📌هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريز؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند👍 دیگر خواص⬇️ 🚿 دفع واریس 🚿ایمنی از سردرد 🚿 جلوگیری از سرماخوردگی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #حمام #دانستنی

📌ماست 🔷 مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است ! 🔶 زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کنند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماست #کاهش_وزن

جانا ز فراق تو این محنتِ جان تا کی؟! _________________________________ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #امام_حسین(ع) #صلَّی_اللهُ_عَلَیکَ_یَا_اَبَاعَبدِاللهِ #شب_جمعه

. 🌺🍃 🍃 منطق مورچه‌ای دارای ۴ قسمت است: اولین بخش آن این است: « یک مورچه هرگز تسلیم نمی‌شود.» اگر آنها به سمتی پیش بروند و شما سعی کنید متوقف شان کنید به دنبال راه دیگری می‌گردند. بالا می‌روند، پایین می‌روند، دور می‌زنند. آنها به جستجوی خود برای یافتن راه دیگر ادامه می‌دهند. بخش دوم این است: « مورچه‌ها کل تابستان را زمستانی می‌اندیشند.» این نگرش مهمی است... نمی‌توان اینقدر ساده لوح بود که گمان کرد تابستان برای همیشه ماندگار است.! پس مورچه‌ها وسط تابستان در حال جمع‌آوری غذای زمستانشان هستند. باید همچنان که از آفتاب و شن لذت می‌برید به فکر سنگ و صخره هم باشید. سومین بخش از منطق مورچه این است: « مورچه‌ها کل زمستان را مثبت می‌اندیشند.» این هم مهم است... در طول زمستان مورچه‌ها به خود یادآور می‌شوند که این دوران زیاد طول نمی‌کشد، به زودی از اینجا بیرون خواهیم رفت و در اولین روز گرم، مورچه‌ها بیرون می‌آیند. اگر دوباره سرد شد آنها برمی‌گردند زیر، ولی باز در اولین روز گرم بیرون می‌آیند. آنها برای بیرون آمدن نمی‌توانند زیاد منتظر بمانند. چهارمین و آخرین منطق مورچه‌ها:  « یک مورچه در تابستان چه قدر برای زمستان خود جمع می‌کند؟» «هر چه قدر که در توانش باشد» پس: هرگز تسلیم نشو! آینده را ببین (زمستانی بیاندیش) مثبت بمان (تابستان را به خاطر بسپار) همه تلاشت را بکن 👌 🍃 🌺🍃 شبتون بخیر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز جمعه ☀️ 30 شهریور ۱۴۰۳ 🌙 16 ربیع الاول ۱۴۴۶ 🎄 20 سپتامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💖اللهم صل‌علی محمد وآل محمد💖 خدایا رحمت فرست بر محمد و آل محمد 🔖مناسبت روز : ➖ روز وقف 🌕 مهدی جان تا نیایی گره از کار بشر وا نشود درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

. 🍀 صلوات خاصه امام مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف🍀 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 🕊اللهم عجل لولیک الفرج بحق مادرت زهرا 🤲💚

#شکرگزاری❤️ ☀️امروز با صدای بلند مدام تکرار کن؛ خداوندم شکر، شکر، شکر برای داشتنِ تو، شکر، شکر، شکر برای لحظه لحظه های حضورِ تو شکر، شکر، شکر برای سلامتی جسم و جانمان شکر، شکر، شکر برای تندرستی عزیزانمان شکر،شکر،شکر برای غنی بودنمان در مال شکر،شکر،شکر برای داشتن حس خوب آرامش شکر،شکر،شکر برای داشتن عشق و محبت شکر،شکر،شکر برای اجابت دعایمان در نام تو شکر شکر شکر خدایا شکرررررت 🙏 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

✅فواید بارفیکس 1⃣ افزایش قدرت عضلانی دست ها 2⃣افزایش استقامت عضلانی 3⃣استفاده از تمام عضلات بدن 4⃣ تقویت قسمت مرکزی بدن (فیله و شکم) @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی #بارفیکس #فواید