✳️ارتباط ماه رمضان و تقویت حافظه !👇
🔸به طورطبیعی یک یا دوساعت قبل از افطار به دلیل فرایند روزه داری و تغییراتی در مغز، ذهن آزاد و این امر باعث تقویت حافظه میشود؛ در حقیقت روزه داری برای افرادی که دچار عوارضی مانند چربی اضافی، اضافه وزن، رشد موهای زائد و رطوبت‌های مغزی میشوند مفید است
🔸علت اصلی کند ذهنی رطوبت‌های مغزی است و چون روزه این رطوبت‌ها را از بین میبرد باعث تقویت حافظه میشود فقط باید تدابیر اصلاح تغذیه در این ماه انجام شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا فشار خون یا عارضه‌های دیگر به وجود نیاید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #رمضان #دانستنی #حافظه
📌یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز چیست؟
ترکیب عسل و گردوست!
🔹همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #حافظه #اطلاعات_عمومی
📌با این خوراکی‌ها حافظه خود را تقویت کنید!
▪️غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی میشود:👇
🔸آجیل
🔸قهوه
🔸تخم‌مرغ
🔸پرتقال
🔸شکلات تلخ
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #حافظه #ویتامین
📌تقویت حافظه
➕خواب منظم
➕ تغذیه مناسب
➕و همچنین مراقبت همه جانبه بهداشتی
باعث تیزی و نیرومندی حافظه میشود
➕همچنین پیاده روی و حرکت دادن دست، باعث تقویت حافظه خواهد شد
🟡 البته این نکته را باید در نظر داشت که ورزش‌های سخت که باعث صرف نیروی زیاد و در نتیجه پرخوری میشود نتیجه برعکس روی حافظه خواهد شد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #حافظه #تغذیه #دانستنی
📌 خوراکی های مفید برای تقویت حافظه و قدرت موندن مطالب در ذهنتون :
🔴شیر طلایی، سوپ ،قلم مغزها و تخمه های خام (مخصوصا ،بادام گردو و تخم کدو تنبل روغن نارگیل و زیتون شکلات تلخ تخم مرغ ماهی چغندر انواع کلم ،کرفس ،ماش، زردک، کندر، سیر)
🔴میوه های مفید
انواع توت خشک و تازه، پرتقال، سیب انگور، کشمش و مویز موز پرتقال، آووکادو ،گیلاس ،انار انجیر خشک و تازه.
🔴دمنوشهای مفید :
ملیس ،لاواندر رزماری، چای سبز آویشن دارچین زنجبیل، هل، میخک زردچوبه.
🔴مکمل های مفید :
کورکومین ویتامین D زینک ویتامینهای گروه B ، امگا 3 ویتامین C و ویتامین E
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #حافظه