6.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سندروم_دکورون
⭕️ با سندرم دکورون دست و پنجه نرم می‌کنید؟
🔸 این مشکل می‌تواند کارهای روزمره را به چالش بکشد. اما نگران نباشید، امید وجود دارد! 💪
🔻درد انگشت شست در ارتباط با عضلات باز کننده و دور کننده انگشت شست می تونه به دلیل سندروم دکورون باشه
✅ تمرین‌های اصلاحی می‌توانند در مدیریت سندرم دکورون معجزه کنند. با تقویت عضلات خاص و بهبود انعطاف‌پذیری، می‌توانید تسکین پیدا کنید و به کارهایی که دوست دارید برگردید.
🔆 به یاد داشته باشید، تداوم تمرین کلید است. این تمرین‌ها را به روال روزانه خود اضافه کنید و به بدنتان گوش دهید. ‼️ اگر درد ادامه داشت، حتما به دنبال راهنمایی حرفه‌ای باشید.
بیایید سندرم دکورون را با هم فتح کنیم!
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
1⃣ #سندروم_دکورون
✅ اول باید مچمون رو انعطاف بدیم
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
2⃣ #سندروم_دکورون
✅ بالا و پایین بردن شست دست
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
3⃣ #سندروم_دکورون
✅ همانند تست فینکنشتاین انگشت
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
4⃣ #سندروم_دکورون
✅ افزایش دامنه حرکتی عصب رادیال اولنار
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
5⃣ #سندروم_دکورون
✅ آزاد کردن عصب رادیال
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
6⃣ #سندروم_دکورون
✅ آزاد کردن عصب رادیال
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7⃣ #سندروم_دکورون
✅ آزاد کردن عصب رادیال
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی