1⃣ #ضد_پیری 🌟 پیری را به تأخیر بیندازید با قدرت هماهنگی عصب_عضله ! 🌟 پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با انتخاب یک سبک زندگی سالم می‌توان آن را زیباتر و آرام‌تر تجربه کرد. ✨ هماهنگی عصب_عضله 🧘‍♀️ نه تنها انعطاف‌پذیری و قدرت بدن شما را حفظ می‌کند، بلکه ذهن و روحتان را نیز آرام می‌سازد. 💆‍♂️ ✅ تقویت عضلات و جلوگیری از مشکلات مفصلی ✅ تمرینات تنفسی برای اکسیژن‌رسانی بهتر ✅ کاهش استرس و افزایش شادابی هرچه زودتر این سفر را آغاز کنید، بیشتر از انرژی و جوانی خود لذت خواهید برد. 🌿 با این ورزش ، راز جوانی از درون را کشف کنید! 💚 📌 همین امروز برای خودتان وقت بگذارید و اولین قدم را بردارید! ♦️این تمرینات را با هشتگ #ضد_پیری دنبال کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #هماهنگی_عصب_عضله #جوانی #سلامت #پیری_زیبا #ورزش #پیری

📌3 فاکتور برای جلوگیری از پیری زودرس چیست؟ 🔎 ▫️ورزش کردن ▫️کنترل فشار خون ◽️ تمرین شناختی(حل جدول و...) محققان میگویند انجام این 3 تمرین تاثیر فراونی در کاهش پیری مغز و چهره دارد ‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #پیری #ضدپیری

📌برای چاقی صورت چه کنیم؟ 🔎 🌾جوانه گندم🌾 به منظور چاقی صورت حدود یک قاشق غذاخوری از جوانه گندم و جو را به همراه یک لیوان شیر و مقداری عسل میل کنند. ‌ ‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #جوانه_گندم #گندم

📌دم نوش هل باعث🧐🧐 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #هل #خواص

📌حرکات برای خوش فرمی پایین تنه ✅3 ست 30 تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #پایین_تنه #خوش_فرمی

📌عدس غذایی مفید و به صرفه برای ورزشکاران 1⃣ کاهنده قند خون 2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد 3⃣ سرشار از فیبر است 4⃣ بهبود در روند عضله سازی 5⃣ دارای ویتامینهای گروه ب میباشد 6⃣ برای کبد مفید است 7⃣ از یبوست جلوگیری میکند 8⃣ سرشار از آهن است 9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند 🔟 دارای منیزیم است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #عدس #ورزشکار

هرچی بیشتر راجب شکر بدونین بیشتر وحشت می کنین😢😢😢 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکر #قندمصنوعی #چربی

✅فواید حرکت بارفیکس✅ 1-تقویت عضلات زیر بغل 2-تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3-تقویت عضلات بازوها 4-تقویت عضلات سرشانه و کول 5-تقویت عضلات شکمی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #بارفیکس #دانستنی

📌مزیت سلامتی نوشیدن آب لیمو 🍋1. کاهش وزن 🍋2. تب را پایین می‌آورد 🍋3. فشار خون را کاهش دهید 🍋4. با عفونت گلو مبارزه میکند. 🍋5. سموم را از بدن خارج کنید. 🍋6. سطح pH شما را متعادل میکند 🍋7. می‌تواند با سرطان مقابله کند. 🍋8. از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند. 🍋9. از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند 🍋10. سلولهای عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لیمو

📌عوارض مصرف گوشت منجمد را بدانید !🥩 ▫️بروز بیماری‌هایی مانند رماتیسم، ام اس ▫️ناراحتی‌های پوستی مثل تیرگی پوست ▫️سفید شدن زودرس موها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوشت

📌انار 🔸خواص ضد سرطانی دارد 🔸از عفونت ها پیشگیری میکند 🔸مفیدترین برای سلامت قلب است 🔸از پوکی استخوان جلوگیری میکند 🔸باعث بهبود التهابات مفصلی میشود 🔸و آنتی اکسیدانهای آن باعث توقف پیشروی آلزایمر میشوند ! خلاصه یه داروی خوشمزه و طبیعی در یخچال شماست☝️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #انار #خواص

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت یازدهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪