3⃣ #ضد_پیری 🌟 پیری را به تأخیر بیندازید با قدرت هماهنگی عصب_عضله! 🌟 پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با انتخاب یک سبک زندگی سالم می‌توان آن را زیباتر و آرام‌تر تجربه کرد. ✨ هماهنگی عصب_عضله 🧘‍♀️ نه تنها انعطاف‌پذیری و قدرت بدن شما را حفظ می‌کند، بلکه ذهن و روحتان را نیز آرام می‌سازد. 💆‍♂️ ✅ تقویت عضلات و جلوگیری از مشکلات مفصلی ✅ تمرینات تنفسی برای اکسیژن‌رسانی بهتر ✅ کاهش استرس و افزایش شادابی هرچه زودتر این سفر را آغاز کنید، بیشتر از انرژی و جوانی خود لذت خواهید برد. 🌿 با این ورزش ، راز جوانی از درون را کشف کنید! 💚 📌 همین امروز برای خودتان وقت بگذارید و اولین قدم را بردارید! ♦️این تمرینات را با هشتگ #ضد_پیری دنبال کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #هماهنگی_عصب_عضله #جوانی #سلامت #پیری_زیبا #ورزش #پیری

📌اسفناج برای درمان آرتروز ⚡️اسفناج سرشار از مواد مغذی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی برای آرتروز فواید زیادی را به دنبال دارد. اسفناج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که موجب تسکین التهاب و کمک به درمان بیماری در افراد مبتلا به آرتروز می‌شود. ⚡️از طرف دیگر اسفناج می‌تواند از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری کند و به بهبود وضعیت بیماران کمک کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #اسفناج #خواص

📌چرا هسته زردآلو را دور نندازیم؟ هسته زردآلو بمب انرژی است، آن را دور نیندازید! هسته زردآلو حاوی ويتامين B17 است، اين ويتامين خواص ضد سرطان دارد تقويت سلامت دستگاه گوارش، بهبود رشد و ترميم، متعادل كردن سطح كلسترول، افزايش انرژی، محافظت از پوست، پيشگيري از سرطان، تقويت قلب، حمايت از سيستم ایمنی بدن و تسكين مشكلات تنفسی همه از خواص هسته زرد آلو است. البته باید بدونید مصرف ۶ تا ۱۰ مغز هسته زردآلو در روز شامل یک تا سه مغز در هر وعده توصیه شده نه بیشتر! فصل زرد آلو هستش، میوه شو که نوش جون کردین، یادتون باشه حتما هسته‌هاشو نگه دارین و استفاده کنید. 👌 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #هسته #زردآلو

چرا گذاشتن سیب زمینی داخل یخچال ممنوع است؟ 🔹برسی ها نشان میدهد گذاشتن سیب زمینی داخل یخچال موجب تبدیل نشاسته به قند مضر میشود 🔹داخل گونی نخی و در جای خشک نگه داری کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب‌زمینی

📌تمرین از بین بردن قوز کمر ✅سه تا ست ۸ الی ۱۲ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #قوزکمر #کمر

📌آیا قارچ برای مرطوب کنندگی پوست مفید است؟ 📌در قارچ اسید هیالورونیک وجود دارد که به‌‌عنوان یک مرطوب کننده طبیعی بوده و از چین‌وچروک صورت جلوگیری کرده و باعث صاف شدن پوست می شود. 📌شاید برای شما عجیب باشد، اما خوردن قارچ برای سلامتی پوست کاملاً مؤثر و مفید است. 📌قارچ غنی از ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان است که پوست شما را در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کند. ✨در بسیاری از کرم‌های موجود در بازار،ترکیباتی از قارچ، وجود دارد که به کرم، خاصیت درمانی می‌بخشد. 📌همچنین قارچ، به واسطه داشتن آنتی اکسیدان قوی در خود، مرطوب کننده طبیعی است و برای پوست شما لطافت و شادابی به ارمغان می‌آورد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #قارچ #خواص

📌4 کارخطرناکی که پس و پيش ازصرف دارو نباید انجام داد کدامند؟ ← دوش گرفتن با آب گرم ← مصرف هم زمان داروها ← باز کردن پوشش کپسول ← مصرف دارو همراه با آب میوه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #دارو

📌مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه چه فوایدی دارد؟ بهترين علاج کمخونی است !👌🏻 شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست ! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرهٔ‌انگور

📌بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از چیست؟ ناشی از بدکاری کبد است! 🔆 ✅ مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد و شفاف سازی پوست دارد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خاکشیر

📌فواید سیب زمینی برای چاقی صورت چیست؟ ✓ سیب زمینی حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات است و به عنوان یک غذای ایده آل برای افراد لاغر شناخته می شود. ✓ پیشنهاد می کنیم که افراد لاغر سیب زمینی آب پز و کبابی را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا باعث چاقی و افزایش وزن و همچنین چاقی صورت آن ها شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب‌زمینی

چرا از هندزفری کم‌تر استفاده کنیم؟ ، چون باعث ابتلا به میگرن می‌شود! ✍یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #گوش #آسیب #دانستنی

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت سیزدهم ( پایانی ) 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪