📌سالم ترین غذاها برای معده                       🔸کدو تنبل بر روی مخاط معده اثر نرم کنندگی و محافظتی دارد 🔸انار به دلیل خاصیت قابض بودن باعث کاهش تولید شیره معده و کاهش واکنش التهابی مخاط معده می شود 🔸زغال اخته خاصیت ضد میکروبی دارند و میکرو فلور روده را عادی می کنند 🔸دانه های کتان اثر مخاطی دارند. مخاط معده را می پوشانند و آن را از اثر اسید کلریدریک و باکتری های مضر محافظت می کنند و همچنین مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کنند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سالم #مفید #معده

📌چگونه آب بخوریم تا سالم بمانیم؟ ✅بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد. ✍برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب: ① بین غذا آب ننوشيم. ②‌ ناشتا آب سرد ننوشیم. ③ شب ایستاده آب ننوشیم. ④ آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. ⑤ بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. ⑥ پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!» @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کبد #آب #سالم