📌عدس غذایی مفید و به صرفه برای ورزشکاران 1⃣ کاهنده قند خون 2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد 3⃣ سرشار از فیبر است 4⃣ بهبود در روند عضله سازی 5⃣ دارای ویتامینهای گروه ب میباشد 6⃣ برای کبد مفید است 7⃣ از یبوست جلوگیری میکند 8⃣ سرشار از آهن است 9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند 🔟 دارای منیزیم است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #عدس #ورزشکار

هرچی بیشتر راجب شکر بدونین بیشتر وحشت می کنین😢😢😢 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکر #قندمصنوعی #چربی

✅فواید حرکت بارفیکس✅ 1-تقویت عضلات زیر بغل 2-تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3-تقویت عضلات بازوها 4-تقویت عضلات سرشانه و کول 5-تقویت عضلات شکمی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #بارفیکس #دانستنی

📌مزیت سلامتی نوشیدن آب لیمو 🍋1. کاهش وزن 🍋2. تب را پایین می‌آورد 🍋3. فشار خون را کاهش دهید 🍋4. با عفونت گلو مبارزه میکند. 🍋5. سموم را از بدن خارج کنید. 🍋6. سطح pH شما را متعادل میکند 🍋7. می‌تواند با سرطان مقابله کند. 🍋8. از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند. 🍋9. از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند 🍋10. سلولهای عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لیمو

📌عوارض مصرف گوشت منجمد را بدانید !🥩 ▫️بروز بیماری‌هایی مانند رماتیسم، ام اس ▫️ناراحتی‌های پوستی مثل تیرگی پوست ▫️سفید شدن زودرس موها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوشت

📌انار 🔸خواص ضد سرطانی دارد 🔸از عفونت ها پیشگیری میکند 🔸مفیدترین برای سلامت قلب است 🔸از پوکی استخوان جلوگیری میکند 🔸باعث بهبود التهابات مفصلی میشود 🔸و آنتی اکسیدانهای آن باعث توقف پیشروی آلزایمر میشوند ! خلاصه یه داروی خوشمزه و طبیعی در یخچال شماست☝️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #انار #خواص

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت یازدهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

آرامش آدم‌ها با ارزش‌ترین حس در دنیاست براتون یک دنیا آرامش یک دنیا تندرستی، و یک عالمه خوشبختی و برکت از خدای بزرگ خواستارم لحظه‌هاتون پر از عطر گل محمدی شبتون بخیر♥️ .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه ☀️ 9 دی ۱۴۰۳ 🌙 27 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 29 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ روز بصیرت و میثاق امت با ولایت #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام : 📩 خردمند کسی است که دمی را در کار های بی فایده هدر نمی دهد. 📚 غررالحکم ۲۱۶۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ 💥امروزم را با اندیشه های مثبت آغاز می کنم و بر خدایم توکل کرده و بیصبرانه منتظر سلامتی ، سعادت و موفقیت هستم . خداوندا سپاسگزارم🏞🌸 💥«امروز برمی‌خیزم و خدایم رابا تمامِ وجود صدا می‌زنم و بهترین روز زندگی را ازاو می‌خواهم و این‌چنین شکوهِ امیدوار بودن را لمس می‌کنم.» خدایا سپاسگزارم 🏞🌸 💥‏«ﻣﻦ ﯾﮏ ﺟﻠﻮﻩ ﺍﻟﻬﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺷﮑﻮﻩ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﻢ. ﻋﺸﻖ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﺮﺍ ﺍﺣﺎﻃﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ.» هم اکنون درهای فراوانی و خیر وخوشی به رویم گشوده است.آنچه میخواهم در حال انجام شدن است من رها میکنم و میبخشم در درون و زندگیم خلاء ایجاد میکنم خداوندا سپاسگزارم خداوند روزی رسان بی حساب است.🌱 🌊پروردگارا اگر روزی من در آسمان هاست برایم نازل کن اگر در زمین هست آنرا برایم استخراج کن اگر دور هست آنرا به من نزدیک کن اگر کم هست آنرا برایم زیاد کن اگر زیاد هست بدست آوردنش را برایم آسان کن.🌊 آرامش سهم قلب شما 🤍✨⛅️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .