🥋 فرم‌های #هوپ_گار یکی از سبک‌های #کونگ‌فوی_چینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش #زنجیر (۱) #کونگ‌فوی_چینی 🆎 زبان خارجکی #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فرم اژدهای شناور (۳) 👈 توجه: در حرکات توصیف شده فوق، دوایر ترسیمی از بالا به پائین بوده و حرکاتی که در زیر شرح آنها خواهد رفت دوایر ترسیمی از پائین به سمت بالا خواهد بود. 👏 در ادامه آخرین حرکت شرح داده شده فوق، همان‌طوری که کف دست‌ها به یک‌دیگر چسبیده اند، به سمت چپ بالا، به صورت نیم دایره و در جلوی کمر حرکت داده و حرکت کمر به طرف راست، سپس به طرف چپ و عاقبت در وضعیت مرکزی خواهد بود و مرکز ثقل بدن را مقدار کمی از زمین بلند کرده و اولین نیم دایره از طرف پائین به سمت بالا تکمیل خواهد شد. تصویر (۱۱-۱۰) 🔶 در ادامه حرکات، ترسیم یک نیم دایره به طرف بالا از سمت راست بدن، به صورت نیم دایره خواهد بود و حرکت در جلوی گردن متوقف می‌شود‌. در این حالت کف دست راست، روی کف دست چپ می‌باشد و نوک انگشتان به سمت جلو نشانه رفته و حرکت کمر به طرف چپ - راست و در نهایت به حالت وضعیت مرکزی می‌باشد. 🔷 در این حال زانو را باز کرده و صاف بایستید و ترسیم دومین نیم دایره از پائین به طرف بالا تکمیل می‌گردد. (تصویر ۱۳-۱۲) ⏺ در ادامه ترسیم، نوبت به آخرین نیم دایره می‌رسد و دست‌ها را در حالی‌که کف دست راست روی کف دست چپ می‌باشد به طرف چپ - بالا، بالای سر به صورت نیم دایره حرکت داده و در نهایت همان‌طوری که کف‌های هر دو دست به یکدیگر چسبیده اند، به صورت عمودی در راستای محور عمودی وسط بدن، در جلوی سینه پایین بیاورید. در این موقع بازوها به بدن چسبیده و نوک انگشتان به سوی آسمان باشند. (تصویر ۱۶-۱۵) ✅ تأثیرات: تمرین #فرم #اژدهای_شناور، برای انعطاف قسمت نیم تنه فوقانی بدن و تنظیم کردن سیستم کلیه، اهمیت به سزایی دارد و برای پی‌گیری و معالجه ستون فقرات و بی حس شدن بدن، مفید بوده و برای تقویت و حفظ صاف بودن ستون فقرات افراد مسن تأثیر خوبی دارد. 👈 نکات مهم فرم اژدهای شناور را هر دفعه ۴ بار تکرار کنید. سعی کنید دوایر را با دست‌ها دقیق و کامل ترسیم کنید. به پاها فشار آورده و کمر از حرکات دست‌ها پیروی می‌کنند. فرد مبتدی بایستی وسعت حرکت کمر را به تدریج افزایش بدهد تا به عضلات و ستون فقرات صدمه ای وارد نگردد و به مرور زمان طول حرکات کمر را افزایش دهید. 👈 این نوع فرم #ووشو یا همان #کونگ‌فوی_چینی، تمرینی مفید برای درمان معایب بدن است و جزو بهترین #حرکات_اصلاحی قرار داد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴