📌عادت صبحگاهی چاق کننده!
◽️صبحها زیاد می خوابید
◽️صبحانه کم یا نمی خورید
◽️مصرف زیاد کیک و شیرینی
◽️در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید
◽️بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی #چاقی
🔹سرتان درد میکند/ماهی بخورید
🔹تب دارید/ماست بخورید
🔹بیخوابی دارید/عسل بخورید
🔹آسم دارید/پیاز بخورید
🔹ورم مفاصل دارید/ماهی بخورید
🔹مشکلات استخوانی دارید/آناناس بخورید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی
📌آب آلبالو مفید در رژیم غذایی برای آرتروز
➕مطالعات نشان میدهد که آب آلبالو میتواند به کاهش التهاب در افراد مبتلا به آرتروز کمک زیاد کند. از طرفی مصرف این نوشیدنی طبیعی میتواند موجب کمک به درمان بیماری آرتروز و کاهش برخی علائم در افراد بیمار شود.
➕توجه داشته باشید که برای مصرف آب آلبالو باید از نوشیدنی بدون شکر و طبیعی استفاده شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آلبالو
📌غذای تند باعث👇
🌶 طول عمر میشود
🌶به کاهش وزن کمک میکند
🌶باعث تمیز کردن سینوسها میشود
🌶 برای قلب سودمند است
🌶 از زخم معده جلوگیری میکند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
@audio_ketabpart04_salam bar ebrahim.mp3
زمان:
حجم:
10.6M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 جلد ۲ ➖ قسمت چهارم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
بارالها
بر عزیزانم
آنگونه تقدیر کن:
تاهمواره
زیستن شان از سر ذوق
خندیدن شان از ته دل
وگریستن شان
از سر شـوق باشـد..
آمیـن🤲🏻♥️
شبتون بخیر
در پناه خدای مهربون ♥️
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 16 دی ۱۴۰۳
🌙 4 رجب ۱۴۴۶
🎄 5 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :
➖ شهادت سید حسین علم الهی و همرزمانش
➖ روز شهدای دانشجو
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام؛
📩بى توجّهى حسودان نسبت به سلامت خود، شگفت آور است!
📚غررالحكم، حدیث1803
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز