📌تمرین ران پا ✅۳ ست ۸ الی ۱۲ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #ران #پا #تمرین

💟#گردو 📌گردو بخورید تا وقت پیری سالم باشید 🔸↫ مصرف روزانه گردو در حالیکه موجب بهبود کلسترول خون و حفظ سلامت روده ها می شود، به روند پیری همراه با سلامت هم کمک می کند. 🔸↫مصرف گردو، بخصوص توسط افراد مسن، موجب تقویت چربی های خوب بدن و همچنین کاهش چاقی و سطح کلسترول خون می شود. 🔸↫ مصرف روزانه گردو به مدت یک سال توسط افراد مسن هیچ تاثیر مضری بر وزن بدن آنها نداشت. 🔸↫ در این مطالعه، از ۷۰۷ فرد مسن سالم خواسته شد تا دوز مشخصی از گردو (تقریباً ۱۵ درصد مصرف کالری) را به رژیم غذایی معمول شان اضافه کنند یا در رژیم غذایی شان از گردو استفاده نکنند.از ۷۰۷ فرد مسن سالم خواسته شد تا دوز مشخصی از گردو (تقریباً ۱۵ درصد مصرف کالری) را به رژیم غذایی معمول شان اضافه کنند یا در رژیم غذایی شان از گردو استفاده نکنند. بعد از گذشت یک سال، اضافه وزن، تری گلیسیرید و کلسترول خوب در هر دو گروه دارای نتایج مشابهی بود، اما گروهی که گردو مصرف کرده بودند شاهد کاهش قابل توجه کلسترول بد بودند. 📚:#دکتر_روازاده @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو #خواص

خرمالو و درمان کبد چرب👌 امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله به کبد چرب مبتلا هستند خرمالو یکی از بهترین مواد برای درمان کبد چرب است، خرمالو جزو آن دسته از میوه‌هایی است که منبع بالایی از فیبر دارد، این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبدی دارند، مفید است تو این روزهای پاییزی خوردن خرمالو رو فراموش نکنید😋 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرمالو #میوه #خواص

📌 خـواص زیـتون : 🔹مـفید بـرای چـشم و پـوست 🔸سـلامت قـلب و عـروق 🔹کـمڪ به کـاهش وزن 🔸بـیشتر شـدن انـرژی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص #زیتون

لیلة الرغائب یعنی...شب رغبتها هرچی میخوای از خدا بخواه... اما در رأس همه‌ی آرزوهات سه تا معشوق رو فراموش نکن!♥️ سه تامعشوق⁉️ کلیپ بالا رو ببینید👆 #لیلة_الرغائب #امام_زمان

‌ امشب شب آرزوهاست 🌱 امیدوارم رها بشید🕊 از رنج هایی که در موردش با هیچ‌کس صحبت نمی‌کنید امیدوارم برسید به همون هدفی که صبح تا شب بهش فکر می‌کنید💭 امیدوارم اونجوری که دوست دارید حل بشه همون مشکلی که توی خلوت و شلوغی توی ذهنتونه و داره وجود شمارو داغون می‌کنه بدون اینکه بقیه بفهمن🎐 ‌#لیله_الرغائب .

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 جلد ۲ ➖ قسمت سوم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

خداوند أَسْمَعَ السَّامِعِينَ است امشب صدایش کنید. منتظر ماست آرزو کنید. او شنوای آرزوهاست و دست‌هایش پر از معجزه ها ... شاید کوچک‌ترین معجزه‌ اش آرزوی شما باشد امشب از خدا چیز کوچک نخواهیم سلامتی همه پدر و مادرها و دعا برای فرج امام زمان یادتون نره شبتون بخیر♥️

هادی شدی که پیرو حیدر شویم ما💔🖤 🕯🖤🕯🖤🕯 🏴علیّ النقی هادی امام دهم شیعیان است که از سن سی سالگی در مدینه مشغول تدریس بود تا اینکه خلیفه عباسی بنام متوکل او را به بغداد فراخواند در بغداد بوسیله خلیفه و جانشینان وی مدام تحت فشار بود تا اینکه به نوشته منابع شیعی به تحریک معتز عباسی در سال 254/868 مسموم و به شهادت رسید. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 امشب که زمین و آسمان می‌گرید از بهر غریب سامرا می‌گرید جا دارد اگر که شیعه خون گریه کند چون مهدی صاحب‌الزمان می‌گرید 🏴شهادت دهمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت حضرت امام علی‌النقی علیه‌السلام تسلیت باد. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #شهادت_امام_هادی #امام_هادی #امام_هادی_علیه_السلام #امام_علی_النقی #سامرا