📌کره بادام‌ زمینی چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟ 🥜 ◽️به کاهش احتمال سرطان سینه کمک می‌کند. ◽️چربی سوز قوی پهلو و شکم است. ◽️سطح استرس را کاهش می‌دهد. ◽️قدرت حافظه و یادگیری را بالا می‌برد. ◽️به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند. ◽️فشار خون را کنترل می‌کند. ◽️ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد. ◽️راحت تر می خوابید. ◽️و غذای عالی برای مادران باردار است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره‌بادام‌زمینی

📌ریحان 🔹استرس را کاهش می دهد 🔹خواص ضد باکتری قوی دارد 🔸منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است 🔸از برخی اثرات مضر پیری جلوگیری می کند 🔹التهاب و تورم را کاهش می دهد 🔹استخوان ها و کبد را تقویت می کند 🔸ایمنی را افزایش می دهد 🔸متابولیسم را تقویت می کند 🔸هضم را بهبود می بخشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ریحان #خواص

📌پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #گلابی

📌فواید سیر ➕به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند ➕کلسترول و فشارخون را کاهش می دهد ➕از زوال عقل ، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند ➕سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد 📝 موارد استفاده از سیر 🔺به عنوان ماده اصلی یا تزیین برای ظرف غذا استفاده کنید 🔺به صورت خام مصرف کنید 🔺پودر آن را در هر غذایی بریزید، ضرر نمی کنید! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر #خواص

📌حذف صبحانه قند خونتان را دچار مشکل میکند !🍳 در تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمیخورند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه

📌میوه ها و خواص آن میـوه سبز: ← افزایش گردش خون میـوه قرمز ← برطرف کردن کم خونی میـوه نارنجی ← استحکام استخوان میـوه های سفید ← کاهش سکته قلبی میـوه زرد ← افزایش اشتها میـوه بنفش ← جوانی و شادابی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #خواص

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت ششم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه ☀️ 3 دی ۱۴۰۳ 🌙 21 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 23 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز : ➖ روز ثبت احوال #حدیث_روز ⭕️پیامبر مهربانی : 📩خداوند، اصرارکنندگان در دعا را دست دارد. 📚بحار: ۳۷۸؛۹۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

🌹🍃 #شکر_گزاری ♥️ 🌾 با همدیگه #شکــــــرگزاری کنیم: خدایا شکرت برای زیباترین تکرار این دنیا که بیداریست😍  خدایاشکرت این هفته به لطف الهی سرشار ‌از عشق و نورم🙏 خدایا شکرت سرشار از سلامتی و انرژی مثبتم➕ خدایا شکرت سرشار از حس خوب زندگی کردنم😊 خدایا شکرت سرشار از آگاهی و آرامشم☺️ خدایا شکرت سرشار از برکت و فراوانیم💸 خدایا شکرت این هفته پر از اتفاقات عالیست🤩 خدایا شکرت به زندگیم انگیزه دادی🌱 خدای عشق خدای برکت خدای فراوانی این هفته مشتاقانه منتظر خیر و برکتم 🤲 خدایاهزاران بار شکرت بابت آرامش زندگیم🙂 خدایا هزاران بار شکر بابت سلامتی عزیزانم👨‍👩‍👦‍👦 خدایا هزاران بار شکر حواست به من هست🙃 خدایا شکرت از هرسو فراوانی میبارد و من متواضعانه بابت هر چیز سپاسگزارم 🙏🏻 خدایا شکرت 🙏🏻 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .