🥋 تمرینات مبتدی ها با کیسه بوکس 👱‍♂ اگر مبتدی هستید از بانداژ دست و یا دستکش جهت جلوگیری از آسیب های احتمالی استفاده کنید. 🥊 کیسه بوکس یک شیء سفت و محکم و سنگین است و اگر مواظب نباشید، ممکن است مچ دست یا انگشتان شما به شدت آسیب ببیند. 👊 مشت زدن به #کیسه_بوکس بدون دستکش ممکن است باعث زخم شدن انگشتان شما و ایجاد پارگی در پوست تان شود. 💪 شما زمانی می توانید بدون دستکش به کار با کیسه #بوکس بپردازید که مچ دستان شما به اندازه کافی قوی شده باشد. @remakaran2 #اصول_تمرین 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔶 نکاتی برای سرعت بخشیدن به #ریکاوری بعد از تمرين 1️⃣ به اندازه کافی بخوابید 2️⃣ مقدار زیادی مایعات بنوشید 3️⃣ حرکات کششی 4️⃣ ماساژ 5️⃣ دوش آب سرد 6️⃣ بیش از حد تمرین نکنید. @parthowaQom #اصول_تمرین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴