📌گوجه فرنگی خام بهتر است یا پخته 🔸اگرچه گوجه فرنگی می تواند خام خورده شود، اما مطالعه توسط دانشمندان نشان داد که فعالیت آنتی اکسیدانی گوجه پخته شده نسبت به گوجه فرنگی خام بیشتر است. این نشان می دهد که برای دریافت بهترین فواید از گوجه، باید قبل از خوردن آن را بپزید. ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوجه #

📌 قبل از بیرون آمدن از تخت خواب( در حالت خوابیده ) انگشتان پای خود را به صورت نامنظم به اطراف بچرخانید. 🔸این ورزش باعث جریان منظم خون می شود. ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #انگشت

📌کم خونی دارید 🔸نخود زیاد بخورید نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... 🔸همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتهاست ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نخود #خواص

📌اگر کودکی قد بلند می خواهید، جعفری را در برنامه غذایی اش قرار دهید! ♻️بی اشتهایی با سوپ جعفری از بین می رود (روی سوپ لحظه آخر جعفری بریزید) ♻️تب، سرخک، آسم و بوی بد دهان با جعفری نابود می شود.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #جعفری #خواص

📌نشانه های کمبودمنیزیم در بدن ♻️اسپاسم و گرفتگی عضلانی ♻️میگرن های مکرر ♻️ریتم نامنظم قلب ♻️اضطراب و افسردگی ♻️ازدست دادن اشتها ♻️افزایش فشار خون ♻️نداشتن خواب کافی‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین #منیزیم

📌 خوراکی‌هایی که خستگی را از بدنتان دفع می کنند 🔺مصرف ترکیب آب و لیمو ▫️خوردن یک قاشق عسل روزانه ▫️دمنوش بابونه بخورید ▫️مصرف دمنوش دارچین 🔻مصرف سیب درختی و انجیر‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #خستگی

📌انجیر ♦️ده روز پشت سر هم ناشتا انجیر بخورید 🔴اگر ۱۰ روز شش دانه انجیر را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید : روده هایتان پاکسازی و یبوست ورم طحال وپروستات را درمان میکند.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #انجیر

📌آب چغندر 💠 راه تقویت حافظه چیست؟ 💠استفاده از یک لیوان آب چغندر قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزایش انرژی و تقویت حافظه می شود.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چغندر

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت نهم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

✨خدای مهربانم! 💫به حرمت ✨این شب عزیز 💫هرکسی هرگونه ✨ گرفتاری یا غم و 💫اندوهی داره ✨برایش چاره ساز و 💫رفعش فرما ✨دل دردمندان را شاد 💫و دوستانم را حاجت روا بفرما " آمیـن " شبتون بخیر 🌙 ⊰𑁍⊱⊰🦋⊱⊰𑁍⊱ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه ☀️ 11 آذر ۱۴۰۳ 🌙 29 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 1 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖شهادت میرزا کوچک خان جنگلی ➖روز جهانی مبارزه با ایدز #حدیث_روز ⭕️امیرالمؤمنین علیه السلام: 📩مبادا خانواده ات و دوستدارانت، به واسطه تو، بدبخت ترين مردمان باشند! 📚غررالحكم، حدیث 10199 ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز