🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز شنبه
☀️ 15 دی ۱۴۰۳
🌙 3 رجب ۱۴۴۶
🎄 4 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💚 یا رَبَّ العالَمین 💚
ای پروردگار جهانیان
🔖مناسبت روز :
➖ شهادت امام هادی علیه السلام
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام؛
📩ارزش انسان به اندازه آن چیزیست که دوست میدارد!
📘 نهج البلاغه ، حکمت ۸۱
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
🌹🍃
🌾با همدیگه #شکــــــر_گزاری کنیم:
💚خدایا شکرت بابت زندگی امروزم ،برای روحیه محکم و قوی که دارم.💪
💚خدایا شکرت بابت روزی امروزم، بابت اتفاقات خوب زندگیم.😍
💚خدایا شکرت بابت تک تک سلول های بدنم، بابت تک تک طپش های قلبم!🫀
💚خدایا شکرت بابت فرصت های که برای جبران اشتباهاتم به من میدی.😊
💚خدایا شکرت بابت رزق و روزی حلالم و سلامتی خودم و عزیزانم.👨👩👦👦
💚خدایا شکرت بابت رونق کسب و کارم بابت افزایش درآمدم. :)💸
💚خدایا شکرت بابت تمام وقت هایی که فکر میکردم نمیشه ولی شد...🤩
💚خدایا شکرت بابت حضورت در زندگیم که همراه و نگهدار منی.🙏
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
60.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
هر روز چيزي رو بخون که هيچكس ديگه نميخونه
به چيزي فكر كن كه كس ديگه اي بهش فكر نميكنه
و كاري رو بكن كه هيچكس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه
خوب نيست كه ذهنتون دائما با آدمها هم عقيده باشه ...
🔆 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#واژگان_تخصصی
1⃣ center of gravity:
مرکز ثقل
2⃣ anthropometric:
پیکری
3⃣ torque:
گشتاور
4⃣ aligned:
هم راستا
5⃣ diagonal:
مورب
6⃣ concomitant:
توام ـ راستا
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #انگلیسی #زبان
#روانشناسی_ورزشی
❌تعاملات اجتماعی مخصوصا در اواخر زندگی، علاوه بر سلامت ذهنی و جسمی موجب به تاخیر افتادن اختلالات شناختی میشود..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #روانشناسی #تعاملات
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
7⃣ #ضد_پیری
🌟 پیری را به تأخیر بیندازید با قدرت هماهنگی عصب_عضله! 🌟
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با انتخاب یک سبک زندگی سالم میتوان آن را زیباتر و آرامتر تجربه کرد. ✨
هماهنگی عصب_عضله 🧘♀️ نه تنها انعطافپذیری و قدرت بدن شما را حفظ میکند، بلکه ذهن و روحتان را نیز آرام میسازد. 💆♂️
✅ تقویت عضلات و جلوگیری از مشکلات مفصلی
✅ تمرینات تنفسی برای اکسیژنرسانی بهتر
✅ کاهش استرس و افزایش شادابی
هرچه زودتر این سفر را آغاز کنید، بیشتر از انرژی و جوانی خود لذت خواهید برد. 🌿
با این ورزش ، راز جوانی از درون را کشف کنید! 💚
📌 همین امروز برای خودتان وقت بگذارید و اولین قدم را بردارید!
♦️این تمرینات را با هشتگ #ضد_پیری دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#هماهنگی_عصب_عضله #جوانی #سلامت #پیری_زیبا #ورزش #پیری
📌#تسکین_گلودرد با روشهای خانگی
✨غرغره کردن آب نمک
✨نوشیدن چای سیر و آب زنجبیل
✨مصرف دارچین
✨استفاده از دستگاه مرطوبکننده هوا
✨استفاده از کمپرس گرم
✨مصرف سرکه سیب
✨مصرف عسل
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گلودرد #درمان