📌نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید
عصبانیت
بی حوصلگی
خستگی
بی خوابی
با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین
📌ماهی چرب چه فوایدی دارد؟
◽️برای کنترل استرس، با ماهی های چرب طبیعی دوست شوید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌هایی مانند سالمون و ماهی تن می‌توانند از افزایش هورمون‌های استرس جلوگیری کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افسردگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کنند. برای داشتن یک منبع سالم امگا 3 با احساس خوب، حداقل دو بار در هفته حداقل 3.5 اونس ماهی چرب مصرف کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی #خواص
🕊شاه نجف♥️
🕊زندگیمه اسدالله نجف♥️
ذکر من، تسبیح من، ورد زبان من علی است
جان من، جانان من، روح و روان من علی است
تا علی دارم ندارم کار با غیر علی
شکر لله حاصل عمر گران من علی است
میلاد امام علی علیه السلام بر تمام شیعیان و مسلمانان مبارک باد💚♥️
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#امیرالمومنین #حیدر #نجف #میلاد_امام_علی #حضرت_علی #پدر #علی #روزپدر #اشهد_ان_عليا_ولي_الله #فقط_حیدر_امیرالمومنین_است #شاه_نجف #ولادت_امیرالمومنین
📌فواید نان سنگگ
◽نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس دار استفاده می‌کنند که فواید زیادی برای سلامتی افراد دارد.
◽از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود.
همچنین شکل و طعم متمایز آن از سایر نان‌ها باعث شده نان سنگک در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه جزو اولویت هست
◽مصرف نان سنگک و لاغری باهم رابطه مستقیمی دارند. زیرا سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده را اشغال کرده و باعث می‌شود فرد زودتر سیر شودا.
◽یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه میتواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سنگک #نان
📌سیر بیابانی بهتر است یا سیر کاشتنی⁉️
🧄استفاده بشر از سیر قدمت هزار سالانه دارد، سیر گرم و خشک است
🧄 و برای کسانی که سرد مزاج اند نفخ شکن و ملین است
🧄 در طب سنتی و در بحث سیر شناسی 2 نوع سیر وجود دارد، سیر کاشتنی و سیر بیابانی که تاثیر سیر بیابانی از سیر کاشتنی بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر
part12_salam bar ebrahim.mp3
12.08M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 جلد ۲ ➖ قسمت دوازدهم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
10.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
:
السَّـلاَمُ عَلَيْـكَ يَا مَـنْ وُلِـدَ فِـی الْكَعْبَةِ
سلام بر تـو آقایی کـه در کعبه متولد شدی ...
امشب در کعبـه غوغایی شده است.
جبرئیل و میکائیل و اسرافیل حلقه خانه کعبه شدند، تا پَر بِه نور وجود مولا بسایند ...
طنین نام مولا هلهله‌ی شادی ملائک شده است.
و گیسوان سیاه شبْ بـه یُمن وجود آقا گل خنده‌های نقره‌ای را در آبشار آسمانی اش تقسیم می کند.
زیرا امشب امیرالمومنین علی علیه السلام می آید ...
یاعلی ♥️
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#میلاد_امام_علی #کعبه #حیدر