animation.gif
38.5K
ملی شدن صنعت نفت
نمود استقلال طلبی و عزت خواهی
ملت ایران است.
29 اسفند روز ملی شدن صنعت نفت مبارک❤✌
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
animation.gif
234.4K
پلاور دمبل
✅ این حرکت پیشرفته برای کسانی که به دنبال یک چالش اضافی برای تقویت کمر و سینه خود هستند عالی است.
✅ یک راه عالی برای بهبود تحرک شانه است.
⭕️به دلیل سختی حرکت، بهتر است از دمبل های سبک تر استفاده کنید. استفاده از وزنه های خیلی سنگین می تواند خطر آسیب دیدگی شما را افزایش دهد و مانع از انجام صحیح تمرین شود.
✅چه ماهیچه هایی را تحت فشار قرار می دهد :
پلاور دمبل هم ماهیچه های قفسه سینه و هم ماهیچه های لتیسموس دورسی را هدف قرار می دهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکت #معرفی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 ویتامین B6، یک ویتامین ضروری برای خانم ها ...
🔹ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم است. این ویتامین به بدن در تولید هورمون‌ها و مواد شیمیایی مغز نیز کمک می‌کند که در کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه مؤثر است.
🔹ویتامین B6 به تنظیم سطوح قند خون هم کمک می‌کند. زنان باردار می‌توانند مواد غذایی حاوی این ویتامین را برای خلاص شدن از تهوع بارداری مصرف کنند. کمبود ویتامین B6 در بدن می‌تواند موجب کم‌خونی شود.
🔹برخی از بهترین منابع غذایی برای ویتامین B6 شامل غلات غنی‌شده، آووکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، جو دوسر، آجیل‌ها، دانه‌ها و میوه‌های خشک است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #ویتامین #دانستنی
✳️بهتر است تا 8 ماهگی، میوه خام به بچه‌ها ندهید زیرا ممکن است سیستم گوارشی آنها توانایی هضم فیبرها و سایر ترکیبات موجود در میوه‌ها را نداشته باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #میوه #کودک #دانستنی
انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه قم برگزار می کند:
💠چهارمین همایش استانی ورزش ،تغذیه و روزه
باید ها و نبایدهای فستینگ!!
🔹️محورهای همایش:
محور تغذیه
محور روانی _ اجتماعی
محور فیزیولوژی
🔹️زمان برگزاری همایش و کارگاه:۱۴۰۳/۲/۱
🔹️مهلت ارسال مقالات:۱۴۰۳/۱/۲۷
▫️به مقالات برگزیده کمک هزینه سفر به مشهد اهدا خواهد شد.
👈جهت ثبت نام و ارسال مقالات به شناسه ی زیر مراجعه نمایید:
🆔️ @anjoman_varzeshi
📞09939769008
🔴 حتما هنگام خواب مودمتان را خاموش کنید ...
همان‌طور که هنگام خواب باید تلفن همراه‌تان را از خود دور نگه دارید تا در معرض اشعه‌های الکترومغناطیسی آن قرار نگیرید، باید در برابر مودم وای فای هم همین موضوع را رعایت کنید و اگر از طریق این نوع مودم‌ها به اینترنت متصل می‌شوید، آن را هنگام خواب خاموش کنید.
به گفته محققان امواج وای فای روی مغز تاثیر گذاشته و افسرده تان می‌کند.پژوهشگران می‌گویند نتایج تحقیقات آنها نشان می‌دهد انتشار امواج الکترومغناطیسی مودم می‌تواند بخش‌هایی از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #مودم #خواب
6.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دعای روز ۹ ماه مبارک رمضان
اللهمّ اجْعَلْ لی فیهِ نصیباً من رَحْمَتِكَ الواسِعَةِ واهْدِنی فیهِ لِبراهِینِكَ السّاطِعَةِ وخُذْ بناصیتی الى مَرْضاتِكَ الجامِعَةِ بِمَحَبّتِكَ یا أمَلَ المُشْتاقین
خداوندا قرار بده برایم در آن بهره اى از رحمت فراوانت و راهنمائی ام كن در آن به برهان و راه هاى درخشانت و بگیر عنانم را به سوى رضایت همه جانبه ات به دوستى خود اى آرزوى مشتاقان
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تغذیه_روح
نوروز،
زمانی‌ست که او رخ بنماید🌿
در آستانه‌ی تحویل سال نو،
و در بهار قرآن
از خداوند منان عاجزانه میخواهیم
که سال پیش‌رو، سال غروب غم‌های دوران غیبت و طلوع روزگار درک حضور حضرت حجت عجل‌الله‌فرجه باشد.🌍🌸🍃
ان‌شاالله دعای خیر حضرت، همواره بدرقه‌ی راه زندگی‌تان بوده و سلامتی، نشاط، آرامش، برکت، ایمان و عاقبت بخیری، روزی این سال و هر سال‌تان✨💐🌾
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#لحظه_طلایی #امام_زمان
#ماه_رمضان #نوروز
°°
🎉 عیدتون‌مبارک✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#عید #عید_نوروز #نوروز
#عید_معنوی #رمضان
#ماه_مبارک_رمضان
°°
.
🎊✨ عیدی میدیم✨🎊
عید نوروز باشه و خبری از عیدی نباشه😉
به 10 نفر به قید قرعه شارژ عیدی میدیم 🤩 برای بودن اسمتون توی قرعه فقط باید :
یک 👈 عضو کانالمون باشید.
دو 👈 یک قلب رنگی یا پیام تبریک عید برامون به آیدی زیر بفرستید...همین☺️
🆔 @Health_time
این پیام رو توی گروه فامیل و دوستانتون فوروارد کنید تا اونا هم عیدی بگیرن💌😍💌
برو ببینم چه میکنی💪😍
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪