🔴 اشتباه رایج در هنگام خونریزی بینی👈 عقب بردن سر است ✅در هنگام خونريزی از بينی، بايد سر كمی متمايل به پايين باشد و با يك دستمال بينی را فشار دهيد؛ تا خون در داخل بينی لخته شده و بند بيايد.‏ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #خونریزی

🔴 4 کارخطرناکی که پس و پيش ازصرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد • دوش گرفتن با آب گرم • باز کردن پوشش کپسول • مصرف دارو همراه با آب میوه • مصرف هم زمان داروها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #دارو #ممنوع

🔴 امام باقر علیه السلام می فرمایند: 📝•☜کوتاه کردن ناخن، از آن رو لازم است، که پناهگاه شیطان است و فراموشى مى ‏آورد. 📚کافى(ط-الاسلامیه) ج 6،ص 490، @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #ناخن

🔴 جلوی سرفه رانگیرید 🔸سرفه باتحریک ریه‌هاایجادشده و واکنشی برای مراقبت ازسیستم تنفسی است اگرسرفه نکنید مسیرهای تنفسی وخوراکیهایی که درون حلق هستندبه سمت ریه‌ رفته وموجب عفونت میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #سرفه #دانستنی

🔴 بجای پنیسیلین چای دارچین بنوشید دارچين رگها را باز میكند واثرخوبی درگردش خون دارد! دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد وآن قوی كردن مصونيت بدن درمقابل امراض است! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دارچین #دانستنی

❈  بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحیمْ  ❈

دعای روز ۲۴ ماه مبارک رمضان اللهمّ إنّی أسْألُكَ فیه‌ ما یُرْضیكَ و أعوذُ بِكَ‌ ممّا یؤذیك و أسألُكَ‌ التّوفیقَ فیهِ‌ لأنْ أطیعَكَ‌ ولا أعْصیكَ یا جَوادَ السّائلین خدایا در این ماه آنچه‌ تو را خشنود می‌ کند از تو درخواست می کنم، و از آنچه‌ تو را ناخشنود می کند به تو پناه می‌ آورم ، و از تو در این ماه توفیق اطاعت و ترک نافرمانی‌ ات را خواستارم، ای بخشنده به نیازمندان. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تغذیه_روح

زیر بغل دمبل تناوبی ✅ این حرکت پیشرفته شما را به چالش می‌کشد و از شما می‌خواهد هنگام پارو زدن یک پلانک را نگه دارید، بنابراین یک تمرین اصلی و در عین حال تقویت قسمت بالای کمرتان را اضافه می‌کند. ✅ 20 تکرار را برای 1 تا 3 ست انجام دهید. چه ماهیچه هایی را تحت فشار قرار می دهد : ✅ این تمرین تمام بدن شما را هدف قرار می دهد لتیسیموس پشتی، ذوزنقه، لوزی، شکم، شانه ها، بازوها و پاها. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #حرکت #معرفی

سه تا تمرین اسکات پرشی ✅ سه مدل اسکات برای افزایش فراخوانی تارهای تند انقباض که می‌تونین تو روز پایین تنه اجرا کنین. افزایش توانایی بدن در فراخوانی تارهای تند انقباض موجب افزایش سرعت انقباض می‌شود. ✅ هر حرکت رو سه ست ۱۰ تکرار انجام بدید. ✅برای افزایش شدت تمرین می‌تونین از وزنه استفاده کنین @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #پا

📌 خانم هایی که سبزیجات سبز میخورند از ابتلا به بیماری های زیر پیشگیری میکنند ⇠ بیماری های تخمدان ⇠ بیماری های عفونی ⇠ استرس ⇠ چاقی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #تغذیه #سبزیجات

📌 نشانه های کمبود پروتئین در بدن ⇠ احساس سستی بدن ⇠ چشم‌های ورم‌کرده ⇠ گونه‌های پف‌آلوده ⇠ دست‌های متورم ⇠ موهای ظریف ⇠ پوست خشک ⇠ ابهام ذهنی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #پروتئین

📌 بعد از 40 سالگی ... در هر دهه مغز 5% کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود. ورزش از تحلیل مغز در پیری جلوگیری میکند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #مغز #ورزش