#شکر_گزاری ♥️
🤲🏻خدایاشکرت ♥️
که با دست های گرم و مهربانت
مقصد زندگی من و خانواده ام را
رو عاقبت بخیری تغییر دادی
و آینده زیبایی را برایمان رقم میزنی
🤲🏻خدایا شکرت ♥️
طوری حامی و هدایت گر من بودی و هستی
که دستم فقط و فقط
به سمت تو و برای دریافت نعمت هایت دراز شده
و همیشه تکیه گاه من بودی
🤲🏻خدایا شکرت♥️
که یاور من شدی تا خودمو باور کنم
و به انسانی تبدیل شوم که تو
به آفریدن من افتخار کنی و از من راضی باشی
خدایا شکرت...♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🍃🍂🍃🍂🍃🍂
یکی از قشنگ ترین ذکر هایی که خوندم:
"اَلحَمدُللهِ کَما هُوَ اَهلَهُ"
خدایاشکرت هرچقدر سزاوارشی!
🕊✨🕊✨🕊✨🕊✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7⃣ #سندروم_دکورون
✅ آزاد کردن عصب رادیال
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_دکورون دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شست_دست #انگشت #دردانگشت #دکورون #درد_انگشت #تمرین_اصلاحی
🏸مرکز تخصصی ورزشی سلامت‌یار با افتخار برگزار میکند:
🌟 مدرسه بدمینتون ویژه بانوان 🌟
با مربیگری حرفه‌ای خانم نعمتی 👩🏫
روزهای زوج ⏰ ساعت ۱۸:۰۰
مکان: سالن ورزشی نرگس، دانشگاه قم 🏫
چرا به ما بپیوندید؟
✅ بهبود تناسب اندام و سلامتی
✅ افزایش اعتماد به نفس
✅ یادگیری مهارت‌های جدید
✅ عضویت در تیم حرفه‌ای
✅ شرکت در مسابقات متنوع
فرصت را از دست ندهید! 🎉 همین امروز برای ثبت نام اقدام کنید و قدم در مسیر سلامتی و قهرمانی بگذارید. 🚀
برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام با ما ارتباط بگیرید.
☎️ 02532103734
🆔@Health30time_admin
سلامت‌یار، همراه شما در مسیر تندرستی 🌈
📌مواردی که کبد‌تان را نابود میکند
▫️اعتیاد به مصرف الکل
▫️چاقی و اضافه وزن
▫️مصرف بیش از حد نوشابه
▫️مصرف بیش از حد نمک
▫️سیگار و قلیان
▫️مصرف بیش از حد قند
▫️مصرف بیش از حد دارو
▫️حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
▫️کم‌خوابی یا شب‌بیداری
▫️مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده
+ کبد بزرگترین ارگان بدن است که از مهم ترین وظایف آن تصفیه کردن خون در بدن است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کبد #بیماری
📌علائم کم خونی چیست؟👇
🔺* خستگی زیاد
🔺* کاهش تمرکز
🔺* نفس نفس زدن
🔺* رنگ و روی پریده
🔺* موها و ناخن های ضعیف و شکننده
🔺* ضعف بدنی در برابر بیماری ها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کمخونی #دانستنی #علائم
📌گوجه فرنگی
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی که شاید از آن بی خبرید👇
🍅گوجه فرنگی سرشار از ویتامین E ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است
🍅لیکوپن موجود در گوجه فرنگی مهار کننده بیماری های قلبی است
🍅گوجه فرنگی دشمن سرطان پستان، سرطان پروستات، و سرطان معده است
🍅برای تقویت بینایی گوجه فرنگی بخورید
+ تاثیرات گوجه فرنگی پخته روی سلامتی از گوجه فرنگی خام بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوجه_فرنگی #خواص
📌عوارض استحمام باشکم خالی👇
⚜استحمام با شکم خالی برای افراد غیر چاق ممکن است باعث چروک شدن پوست، ضعف و لاغری بیشتر شود.
⚜با شکم خالی و گرسنه نباید وارد حمام شد زیرا وقتی شخص کاملا گرسنه باشد، حرارت حمام به حرارت داخلی گوارش (که در حال خالی بودن معده خودش را بیشتر نشان می دهد) اضافه و تحلیل زیاد انجام می شود و به لاغری مفرط می انجامد. برای همین گاهی به عنوان توصیه ی کمکی برای رژیم های لاغری گفته می شود افراد در حال گرسنگی وارد حمام شوند.
⚜فراموش نکنید افراد لاغر به دلیل تشدید ضعف به هیچ وجه نباید با شکم گرسنه به حمام بروند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #استحمام #دانستنی #شکم_خالی #ممنوع