📌برای از بین بردن انگل ها و کرم های روده به صورت فوری تمر هندی بخورید👇 ▫️خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل  و کرمهای بدن توصیه میشود این میوه اشتها‌ آور بوده و منبعی از آنتی ‌اکسیدان ها نیز به حساب می آید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تمرهندی #روده

📌لوبیا انواع لوبیا: سرشار از فیبر هستند که حال روحی شما را بهبود می‌بخشند 🔹از قدیم گفته‌اند لوبیا برای سلامتی خوب است. هر چه بیشتر لوبیا بخورید، بیشتر لبخند می‌زنید. لوبیا در فهرست بمب‌های سبز دکتر فورمن هم آمده است. چون این غذا ضد دیابت است و باعث کاهش وزن هم می‌شود. این غذا برای حال روحی هم خوب است، زیرا بدن آن‌ها را آهسته هضم می‌کند. 🔹به‌همین‌خاطر لوبیا می‌تواند سطح قندخون را ثابت نگه دارد. هر غذایی که سطح قندخون شما را تنظیم کند برایتان مفید است. این درواقع تنها نوعی از نشاسته است که باید مصرف کنید؛ بنابراین لوبیا را روی سالاد خود بریزید. با خوردن لوبیا دیگر دل‌تان نان یا سایر غلات فراوری‌شده نمی‌خواهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لوبیا #خواص

📌معجزه روغن بادام تلخ برای چروک ◀️دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید. ◀️این یک ماسک ضد چروک قوی برای شماست و همانند بوتاکس عمل میکند این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم بشویید و از نتایج آن حیرت زده شوید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پوست #جوانسازی

#توانبخشی_ورزشی ❌دردساق پا (شین اسپلینت) @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #ساق‌پا #درد #تمرین

📌کره بادام‌ زمینی چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟ 🥜 ◽️به کاهش احتمال سرطان سینه کمک می‌کند. ◽️چربی سوز قوی پهلو و شکم است. ◽️سطح استرس را کاهش می‌دهد. ◽️قدرت حافظه و یادگیری را بالا می‌برد. ◽️به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند. ◽️فشار خون را کنترل می‌کند. ◽️ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد. ◽️راحت تر می خوابید. ◽️و غذای عالی برای مادران باردار است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره‌بادام‌زمینی

📌ریحان 🔹استرس را کاهش می دهد 🔹خواص ضد باکتری قوی دارد 🔸منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است 🔸از برخی اثرات مضر پیری جلوگیری می کند 🔹التهاب و تورم را کاهش می دهد 🔹استخوان ها و کبد را تقویت می کند 🔸ایمنی را افزایش می دهد 🔸متابولیسم را تقویت می کند 🔸هضم را بهبود می بخشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ریحان #خواص

📌پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #گلابی

📌فواید سیر ➕به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند ➕کلسترول و فشارخون را کاهش می دهد ➕از زوال عقل ، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند ➕سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد 📝 موارد استفاده از سیر 🔺به عنوان ماده اصلی یا تزیین برای ظرف غذا استفاده کنید 🔺به صورت خام مصرف کنید 🔺پودر آن را در هر غذایی بریزید، ضرر نمی کنید! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر #خواص

📌حذف صبحانه قند خونتان را دچار مشکل میکند !🍳 در تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمیخورند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه

📌میوه ها و خواص آن میـوه سبز: ← افزایش گردش خون میـوه قرمز ← برطرف کردن کم خونی میـوه نارنجی ← استحکام استخوان میـوه های سفید ← کاهش سکته قلبی میـوه زرد ← افزایش اشتها میـوه بنفش ← جوانی و شادابی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #خواص

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت ششم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪