📌شادی چه ارتباطی با سلامتی دارد؟ شاد باشید تا سالم بمانید درافراد شاد غلظت پلاسمای خون پایین تر از حدی است که بیشتر بیماری ها را مجاب به فعالیت کند ، به همین دلیل شادی اولین دلیل برای بیمار نشدن است 😃👌 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #شادی #دانستنی #اطلاعات_عمومی

📌برای داشتن زندگی شاد کدام عادت‌های مخرب رو ترک کنیم؟ 1️⃣ دائما می‌شینیم 2️⃣ تمام روز رو تو فضاهای بسته سپری می‌کنیم 3️⃣ به اتفاقات اطراف بی‌توجهیم 4️⃣ فقط مصرف‌کننده هستیم 5️⃣ از دیگران دوری می‌کنیم 6️⃣ چیزی از خودمون خلق نمی‌کنیم ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #زندگی_خوب #حال_خوب #شادی #دانستنی

📌چرا زندگی بعد از50 سالگی شادتر می‌شود؟ محققان معتقدند چرخه شادی U شکل هستش و شما بعد از گذراندن پیچ 50سالگی به شادی می‌رسیدواین احساسات در70سالگی به اوج می‌رسه خلاصه که طاقت بیارین😄 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #زندگی #دانستنی #شادی

📌🍫 وقتی ناراحت هستید شکلات تلخ بخورید! ✅ شکلات حاوی میزان کمی ماده شیمیایی با ساختاری شبیه به "ماریجواناست" که مستقیما روی مرکز لذت مغز اثر می گذارد و می تواند شما را خوشحال کند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکلات #شادی

📌۸ نکته ساده برای رسیدن به شادی کدامند؟ 🔸مقایسه نکردن خود با دیگران 🔸تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن 🔸نادیده گرفتن مسائل غیرضروری 🔸فاصله گرفتن از افراد منفی 🔸تمرکز کردن روی توانمندی‌ها 🔸بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه 🔸ورزش 🔸تفریح @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شادی #ورزش #تفریح

📌بیشتر کار کنید تا بیشتر شاد شوید! این دو موقعیت را در ذهن تصور کنید: 1⃣ شما وارد فرودگاه شده اید، تا از هواپیما پیاده شده و به قسمت بار می رسید حدود ۱۰ دقیقه طول می کشد. به محض رسیدن چمدان خود را بر می دارید و می روید. 2⃣ شما اولین نفر از هواپیما پیاده شده و در عرض دو دقیقه به قسمت تحویل بار می رسید، اما تا آغاز به کار قرقره ۸ دقیقه طول می کشد و بالاخره پس از طی شدن این دقایق چمدان خود را دیده و آن را بر می دارید. 🔹در هر دو موقعیت بالا، شما فقط ۱۰ دقیقه برای تحویل گرفتن چمدان خود زمان صرف کرده اید. اما در موقعیت دوم، شما کم صبر و عصبی بودید و تصور می کردید که چقدر در آن محل وقتتان تلف شده است!واقعیت این است که مغز انسان از بطالت و بی هدفی خوشش نمی آید و ترجیح می دهد مشغول باشد. به همین خاطر، هر وقت مشغله کاری و زندگی شما بیشتر است، برای قدردانی از کارهایی که انجام می دهید، دوپامین – هورمون شادی – ترشح می کند. ‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #کارکردن #شادی #تحرک

📌گام‌هایی بسوی زندگی سالم‌ و شادتر کدامند؟ - مستمر ورزش کن - قدم بزن - در مورد زندگی حرف بزن - نفس عمیق بکش - زودتر بخواب - روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی - خوبی های گذشته رو به یاد بیار - عزیزانت رو در آغوش بگیر - در چالش‌های زندگی دنبال فرصت‌ها بگرد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #پیروزی #شادی