگیری کنید چرا ورزش نمیکنید چرا سالم خوری نمیکنید چرا رژیم نمیگیرین☹️چرا خودتون رو به چالش نمیکشید میدونی حتی اگه همین قند مصنوعی از زندگی ما حذف بشه سه هیچ از بقیه جلو هستید👍👍 .

. ما تمام هدف و تلاشمون سلامت روح و روان جسم شماست بخاطر شما بهترین کارشناس ورزشی گرفتیم متخصص تغذیه آوردیم تا کنار هم وزن کم کنیم و یه حال خوب باهم تجربه کنیم درسته که یک هزینه هم برای کلاس ها میدین اما شما مگه دکتر میرین ویزیت نمیدین ده برابر این قیمت باید بدین😐 کارشناس ومتخصص تغذیه ماهم همینطور وقت و انرژی میزارند که شما خودتون می‌اید میگین دست مریزاد...کاش زودتر شرکت میکردم توی کلاس هاتون ☺️☺️ .

. کلی از رضایت دوستان دریافت میکنیم حسو حال خوبشون از اینکه الان هر روز ورزش میکنند رژیم درست انجام میدن و یک روتین روزانه کلی انرژی خوب میزارن مثل شکرگزاری و مطالعه و کلی عادت خوب دیگه...خیلیا افسرده و دلمرده بودن با شرکت توی کلاس ها امید به زندگی شون برگشته و سرحال و شاداب شدند خداروشکر .

. از تو توی دنیا یکی هست خودتو دوست داشته باش به خودت اهمیت بده اولویت زندگیت سلامتی و حال خوبت باشه حرف آخر: همیشه اولش سخته ولی بعدش آسون میشه.... تو از همین الان آسونش کن و استارتش رو بزن💪 منتظر حضورت در کلاس های ورزشی در کنار سلامت جوهای عزیزمون هستیم♥️ ارتباط با ادمین 🆔 @Health30time_admin تا میتونید بنرمون رو توی گروه هاتون فوروارد کنید تا دوستانتون هم از کلاس های ما در دانشگاه قم باخبر بشن😘 ؟👇👇👇👇👇👇👇 .

اگر سلامتیت برات مهمه وبرای خودت ارزش قائلی😍 اگر حال خوب و پرانرژی میخوای داشته باشی😁 اگر جمع دوستانه یا یه دورهمی دلت میخواد 😜 اگر کلی آموزش مفیدوعالی میخوای 😉 واگر میخوای تو 40 روز 3تا 5کیلو کم کنی عضو این کانال شو تا هم از کلاس های ورزشیش با خبر بشی و هم هرروز کلی اطلاعات تغذیه و فیلم ورزشی میزارن که میتونید استفاده کنید و توی خونه انجام بدید😌😌 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

📌خواص فوق‌العاده آب انار   1-🔸ضدسرطان مخصوصا سینه و پروستات   2-🔸دارای خواص آنتی‌اکسیدانی   3-🔸تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر   4-🔸بهبود جریان خون و حفظ سلامت قلب و عروق   5-🔸کاهش کلسترول و فشارخون بالا   6-🔸افزایش میل جنسی   7-🔸تقویت سیستم ایمنی بدن   8-🔸خواص ضدمیکروبی و ضد ويروسی   9-🔸رفع مشکلات گوارشی 10-🔸کمک به داشتن پوستی زیبا و سالم 11-🔸کاهش التهاب در آرتروز و دیگر بیماری ها 12-🔸حفظ سلامت کبد(انار شیرین) @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #انار #خواص

📌خوراکی های رایج که موجب نفخ شکم میشوند: 🔸لوبیا و سایر حبوبات 🔸کلم ها 🔸گندم و سایر غلات کامل 🔸پیازها 🔸سیر 🔸لبنیات 🔸الکل های قندی 🔸نوشیدنی های گازدار 🔸آبجو و سایر محصولات تخمیر شده 🔸غذاهای چرب،سرخ شده و تند 🔸جویدن بیش از حد آدامس 🔸مصرف آبنبات ها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نفخ

📌رژیم غذایی برای دیابتی ها ▪️پروتئین‌ها 🔸مانند ماهی‌، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بدون چربی یا کم‌چرب ▪️چربی‌های سالم 🔸مانند آجیل، زیتون و ماهی ▪️فیبر 🔸از جمله سبزیجات غیر نشاسته‌ای، شامل کلم بروکلی، هویج، سبزی، فلفل و گوجه‌فرنگی ▪️کربوهیدرات‌ها 🔸مانند سبزیجات نشاسته‌ای، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #رژیم #دیابت

📌 از خواص میگو دارای مقادیر زیادی از عنصرِ روی 🔸 تنظیم فشارخون 🔸 بهبود مقاومت بدن @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میگو #خواص