📌منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم
🟢آجیلها
🟢سبزیجات برگدار تیره
🟢کلم بروکلی
🟢حبوبات
🟢کنجد
❓به حد کفایت کلسیم بخورین
تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم
📌 اگر میخواهید از بیماری دور بمانید و بدنتان مانند ساعت کارکند سالی یکبار حجامت را فراموش نکنید👇
▫️رفع فشار خون
▫️رفع کم خونی
▫️ رفع بیماری های پوستی
▫️ رفع دیسک کمر و کمر درد
▫️ رفع جوش و لک های صورت
▫️ افزایش اشتها و رفع لاغری
▫️ ازبین بردن اختلالات هورمونی و پایین اوردن غلظت خون بالا
بعد از حجامت نصف قاشق عسل طبیعی را روی زخم بمالید و پانسمان کنید تا درکوتاه ترین مدت زخم حجامت خوب شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #حجامت #دانستنی
📌عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن!
❌نارسایی کبد
❌تیرگی پوست
❌به علت رسوب آهن در خون ممکن است مشکلات مغزی و عصبی نیز ایجاد کند
✅ به جای مصرف قرص آهن میتوان از مواد غذایی جایگزین مثل:
🔴 پروتئین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آهن
📌صبحانه نخورید چاق میشوید!
▫️عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
@audio_ketabPart18_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
20.9M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت هجدهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هیچ شبی پایان زندگی نیست
از ورای هر شب، دوباره
خورشید طلوع می کند
و بشارت صبحی دیگر می دهد
این یعنی امید هرگز نمی میرد
شبتون بخیر♥️✨
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 22 آذر ۱۴۰۳
🌙 10 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 12 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️امام زمان عجل الله فرج شریف :
📩«اى پسرم! از حسد بر حذر باش، كه در
شأن تو نيست، و از بداخلاقى دورى كن، كه از سرشت تو نيست؛ زيرا تو به وسيله آن دو ، جز به خودت ضرر نمى زنى، و هر گاه به خودت ضرر رساندى، دشمنت را از پرداختن به كار تو كفايت مى كنى؛ زيرا دشمنى تو با خودت، از دشمنى ديگرى زيان بارتر است».
📚بحارالانوار ج۱۳ ص ۴۲۰
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری♥️
خدایا شکرت بابت هر آنچه دارم و هر آنچه ندارم
هر چه هست از آن توست مهربان پروردگارم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.