📌مصرف مغزها در صبحانه:
مواد غذایی دیگری که می توانند برای صبحانه مفید باشند، مغزهای خام است.
▪️مصرف مغزهای خام مانند گردو، پسته، بادام و… در وعده غذایی صبحانه فواید بسیار زیادی دارد.
▫️این مواد غذایی با میزان فیبر و مواد معدنی موجود در خود می توانند به تأمین میزان انرژی برای بدن شما کمک کنند.
▪️شما می توانید مغزها را همراه با لبنیات و یا در تهیه انواع اسموتی ها و مکمل های خود مصرف کنید.
▫️توجه داشته داشته باشید که میزان مصرف این مواد غذایی نیز باید به مقدار مناسب باشد.
▪️چرا که اگر در مصرف آن ها دقت نداشته باشید میزان چربی مصرفی و در نتیجه کالری وعده غذایی شما زیاد خواهد شد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغزها #صبحانه
🕊 از عرش آمدی و زمین آبرو گرفت
🕊باید برای بردن نامت وضو گرفت
یا زهرا بهشت از قدم های شما بر خود میبالد و فرشتگان و آسمانیان با دیدن شما ، عظمت انسان را باور می کنند.
شما مایه فخر زمینیان هستی، و نامتان ما را به انسـانیتمان امیدوار می سازد ...
میلاد حضرت فاطمه سلام الله علیها برتمام شیعیان و روز مادر را خدمت تمام مادران فداکار سرزمینم شادباش عرض میکنم. پایدار باشید♥️
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#میلاد_حضرت_زهرا(س)💫💞
#روز_مادر💫💞
#بر_همگان_مبارک_باد💫💞
📌به نان جو «اکسیر سلامت» ميگن چون ...
▫️ لاغر کنندس
▫️ کمخونی رو درمان میکنه
▫️آرامش دهنده اعصابه
▫️ شاداب کننده پوسته
▫️ دستگاه گوارش رو پاکسازی میکنه
▫️ از سفیدشدن مو جلوگیری میکنه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نانجو
361.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
7.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌بزرگ ترین دشمن دندان! 🦷
◽️برای اغلب ما باور کردنی نیست، ولی آمار علمی نشون میدن که درمانهای دندانپزشکی، با فاصله، بیشتر باعث تخریب دندانهای انسانها میشوند تا «پوسیدگی طبیعی»
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #دندان