603.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکت_شناسی
❌نحوه صحیح حرکت سلام ژاپنی
هدف : تقویت عضلات فیله ، سرینی ، همسترینگ و بخش تحتانی عضلات پشت و شکم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #فیله #سرینی #همسترینگ
📌علاقه به شیرینی به مرور چهره را پیر می کند، بدلیل:
🔸تخریب دندان ها
🔸از دست رفتن درخشندگی پوست
🔸ایجاد حلقه سیاه و افزایش خطوط دور چشم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرینی
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه فول بادی عالی برای درگیر کردن تمام ماهیچه های بدن 😍👌🏃♂
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #فول_بادی
📌تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
🔸 خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
🔸پژوهشها نشان میدهند که وقتی میخندید، مغزتان میپذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام میگیرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #درمان #خنده #آرامش #دانستنی
📌ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺭگاﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند :
۱ _ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۲ _ ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ : ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۳ _ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۴ _ ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۵ _ ﺗﺮﺱ : ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #عواطف #دانستنی #بدن
📌روغن زیتون
🔺مصرف روغن زیتون خطر سرطان سینه را کاهش میدهد پژوهشگران به زنان توصیه میکنند که در رژیم غذایی خود از زیتون و روغن آن استفاده کنند.روغن زیتون به جز خاصیت ضد سرطانی فواید فراوانی دارد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زیتون