P12 The 5am Club[@BUTbook]Robin Sharma (1).mp3
43.68M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحی‌ها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت دوازدهم بخش دوم🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خوشبخت‌ترین آدم ها آنهای هستند که به خوشبختی دیگران حسادت نمی کنند
و زندگی‌شان را با هیچکس دیگری مقایسه نمی کنند ...
الهی که امشب هرچی خوبی هست خدا براتون رقم بزنه
و خانه‌هاتون از محبت گرم باشه ...
شبتون بخیر ♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 15 آبان ۱۴۰۳
🌙 3 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 5 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربان‌ترین مهربانان
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ پیامبر صلی الله علیه و آله:
به فرزندان خود، شنا و تیراندازی بیاموزید.
📚 الکافی ، ج۶ ص۴۷
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
68.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا ، هیچ وقت نمی‌تواند به شما آرامش ببخشد .اتفاقات و افکار منفی را رها کنید و به دنبال آنها نباشید انرژی‌تان را با نگرانی و استرس بی‌مورد خسته نکنید و از بین نبرید.
برای راحت شدن از این افکار منفی ورزش رو بهتون پیشنهاد میکنم؛ اونم با یک تیم حرفه ای✌️🏻
برای اطلاع از کلاس ها با ادمین در ارتباط باشید♥️
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
7.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❣چهره‌ای شاد به خود بگیرید
شادی خود را ابراز کنید، خدا را شکر کنید، صبرکنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبه‌راه کند
علف‌های هرز تبدیل به گندم خواهند شد
بخشش شما را آزاد می‌سازد
بهترین باشید
خداوند می‌داند چه کسی به شما بدی کرده,
خوب زندگی کردن بهترین انتقام است.
نعمت‌هایتان را بشمارید
با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا می‌زنید
زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
1⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ اکتیو و فعال کردن عضلات عرضی
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت