فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️؛🕊
خداوندا دفتر دل دوستانم را به تو می سپارم
با دستان مهربانت قلمی بر غم هایشان بکش
و دلی رسم کن به بزرگی آسمانت ، پر از امید به رحمتت
قشنگ‌ترین عشق ، نگاه خدا به بنده است
هر کجا که هستید ، به همان نگاه می‌سپارمتان ...
شب زیبای پاییزتون بخیر و خوشی♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 22 مهر ۱۴۰۳
🌙 9 ربیع الثانی ۱۴۴۶
🎄 13 اکتبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام:
بهره هر کدام شما از زمین، به اندازه طول و عرض قامت شماست
📚 نهج البلاغه خطبه ۸۳
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
.
#شکر_گزاری ♥️
#شاکر_باشیم
هر روز را با شکرگزاری شروع کنید
و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید
💫 ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد
بی اندازه شگفت‌انگیز است ...
❤خدایا شکرت برای این لحظه...
❤خدایا شکرت برای سلامتی
❤خدایا شکرت برای عشق و نور و آگاهی
❤خدایا شکرت برای ماه، هوا،
گیاهان، گلها، آسمان، زمین،
خورشید، سلامتی، ثروت و فراوانی...
و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری
و تقدیر از خداوند متعال است ...
این شکرگزاری احساسی عالی
به شما میدهد و شما را
روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#اطلاعات_ورزشی
❌بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل
1⃣زانو :
پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
2⃣ران:
پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی
3⃣کمر :
پیاده روی، شنا
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #ورزشکار #معرفی #آرتروز #اطلاعات_ورزشی
8.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1⃣ #پانیک_اتک
⭕️ وضعیت سجده
✅ تمرینات رو هر روز انجام بدین و پیوستگی در تمرین داشته باشید تا کم کم قلبتون قوی بشه و شن در اون خانه بگیره
♦️این تمرینات را با هشتگ #پانیک_اتک دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #اضطراب #پانیک #پنیک #تمرین_در_منزل #قلب
📌 ورزش در پاییز
♻️ بهترین زمان ورزش کردن، هنگامی است که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.
🔹 باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق.
🚫 دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پاییز #اطلاعات_ورزشی #اطلاعات_عمومی