. 📌 امروز یه آموزش کاربردی داریم🤌🏻 ماه😉 بگو ببینم : 🤔 اضافه وزن داری؟ 🤔 وزنت نرماله؟ 🤔 یا شایدم کمبود وزن داری ⭕میخای خودت بفهمی چند کیلو اضافه وزن یا کمبود وزن داری؟ ✅ امروز میخوام بهتون آموزش بدم هم برای خودتون هم برای دوستاتون محاسبه کنید 😉 ⭕عدد 1 رو بفرست ببینم چند نفر پایه ان 👇🏻 🆔️ @health_time .

. ممنونم از استقبالتون 🙏🏻 بزن بریم💪🏻♥️ .

. موضوع ما اینه 👇🏻 BMI ◀️ مخفف:Body Mass Index 👇🏻 ⭕️ شاخص توده بدنی ⭕️ ✍بااستفاده از این مقیاس،میتونید متوجه بشین 🔹️ دچار کمبود وزن هستین 🔹️یا اضافه وزن 🔹️ یا اینکه نرمال هستین 👌 #سلامتی #ورزش #فیتنس #بدنسازی 🆔️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

حالا میگی چجوری؟ با استفاده از این فرمول👇🏻

. ⭕ فرمول محاسبه شاخص توده بدنی 👆 🔺️ ساده هستش و همونطور که در عکس میبینین فقط به قد و وزن شما نیاز داره @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #شاخص_توده_بدنی #BMI

. مثلا:اگر وزن شما باشه ۷۰ کیلو قد ۱۸۰ به اینصورت میشه که👇🏻 Bmi= ۷۰ ÷(۱/۸×۱/۸)= ۲۱/۶ 🔵خوب حالا مفهوم این عدد بدست اومده چیه؟🤔 کمتر از ۱۸/۵= کمبود وزن ❌ بین ۱۸/۵تا ۲۴/۹ = نرمال ✅ بین ۲۵ تا ۲۹/۹ = اضافه وزن ❌ برابر ۳۰ و بیشتر= چاق ❌❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #سلامتی #ورزش #فیتنس #بدنسازی #تناسب_اندام #BMI 🆔️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

. 📌اینم یه عکس جامع از تفسیر عدد بدست آمده همه bmi خودشون محاسبه کنن برام‌ بفرستن 🆔 @health_time #شاخص_توده_بدنی #BMI

. یه نکته مهمی هست که میخوایم باهم بررسیش کنیم😉 . ‌

🔹️خوب حالا ازتون میخوام که bmi منو بدست بیارین و بگین درچه وضعیتی هستم؟ 💥من فیتنس کارم با عضله زیاد ... قدم ۱۷۶ وزن ۸۱ کیلو 💥 باهوشا بگن؟👈 🆔 @health_time به 2 نفر اولی که نکته مهمش بگه، با شرکت توی کلاس فیتنس تخفیف 5% داده میشه🎁 😅✌ .

. جدی میفرمایید؟😅 طبق فرمول بله من چاق محسوب میشم❌ .

. نه درست نیست❌ ببینم کی زودتر جواب درست میگه 😉 .

. اینم جواب درست✅ ورزشکارا به علت اینکه توده عضلانی بیشتری دارن نمیشه از این شاخص براشون استفاده کرد ‼️ روزهای آینده منتظر باشید یه شاخص بهتر و کاربردی تر به همتون آموزش میدم تا همه بتونن استفاده کنن🙏 ‌