📌صبحانهای که به مبارزه با سرطان می رود!
▫️فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند. می توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند.
▫️همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
📌آویشن
فواید آویشن برای سلامتی
🔅#گلودرد و #سرفه را تسکین می دهد
🔅گردش خون را بهبود می بخشد
🔅مشکلات تنفسی را درمان می کند
🔅از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند
📝 موارد استفاده از آویشن
➕به عنوان چاشنی روی وعده های غذایی بپاشید
➕برگ های تازه آن را برای یک چای خوشمزه دم کنید
➕از روغن آن به صورت موضعی استفاده کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آویشن #خواص
📌ماست و انبه را ترکیب نکنید‼️
♦️مصرف ماست با انواع میوه خرد شده یکی از لذیذترین روشهای خوردن ماست است. اما باید بدانید که همه میوهها برای خرد کردن داخل ماست و درست کردن ماست میوهای مناسب نیستند.
♦️ ترکیب انبه و ماست نیز به هیچ عنوان مناسب نیست. ماست طبع سردی دارد و انبه یک میوه گرم است و از همین رو این موضوع موجب بروز مشکلات پوستی و ایجاد ترکیبات مضر و سم در بدن میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی
📌سیب
🍎سیب: پر از فیبر و آنتیاکسیدانها
⚡️ یک سیب هم بخورید. دراینصورت حداقل تا مدتی دیگر محتاج روانشناس نخواهید شد. شاید درمورد خواص سیب چیزهایی بدانید. سیب هم مانند توت سرشار از آنتیاکسیدان است. آنتیاکسیدانها از اکسیدشدن و ایجاد التهاب در سلولها جلوگیری میکنند.
⚡️ آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. فیبر محلول نوسانات سطح قندخون را متعادل میکند.
⚡️میتوانید بهعنوان میانوعده کرهی بادام را روی تکههای سیب بمالید. دراینصورت هم اسیدچرب امگا۳ و هم فیبر به بدن خود رساندهاید. بد نیست بدانید سیب یکی از میوههای مفید برای افراد دیابتی است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب
📌نوشیدن چای داغ چه بر سرتان می آورد؟☕️
◽️نتایج تازهترین بررسیها نشان داده است، نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را تا ۵ برابر افزایش میدهد.
◽️محققان این پژوهش دریافتهاند، خطر بروز این سرطان در افرادی که علاوه بر چای داغ، سیگار و الکل استعمال میکنند بسیار بیشتر است.
◽️به گفته پژوهشگران، نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان زا میکند و به همین علت در کشورهایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چایداغ #ممنوع
📌برای پیشگیری از سکته آب بنوشید!
◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگیهای عضلات پا در شب جلوگیری کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب #پیشگیری #سکته
"سلام بر ابراهیم جلد ۲ "
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
📗#معرفی_کتاب📗
کتاب «سلام بر ابراهیم جلد ۲» کاری از گروه فرهنگی شهید ابراهیم هادی است. این کتاب ادامه زندگینامه و خاطرات پهلوان بیمزار شهید ابراهیم هادی است که بخش اول آن در جلد اول کتاب منتشر شده است.
این کتاب علاوه بر زندگینامهای مختصر، خاطراتی از دوستان و اعضای خانواده این شهید بزرگوار و مفقودالاثر دارد. این نوشتار حاصل بیش از پنجاه مصاحبه از خانواده، یاران و دوستان آن شهید است که همگی نگارنده را در گردآوری این مجموعه ارزشمند یاری رساندند.
شهید ابراهیم هادی در اردیبهشت سال ۱۳۳۶ متولد شد و در ۲۵ سالگی در عملیات والفجر مقدمّاتی در منطقه فکه، در ۲۲ بهمن سال۱۳۶۱ به شهادت رسید و پیکر پاکش در کربلای فکه گمنام ماند. کتاب «سلام بر ابراهیم» تا سال ۱۳۹۵ به چاپ صدم رسید و در مجموع بیش از پانصد هزار نسخه از آن منتشر شده است. ویژگیهای خاص این شهید و خاطراتی که بعضاً خواننده را به تحیر وامیدارد از مشخصههای منحصربه فرد این کتاب است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#کتاب #معرفی
@audio_ketab18745749815957.mp3
زمان:
حجم:
12.7M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 جلد ۲ ➖ قسمت اول 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
همه چیزها به بهترین حالت درمیاد
در حادثه ها به خودت بگو:
یه خیری تو این اتفاق که الآن برای من افتاده هست
مطمئن باش که خدا راه درست رو بهت نشون میده.
خدا بنده امیدوار رو دوست داره ...
شبتون بخیر ♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 12 دی ۱۴۰۳
🌙 30 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 1 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :
➖ آغاز سال میلادی
#حدیث_روز
⭕️ حضرت محمد صلی اله علیه و آله:
📩روز قیامت، بدترین مردم در پیشگاه خدا، کسانی هستند که مردم از ترس گزندشان به آنها احترام بگذارند.
📚میزان الحکمه، ج۵، ص۴۹۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز