📌کره بادام زمینی
چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟ 🥜
◽️به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند.
◽️چربی سوز قوی پهلو و شکم است.
◽️سطح استرس را کاهش میدهد.
◽️قدرت حافظه و یادگیری را بالا میبرد.
◽️به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند.
◽️فشار خون را کنترل میکند.
◽️ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش میدهد.
◽️راحت تر می خوابید.
◽️و غذای عالی برای مادران باردار است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرهبادامزمینی
📌ریحان
🔹استرس را کاهش می دهد
🔹خواص ضد باکتری قوی دارد
🔸منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است
🔸از برخی اثرات مضر پیری جلوگیری می کند
🔹التهاب و تورم را کاهش می دهد
🔹استخوان ها و کبد را تقویت می کند
🔸ایمنی را افزایش می دهد
🔸متابولیسم را تقویت می کند
🔸هضم را بهبود می بخشد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ریحان #خواص
📌فواید سیر
➕به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند
➕کلسترول و فشارخون را کاهش می دهد
➕از زوال عقل ، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند
➕سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
📝 موارد استفاده از سیر
🔺به عنوان ماده اصلی یا تزیین برای ظرف غذا استفاده کنید
🔺به صورت خام مصرف کنید
🔺پودر آن را در هر غذایی بریزید، ضرر نمی کنید!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر #خواص
📌حذف صبحانه قند خونتان را دچار مشکل میکند !🍳
در تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمیخورند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
@audio_ketab1_382517238.mp3
زمان:
حجم:
11.3M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 کتاب قسمت ششم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
725.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💫آرامش آسمان
❄️شب سهم قلبتان باشد
💫 و نورستاره ها روشنی بخش
❄️تمام لحظہ هایتان!
💫خُدایا
❄️ستارههای آسمانت را
💫سقف خانہ دوستانم ڪن
❄️تا زندگیشان
💫مانند ستاره بدرخشد
"شبتون بخیر" 💫❄️
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 3 دی ۱۴۰۳
🌙 21 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 23 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :
➖ روز ثبت احوال
#حدیث_روز
⭕️پیامبر مهربانی :
📩خداوند، اصرارکنندگان در دعا را دست دارد.
📚بحار: ۳۷۸؛۹۳
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز