📌گرفتگی عضلات پا
🔸 کم شدن آب بدن
🔹کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)
🔸کمبود سطح کربوهیدرات بدن
🔹 کمبود ویتامین
🔸گردش ضعیف خون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #اسپاسم #گرفتگیپا
📌خواص نان جو
👈 نان جو از سفید شدن مو جلوگیری می کند و سلامت قلب را تضمین می کند.
👈 افرادی که صبح ها همراه با صبحانه نان جو می خورند نسبت به سایر افراد کالری بیشتری می سوزانند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نانجو #کالریسوزی
📌ضعف بدنی داری حتما بخور👇
شیره انگور مخلوط با پودر کنجد
▫️دوستان لاغر هفته ای دوبار مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید.
باعث افزایش وزن، حجم و قدرت میشه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ضعف #شیرهانگور
📌درمان خستگی
جوانه گندم
👈به همه بیمارانی که از خستگی و کوفتگی بدن رنج می برند، توصیه میشود که روزی یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم(یا ۵-۴ قاشق جوانه گندم تازه) را به هر نحوی که مایلند؛ مصرف کنند.
همچنین مصرف سمنو نیز مفید است.
👈مصرف شنبلیله بصورت سبزی یا جوانه آن نیز بسیار در درمان خستگی مفید است. حتما آن را تجربه نمایید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #جوانهگندم #خواص
📌سرخ کردنیها پیرتان میکنند
👈هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
این فرآیندها، سلولهای بدن را در معرض پیرشدگی قرار میدهند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سرخکردنی
@audio_ketabpart10_salam bar ebrahim.mp3
زمان:
حجم:
9.7M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 جلد ۲ ➖ قسمت دهم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
935.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زندگی کن و لبخند بزن، بخاطر همه آنها که هر روز با لبخند تو زندگی می کنند.
از نفست آرام میگیرند و به امیدت زنده هستند ، و با یاد تو خاطره می سازند
نمیدانم در زندگیات بهترین چگونه معنا میشود؟
در این لحظه من همان بهترین ها را برایت آرزومندم ...
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 23 دی ۱۴۰۳
🌙 11 رجب ۱۴۴۶
🎄 12 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️ امام علی عليه السلام:
📩در دگرگونیهاى احوال و زمانه است كه گوهر مردان شناخته مىشود و روزگار نيّتهاى پنهان را براى تو آشكار مىسازد.
📚 بحار الأنوار: ۷۷/۲۸۶/۱.
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز