#قسمت_یازدهم 💠 راهکارهای عمومی اصلاح مزاج 🔺تا اینجا راجع به چگونگی ایجاد بروز غلبه‌ها و علائمشون گفتیم. شاید خیلی از شما عزیزان، برخی از این علائم رو در خودتون داشته باشید و متوجه شدید که دچار کدوم غلبه هستید🤔 در ادامه ما قصد داریم اول بهتون یکسری راه‌کار کلی ارائه بدیم تا ان‌شاءالله با رعایت این موارد، غلبه‌های خودتون رو کنترل و مزاجتون رو به تعادل نزدیک کنید👌 البته این موارد، کاملا عمومی هست و رعایت این‌ها، برای کسی مشکل‌ساز نخواهد بود. در موارد تخصصی، حتما از مشاورین ما، کمک بگیرید 👨‍🏫و سرخود دارو مصرف نکنید.💊 #مزاج ادامه در پست بعدی 🔰 ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

در ادامه...🔰 📄یک‌سری راهکارهای کلی داریم که برای همه غلبه‌های مزاجی مفیده. 🔅البته اگر همین راهکارها رو یک فرد سالم همیشه رعایت کنه، هیچ‌وقت دچار غلبه مزاجی نمیشه 💯 ✅ اولین کاری که همیشه لازمه انجام بدیم، اصلاح رفتار تغذیه‌ای هست. ⏰ از زمان صرف غذا شروع می‌کنیم؛ بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی: 🌤صبحانه از ساعت ۶ تا ۸ صبح 🌞ناهار ۱۲ تا ۲ ظهر 🌙شام ۶ تا ۸ شب ⁉️خب حالا باید چی بخوریم؟ اول بگیم چی نباید بخورید!🙃 ❌غذاهای امروزی اکثرا سرخ‌کردنی، فست‌فودی، پر از روغن، برشته و کم خاصیت هست🍔 که اتفاقا تمام مدل‌های پخت این غذاها، سبب غلبه‌های صفرا و سودا میشن. 🤕 ❓بالاخره چی میتونیم بخوریم؟😢 ببینید باید سبک پخت غذا رو عوض کنید؛ بله الان که ذائقه‌ها اینقدر تغییر کرده🎨 سخت هست ولی شدنیه و می‌تونید 💪 ✅ باید سعی کنید نوع غذا به سمت غذاهای ارگانیک🍱 بره و برگردید به سبک آشپزی قدیمی‌ها🥘😌 بهترین حالت این هست که غذاهامون رو آبکی، کبابی، آب‌پز، خورشتی و البته کم روغن بپزیم. ❇️غذایی که با این سبک پخته بشه، به راحتی هضم میشه و در نتیجه خلط سالم و تولید میکنه و بدن هم بهترین استفاده رو ازش میبره👌 #مزاج مطالب مربوط به مزاج شناسی در کانال مشاوران ستاره مبین:👇👇👇 ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

#قسمت_پانزدهم تدابیر عمومی غلبه مزاجی صفرا: ✅ اولین کاری که باید انجام بدیم، حذف مواد غذایی و مُفردات با مزاج صفرا یا صفرازاست؛ مثل غذاهای سرخ‌کردنی، ادویه‌جات بخصوص فلفل، دارچین و زنجبیل، شیرینی‌جات قنادی، ارده و شیره، قند و شکر سفید و... تنقلات شور و شیرین حاوی رنگهای شیمیایی، مواد غذایی کافئین‌دار مثل کاکائو و شکلات و قهوه ❓پس چی بخوریم؟ باید میزان مصرف مایعات و غذاهای معتدل و غذاهایی که بلغم صالح تولید می‌کنند رو بیشتر کنیم؛ مثل دوغ شیرین همراه پونه، کاهو سکنجبین، سیب قرمز، هندوانه و خیار در فصل گرم، ماهی کبابی، انواع سوپ و آش و... ⚠️البته باید حواسمون به محیط هم باشه. باید از موسیقی‌های تند، هیجان، فعالیت شدید، نزاع و درگیری هم دور بمونیم. وقتی صفرا بالا باشه احتمالا زود از کوره درمیریم و عصبی میشیم.😠 حتی شاید دست و پا و صدامون هم دراون لحظه بلرزه.😣 بهتره حتما در این جور مواقع نفس عمیق بکشیم و حالتمون رو عوض کنیم😌 (اگر نشستیم بایستیم، اگر ایستادیم راه بریم و...) و حتما یه لیوان آب کمی خنک بنوشیم.💧 #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🎥فیلم | کسانی که دوست دارن #اخلاقشون خوب بشه این غذاها را بخورند 🌷 استاد #ضیایی #مزاج #اصول_تغذیه به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🛑🎥فیلم | دو عامل است که باعث کمر درد در زنان میشود... 👆در ابتدای این کلیپ، دلایل کمردرد خانمها را بیان می‌کنند و بعد از آن به نکات مهم سیاسی می‌پردازند: 🔸اگر بیدار باشیم و نسبت به دردها و بدن خودمان آشنایی داشته باشیم و راه حل آن را بلد باشیم بسیاری از مشکلاتمان حل خواهد شد 🔹اگر امام رحمة الله علیه می‌فرماید بصیرت داشته باش برای این است که حمّال دشمن درون و بیرون نباشیم استاد #ضیائی #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💆‍♂اگر دردم یکی بودی...! ⁉️سرتان درد می‌کند؟ 🚫 یک قرص مسکّن به همراه یک لیوان آب، دوای دردتان است؛ به همین راحتی! ❌اما حالا محققان آمده‌اند و می‌گویند، قرص‌های مسکّن به این مظلومی که نشان داده می‌شوند، نیستند! آن‌ها می‌گویند استفاده‌ی مداوم از این قرص‌ها، می‌تواند خطرناک و حتی مرگ‌بار باشد! دلیلش هم بیماری‌های کبدی‌ است که ایجاد می‌کنند. حالا برای این‌که از وحشت‌تان کاسته شود، 👌🏻چند گیاه آرام‌بخش را به شما معرفی می‌کنیم که استفاده‌ی از آن‌ها به عنوان چاشنی در غذا، یا به صورت دم‌کردنی و چای، می‌تواند درمان سردردهای شما باشد. 🌱«رزماری» (اکلیل کوهی)، به صورت استفاده از روغن آن، دم‌نوش و چاشنی غذا، 🍃«نعنا» به صورت چاشنی و دم‌کردنی نیم ساعت بعد از غذا، 🌿«آویشن» به صورت چاشنی ☘و دم‌نوش، «مریم گلی» به عنوان چاشنی، 🍀«ریحان»، «گشنیز» و «جعفری». 📕منبع: معارف اسلامی، ج۳، ص۳۹ #مزاج #درمان #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍀✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎥 | درمان بسته شدن قاعدگی استاد سید حسن #ضیائی #بانوان #مزاج 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎃روغن كدو... 🔸اين روغن كدو چيز عجيبى است؛ هر خارش ناشى از حرارت، در هرجاى بدن كه باشد، در مقابل روغن كدو سپر انداخته است. ▫️اگر خارش حرارتى در اندام‌هاى ظاهرى است روغن كدو را بر آن بمال! ➖اگر حرارت در كليه و مثانه است از بالا روغن بمال و بگذار بيمار از آن بخورد و نان خورش قرار دهد، اگر حرارت در سراسر بدن است از آن تناول كند و نان خورشش باشد، اگر خارش ناشى از حرارت در سر است، روغن كدو را بر سر بمالند و به بينى كشند و عطسه كنند. و بالاخره اگر درد حرارت در روده ‏ها است و از اثر شدت ماده زهره است، از آن تناول كنند؛ كه در همه احوال مفيد است. 🍾نسخه: كدوى بزرگ كاملاً رسيده و سالم را بياور، پوستش را بكن و بفشر و آبش را بگير! چهار جزء از اين افشره را با يك جزء روغن كنجد در ظرفى بريز و بر آتش كم ‏شدت بپز كه به آرامى بپزد تا آب آن بخار مى ‏شود و تنها روغن مى ‏ماند، آن را بپالاى و در شيشه بريز و از آن استفاده كن‏. 📙منبع: قانون (ترجمه شرفكندى)، ج‏7، ص423 #مزاج #درمان 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎥| قابل توجه خانمهایی که در دوران شیردهی هستند و کم کاری تیروئید دارند ✍🏻سید حسن #ضیائی #مزاج #درمان 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎥درمان انواع کم خونی و اُفت قندخون آیت‌الله #ضیائی ➕ خانمهای محترم، حتما یکبار کامل این کلیپ را ببینید 👌 #تغذیه #درمان #بانوان #مزاج_شناسی #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🎥🛑 کلیپ | درمان خونریزی شدید قاعدگی ⭕️ خونریزی زیاد = کم خونی = مبتلا شدن مشکلات مزاجی همچون ریزش مو ❇️ 👈 برای هر خانمی واجب هست حتما یکبار این کلیپ را مشاهده کند. راهکارهایی که میگن حتما روی یک کاغذ یادداشت کنید و به ذهنتون بسپارید. ⬆️ دستور عسل و سرکه ای که در این کلیپ گفتند برای کم شدن خونریزی ماهیانه بانوان، خیلی موثر است 🥤دستور ساخت شربت: 1 قاشق مرباخوری عسل + 1 قاشق مرباخوری سرکه + یک لیوان آب استاد #ضیائی #مزاج #درمان 🏡خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬

❋نفوس مکتفی در بیان حضرت آیت الله حسن زاده آملی (ره) 🔹انسان هایی که اعدل امزجه دارند[معتدل ترین مزاج] 🔖برای #مزاج و #تغذیه خودمان و فرزندانمان برنامه داشته باشیم #تربیت_فرزند #مهندسی_طبایع #مزاج_شناسی #علامه_حسن_زاده به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥| راهکار بهبود رشد کودکان 🔅توصیه های کاربردی حکیم #ضیائی #مزاج #درمان_کودک به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣ •••●✾════════┅

🎥🛑 کلیپ | درمان خونریزی شدید قاعدگی ⭕️ خونریزی زیاد = کم خونی = مبتلا شدن مشکلات مزاجی همچون ریزش مو ❇️ 👈 برای هر خانمی واجب هست حتما یکبار این کلیپ را مشاهده کند. راهکارهایی که میگن حتما روی یک کاغذ یادداشت کنید و به ذهنتون بسپارید. ⬆️ دستور عسل و سرکه ای که در این کلیپ گفتند برای کم شدن خونریزی ماهیانه بانوان، خیلی موثر است 🥤دستور ساخت شربت: 1 قاشق مرباخوری عسل + 1 قاشق مرباخوری سرکه + یک لیوان آب استاد #ضیائی #مزاج #درمان #بانوان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥| راهکار بهبود رشد کودکان بچه دار ها حتماً ببینن 💥 🎙 استاد #ضیائی #درمان_کودک #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🤰تدابیر بارداری 🏃‍♂در حدیثی رضوی آمده است به زنان حامله کندر بخورانید زیرا اگر بچه پسر باشد زکی القلب، عالم و شجاع می‌شود. و اگر بچه دختر باشد زیبا و نزد شوهرش عزیز خواهد شد. و می فرماید اگر بچه در رحم است نیت کنند اسم او را محمد و علی بگذارند 📙منبع؛ دانشنامه طب اهل بیت ص ۷۷۴ #فرزندآوری #بارداری #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥 ناباروری و نکات درمانی آن در طب اصیل 🎙 استاد #ضیائی #ناباروری #مزاج #تغذیه به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. ♨️آش رشته در وعده افطار میل نکنید. 🔸 معروفترین و پرطرفدارترین غذا آش است، اما بخاطر وجود رشته و کشک که طبیعت سردی دارد و از طرف دیگر به دلیل وجود حبوبات نفاخ است. رشته ی موجود در آش رشته نیز از نظر طب سنتی باعث ایجاد ” خلط خام” در بدن می شود چون هضم کاملی ندارد، با  این حساب اگرچه آش رشته بعنوان یکی از آش های سنتی ایرانی ، بسیار لذیذ و مقوی است ولی برای وعده افطار انتخاب مناسبی نیست. 🔺همچنین سبزی موجود در آش اگر تفت داده شده و سرخ شده باشد که ضرر آن دوچندان میشود بالخصوص در وعده افطار! #مزاج #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥کلیپ|ماه رمضان 🟡آداب تغذیه صحیح در سحرها و افطارها استاد#ضیائی #مزاج #افطار #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌙✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥کلیپ|روزه چگونه سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند استاد#ضیائی #مزاج #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔺نان و پنیر و سبزی برای افطار مناسب نیست. بخاطر اینکه : 1. قوت و توان غذایی نداره 2.سرد هست و به معده و به بدن شوک سردی وارد میکند 3. باعث افت قندخون میشود 4.در افراد با صفرای طبعی بالا باعث سردردی میشود و... 🟡در هنگام افطار باید غذایی استفاده کنید که از لحاظ طبیعت، گرمِ متعادل و از نظر دمایی ولرم رو به گرمی باشد. پنیرهای اکثر سفره ها یک سردی سودازای زیاد دارد و سودای آن طبیعی و سالم نیست. ✅ترجیحا پنیر در سر سفره نباشد. اگر هم بود کنار آن خرما و گردو و دمنوش های گرمی همچون دمنوش بادرنجبویه و آویشن مخلوط یا دمنوش گل گاوزبان و آویشن مخلوط یا دمنوش به و گل محمدی و... استفاده بفرمایید. #تغذیه #مزاج #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🥘برخی از غذاهای مخصوص ماه رمضان شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید. بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شله‌زرد یا شیر‌برنج‌تان کمی مربا بخورید. 🔸 البته برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپ‌جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر است به شرطی که در آن موادی مانند قارچ نریزند. 👈برای گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزنده‌ای سر معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید. #روزه #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔰 تدابیر مهم مزاجی در ماه مبارک رمضان 🔹سعی کنید در وعده افطار قبل از خوردن افطاری، دهان خود را با آب یا آب و نمک بشویید( غرغره کنید) 🔸آب دهان روزه دار در ساعات پایانی اسیدی است و برای معده خالی روزه دار مناسب نیست. 🔺این کار برای افراد سوداوی و صفراوی یا عزیزانی که غلبه های سودا و صفرا یا مشکلات معده دارند، بسیار لازم است☝️ #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

☕️ نکات مهم مصرف داروهای گیاهی در ماه مبارک رمضان : 🔸در وعده سحری از ملین ها و مسهل ها و مدرهای (ادرار آور) قوی پرهیز شود. 👈مصرف این نوع داروها باید از زمان افطار تا یک ساعت قبل از وعده سحری باشد 🔹داروهای ناشتای صبحگاهی را هنگام افطار و بعد از باز کردن روزه با آب ولرم، (قبل از وعده شام) استفاده شود. 🔸داروهای شبانه، مانند قبل و هنگام خواب مصرف شود. ⭕️ اگر دارویی در دو وعده ظهر و شب باید مصرف شود، حدود دو الی سه ساعت بعد از افطار به جای وعده ظهر و هنگام خواب، وعده شبانه استفاده شود. #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🌡مدیریت دمای بدن در ایام #ماه_رمضان : 🔸اهمیت مراقبت از دمای عمومی بدن بخاطر این است که دمای بدن نقش مهمی در #تشنگی و #گرسنگی دارد 🔥گرمای بالای بدن باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن بدن میشود ⚠️مواردی که دمای بدن روزه‌دار را بسیار بالا می‌برد : 1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا 2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات 3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد 4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه 5. بدن خشک و بدنی که فسادهای مزاجی دارد 6. پوشیدن لباسهای پلاستیکی و پشمی 7. مصرف زیاد شیرینیجات صنعتی 8. مصرف زیاد خرما و زولبیا و بامیه 9.مصرف زیاد میوه های گرمیمانند نارگیل و انبه و آناناس 10. مصرف مایعات داغ 11. خواب بین الطلوعین و خواب هنگام اذان 12.مصرف زیاد گوشت ❄️ دمای پایین بدن و سردی زیاد نیز باعث #ضعف و #گرسنگی غیرقابل تحمل خواهد شد. #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬