📌ماست و انبه را ترکیب نکنید‼️
♦️مصرف ماست با انواع میوه خرد شده یکی از لذیذترین روشهای خوردن ماست است. اما باید بدانید که همه میوهها برای خرد کردن داخل ماست و درست کردن ماست میوهای مناسب نیستند.
♦️ ترکیب انبه و ماست نیز به هیچ عنوان مناسب نیست. ماست طبع سردی دارد و انبه یک میوه گرم است و از همین رو این موضوع موجب بروز مشکلات پوستی و ایجاد ترکیبات مضر و سم در بدن میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی
📌سیب
🍎سیب: پر از فیبر و آنتیاکسیدانها
⚡️ یک سیب هم بخورید. دراینصورت حداقل تا مدتی دیگر محتاج روانشناس نخواهید شد. شاید درمورد خواص سیب چیزهایی بدانید. سیب هم مانند توت سرشار از آنتیاکسیدان است. آنتیاکسیدانها از اکسیدشدن و ایجاد التهاب در سلولها جلوگیری میکنند.
⚡️ آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. فیبر محلول نوسانات سطح قندخون را متعادل میکند.
⚡️میتوانید بهعنوان میانوعده کرهی بادام را روی تکههای سیب بمالید. دراینصورت هم اسیدچرب امگا۳ و هم فیبر به بدن خود رساندهاید. بد نیست بدانید سیب یکی از میوههای مفید برای افراد دیابتی است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب
📌نوشیدن چای داغ چه بر سرتان می آورد؟☕️
◽️نتایج تازهترین بررسیها نشان داده است، نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را تا ۵ برابر افزایش میدهد.
◽️محققان این پژوهش دریافتهاند، خطر بروز این سرطان در افرادی که علاوه بر چای داغ، سیگار و الکل استعمال میکنند بسیار بیشتر است.
◽️به گفته پژوهشگران، نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان زا میکند و به همین علت در کشورهایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چایداغ #ممنوع
📌برای پیشگیری از سکته آب بنوشید!
◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگیهای عضلات پا در شب جلوگیری کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب #پیشگیری #سکته
"سلام بر ابراهیم جلد ۲ "
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
📗#معرفی_کتاب📗
کتاب «سلام بر ابراهیم جلد ۲» کاری از گروه فرهنگی شهید ابراهیم هادی است. این کتاب ادامه زندگینامه و خاطرات پهلوان بیمزار شهید ابراهیم هادی است که بخش اول آن در جلد اول کتاب منتشر شده است.
این کتاب علاوه بر زندگینامهای مختصر، خاطراتی از دوستان و اعضای خانواده این شهید بزرگوار و مفقودالاثر دارد. این نوشتار حاصل بیش از پنجاه مصاحبه از خانواده، یاران و دوستان آن شهید است که همگی نگارنده را در گردآوری این مجموعه ارزشمند یاری رساندند.
شهید ابراهیم هادی در اردیبهشت سال ۱۳۳۶ متولد شد و در ۲۵ سالگی در عملیات والفجر مقدمّاتی در منطقه فکه، در ۲۲ بهمن سال۱۳۶۱ به شهادت رسید و پیکر پاکش در کربلای فکه گمنام ماند. کتاب «سلام بر ابراهیم» تا سال ۱۳۹۵ به چاپ صدم رسید و در مجموع بیش از پانصد هزار نسخه از آن منتشر شده است. ویژگیهای خاص این شهید و خاطراتی که بعضاً خواننده را به تحیر وامیدارد از مشخصههای منحصربه فرد این کتاب است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#کتاب #معرفی
@audio_ketab18745749815957.mp3
زمان:
حجم:
12.7M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 جلد ۲ ➖ قسمت اول 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
همه چیزها به بهترین حالت درمیاد
در حادثه ها به خودت بگو:
یه خیری تو این اتفاق که الآن برای من افتاده هست
مطمئن باش که خدا راه درست رو بهت نشون میده.
خدا بنده امیدوار رو دوست داره ...
شبتون بخیر ♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 12 دی ۱۴۰۳
🌙 30 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 1 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :
➖ آغاز سال میلادی
#حدیث_روز
⭕️ حضرت محمد صلی اله علیه و آله:
📩روز قیامت، بدترین مردم در پیشگاه خدا، کسانی هستند که مردم از ترس گزندشان به آنها احترام بگذارند.
📚میزان الحکمه، ج۵، ص۴۹۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
🌹🍃
🌾باهمدیگه #شکــــــر_گزاری کنیم:
🌨خدایا هزاران بار شکر و سپاس که صبحم را با نام زیبای تو آغاز می کنم.
خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت.
🌧خدایا هزاران بار شکر و سپاس که همه ما در مدار برکت الهی ات قرار داریم.
خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت
🌨خدایا هزاران بار شکر و سپاس که قلبم با وجود شکر و سپاس تو آرام می گیرد.
خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت
🌧خدایا هزاران بار شکر و سپاس که آرامش و آسایش وصحت وسلامتی برای سرزمینم مثل باران در حال باریدن است.
خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
50.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
هر وقت خواستي جا بزني
به حس خوب بعد از نتيجه گرفتنت
به آخيش گفتن بعد رسيدنت
به برآورده شدن آرزوهات
به حس رضايت درونت
به خنده از ته دلت
به اشك شوق مادرت
به لبخند مغرورانه پدرت فكر كن
و ادامه بده ...🌱
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی