#قسمت_یازدهم
💠 راهکارهای عمومی اصلاح مزاج
🔺تا اینجا راجع به چگونگی ایجاد بروز غلبهها و علائمشون گفتیم.
شاید خیلی از شما عزیزان، برخی از این علائم رو در خودتون داشته باشید و متوجه شدید که دچار کدوم غلبه هستید🤔
در ادامه ما قصد داریم اول بهتون یکسری راهکار کلی ارائه بدیم تا انشاءالله با رعایت این موارد، غلبههای خودتون رو کنترل و مزاجتون رو به تعادل نزدیک کنید👌
البته این موارد، کاملا عمومی هست و رعایت اینها، برای کسی مشکلساز نخواهد بود.
در موارد تخصصی، حتما از مشاورین ما، کمک بگیرید 👨🏫و سرخود دارو مصرف نکنید.💊
#مزاج
ادامه در پست بعدی 🔰
❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره
◣@Setare_mobin ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
در ادامه...🔰
📄یکسری راهکارهای کلی داریم که برای همه غلبههای مزاجی مفیده.
🔅البته اگر همین راهکارها رو یک فرد سالم همیشه رعایت کنه، هیچوقت دچار غلبه مزاجی نمیشه 💯
✅ اولین کاری که همیشه لازمه انجام بدیم، اصلاح رفتار تغذیهای هست.
⏰ از زمان صرف غذا شروع میکنیم؛
بهترین زمان خوردن وعدههای غذایی:
🌤صبحانه از ساعت ۶ تا ۸ صبح
🌞ناهار ۱۲ تا ۲ ظهر
🌙شام ۶ تا ۸ شب
⁉️خب حالا باید چی بخوریم؟
اول بگیم چی نباید بخورید!🙃
❌غذاهای امروزی اکثرا سرخکردنی، فستفودی، پر از روغن، برشته و کم خاصیت هست🍔
که اتفاقا تمام مدلهای پخت این غذاها، سبب غلبههای صفرا و سودا میشن. 🤕
❓بالاخره چی میتونیم بخوریم؟😢
ببینید باید سبک پخت غذا رو عوض کنید؛ بله الان که ذائقهها اینقدر تغییر کرده🎨 سخت هست ولی شدنیه و میتونید 💪
✅ باید سعی کنید نوع غذا به سمت غذاهای ارگانیک🍱 بره و برگردید به سبک آشپزی قدیمیها🥘😌
بهترین حالت این هست که غذاهامون رو آبکی، کبابی، آبپز، خورشتی و البته کم روغن بپزیم.
❇️غذایی که با این سبک پخته بشه، به راحتی هضم میشه و در نتیجه خلط سالم و تولید میکنه و بدن هم بهترین استفاده رو ازش میبره👌
#مزاج
مطالب مربوط به مزاج شناسی در کانال مشاوران ستاره مبین:👇👇👇
❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره
◣@Setare_mobin ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
#قسمت_پانزدهم
تدابیر عمومی غلبه مزاجی صفرا:
✅ اولین کاری که باید انجام بدیم، حذف مواد غذایی و مُفردات با مزاج صفرا یا صفرازاست؛ مثل غذاهای سرخکردنی،
ادویهجات بخصوص فلفل، دارچین و زنجبیل،
شیرینیجات قنادی،
ارده و شیره،
قند و شکر سفید و...
تنقلات شور و شیرین حاوی رنگهای شیمیایی،
مواد غذایی کافئیندار مثل کاکائو و شکلات و قهوه
❓پس چی بخوریم؟
باید میزان مصرف مایعات و غذاهای معتدل و غذاهایی که بلغم صالح تولید میکنند رو بیشتر کنیم؛
مثل دوغ شیرین همراه پونه،
کاهو سکنجبین،
سیب قرمز، هندوانه و خیار در فصل گرم،
ماهی کبابی، انواع سوپ و آش و...
⚠️البته باید حواسمون به محیط هم باشه. باید از موسیقیهای تند، هیجان، فعالیت شدید، نزاع و درگیری هم دور بمونیم.
وقتی صفرا بالا باشه احتمالا زود از کوره درمیریم و عصبی میشیم.😠
حتی شاید دست و پا و صدامون هم دراون لحظه بلرزه.😣
بهتره حتما در این جور مواقع نفس عمیق بکشیم و حالتمون رو عوض کنیم😌 (اگر نشستیم بایستیم، اگر ایستادیم راه بریم و...) و حتما یه لیوان آب کمی خنک بنوشیم.💧
#مزاج
❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره
◣@Setare_mobin ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥فیلم | کسانی که دوست دارن #اخلاقشون خوب بشه این غذاها را بخورند 🌷
استاد #ضیایی
#مزاج
#اصول_تغذیه
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛑🎥فیلم | دو عامل است که باعث کمر درد در زنان میشود...
👆در ابتدای این کلیپ، دلایل کمردرد خانمها را بیان میکنند و بعد از آن به نکات مهم سیاسی میپردازند:
🔸اگر بیدار باشیم و نسبت به دردها و بدن خودمان آشنایی داشته باشیم و راه حل آن را بلد باشیم بسیاری از مشکلاتمان حل خواهد شد
🔹اگر امام رحمة الله علیه میفرماید بصیرت داشته باش برای این است که حمّال دشمن درون و بیرون نباشیم
استاد #ضیائی
#تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💆♂اگر دردم یکی بودی...!
⁉️سرتان درد میکند؟
🚫 یک قرص مسکّن به همراه یک لیوان آب، دوای دردتان است؛ به همین راحتی!
❌اما حالا محققان آمدهاند و میگویند، قرصهای مسکّن به این مظلومی که نشان داده میشوند، نیستند! آنها میگویند استفادهی مداوم از این قرصها، میتواند خطرناک و حتی مرگبار باشد!
دلیلش هم بیماریهای کبدی است که ایجاد میکنند. حالا برای اینکه از وحشتتان کاسته شود،
👌🏻چند گیاه آرامبخش را به شما معرفی میکنیم که استفادهی از آنها به عنوان چاشنی در غذا، یا به صورت دمکردنی و چای، میتواند درمان سردردهای شما باشد.
🌱«رزماری» (اکلیل کوهی)، به صورت استفاده از روغن آن، دمنوش و چاشنی غذا،
🍃«نعنا» به صورت چاشنی و دمکردنی نیم ساعت بعد از غذا،
🌿«آویشن» به صورت چاشنی
☘و دمنوش، «مریم گلی» به عنوان چاشنی،
🍀«ریحان»، «گشنیز» و «جعفری».
📕منبع: معارف اسلامی، ج۳، ص۳۹
#مزاج #درمان
#اصول_تغذیه
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍀✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 | درمان بسته شدن قاعدگی
استاد سید حسن #ضیائی
#بانوان #مزاج
🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎃روغن كدو...
🔸اين روغن كدو چيز عجيبى است؛ هر خارش ناشى از حرارت، در هرجاى بدن كه باشد، در مقابل روغن كدو سپر انداخته است.
▫️اگر خارش حرارتى در اندامهاى ظاهرى است روغن كدو را بر آن بمال!
➖اگر حرارت در كليه و مثانه است از بالا روغن بمال و بگذار بيمار از آن بخورد و نان خورش قرار دهد،
اگر حرارت در سراسر بدن است از آن تناول كند و نان خورشش باشد،
اگر خارش ناشى از حرارت در سر است، روغن كدو را بر سر بمالند و به بينى كشند و عطسه كنند.
و بالاخره اگر درد حرارت در روده ها است و از اثر شدت ماده زهره است، از آن تناول كنند؛ كه در همه احوال مفيد است.
🍾نسخه: كدوى بزرگ كاملاً رسيده و سالم را بياور، پوستش را بكن و بفشر و آبش را بگير! چهار جزء از اين افشره را با يك جزء روغن كنجد در ظرفى بريز و بر آتش كم شدت بپز كه به آرامى بپزد تا آب آن بخار مى شود و تنها روغن مى ماند، آن را بپالاى و در شيشه بريز و از آن استفاده كن.
📙منبع: قانون (ترجمه شرفكندى)، ج7، ص423
#مزاج
#درمان
🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥| قابل توجه خانمهایی که در دوران شیردهی هستند و کم کاری تیروئید دارند
✍🏻سید حسن #ضیائی
#مزاج #درمان
🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥درمان انواع کم خونی و اُفت قندخون
آیتالله #ضیائی
➕ خانمهای محترم، حتما یکبار کامل این کلیپ را ببینید 👌
#تغذیه
#درمان
#بانوان
#مزاج_شناسی #مزاج
◣@Javaher_Alhayat ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥🛑 کلیپ | درمان خونریزی شدید قاعدگی
⭕️ خونریزی زیاد = کم خونی = مبتلا شدن مشکلات مزاجی همچون ریزش مو
❇️ 👈 برای هر خانمی واجب هست حتما یکبار این کلیپ را مشاهده کند. راهکارهایی که میگن حتما روی یک کاغذ یادداشت کنید و به ذهنتون بسپارید.
⬆️ دستور عسل و سرکه ای که در این کلیپ گفتند برای کم شدن خونریزی ماهیانه بانوان، خیلی موثر است
🥤دستور ساخت شربت:
1 قاشق مرباخوری عسل + 1 قاشق مرباخوری سرکه + یک لیوان آب
استاد #ضیائی
#مزاج #درمان
🏡خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬
Untitled 1.mp3
1.13M
❋نفوس مکتفی در بیان حضرت آیت الله حسن زاده آملی (ره)
🔹انسان هایی که اعدل امزجه دارند[معتدل ترین مزاج]
🔖برای #مزاج و #تغذیه خودمان و فرزندانمان برنامه داشته باشیم
#تربیت_فرزند
#مهندسی_طبایع
#مزاج_شناسی
#علامه_حسن_زاده
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥| راهکار بهبود رشد کودکان
🔅توصیه های کاربردی حکیم #ضیائی
#مزاج
#درمان_کودک
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
❣ •••●✾════════┅
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥🛑 کلیپ | درمان خونریزی شدید قاعدگی
⭕️ خونریزی زیاد = کم خونی = مبتلا شدن مشکلات مزاجی همچون ریزش مو
❇️ 👈 برای هر خانمی واجب هست حتما یکبار این کلیپ را مشاهده کند. راهکارهایی که میگن حتما روی یک کاغذ یادداشت کنید و به ذهنتون بسپارید.
⬆️ دستور عسل و سرکه ای که در این کلیپ گفتند برای کم شدن خونریزی ماهیانه بانوان، خیلی موثر است
🥤دستور ساخت شربت:
1 قاشق مرباخوری عسل + 1 قاشق مرباخوری سرکه + یک لیوان آب
استاد #ضیائی
#مزاج #درمان #بانوان
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥| راهکار بهبود رشد کودکان
بچه دار ها حتماً ببینن 💥
🎙 استاد #ضیائی
#درمان_کودک
#تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🤰تدابیر بارداری
🏃♂در حدیثی رضوی آمده است به زنان حامله کندر بخورانید زیرا اگر بچه پسر باشد زکی القلب، عالم و شجاع میشود. و اگر بچه دختر باشد زیبا و نزد شوهرش عزیز خواهد شد.
و می فرماید اگر بچه در رحم است نیت کنند اسم او را محمد و علی بگذارند
📙منبع؛ دانشنامه طب اهل بیت ص ۷۷۴
#فرزندآوری
#بارداری
#مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 ناباروری و نکات درمانی آن در طب اصیل
🎙 استاد #ضیائی
#ناباروری
#مزاج #تغذیه
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
.
♨️آش رشته در وعده افطار میل نکنید.
🔸 معروفترین و پرطرفدارترین غذا آش است، اما بخاطر وجود رشته و کشک که طبیعت سردی دارد و از طرف دیگر به دلیل وجود حبوبات نفاخ است. رشته ی موجود در آش رشته نیز از نظر طب سنتی باعث ایجاد ” خلط خام” در بدن می شود چون هضم کاملی ندارد، با این حساب اگرچه آش رشته بعنوان یکی از آش های سنتی ایرانی ، بسیار لذیذ و مقوی است ولی برای وعده افطار انتخاب مناسبی نیست.
🔺همچنین سبزی موجود در آش اگر تفت داده شده و سرخ شده باشد که ضرر آن دوچندان میشود بالخصوص در وعده افطار!
#مزاج
#ماه_رمضان
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ|ماه رمضان
🟡آداب تغذیه صحیح در سحرها و افطارها
استاد#ضیائی
#مزاج
#افطار
#ماه_رمضان
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🌙✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
31.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥کلیپ|روزه چگونه سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند
استاد#ضیائی
#مزاج
#ماه_رمضان
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🔺نان و پنیر و سبزی برای افطار مناسب نیست. بخاطر اینکه :
1. قوت و توان غذایی نداره
2.سرد هست و به معده و به بدن شوک سردی وارد میکند
3. باعث افت قندخون میشود
4.در افراد با صفرای طبعی بالا باعث سردردی میشود
و...
🟡در هنگام افطار باید غذایی استفاده کنید که از لحاظ طبیعت، گرمِ متعادل و از نظر دمایی ولرم رو به گرمی باشد.
پنیرهای اکثر سفره ها یک سردی سودازای زیاد دارد و سودای آن طبیعی و سالم نیست.
✅ترجیحا پنیر در سر سفره نباشد. اگر هم بود کنار آن خرما و گردو و دمنوش های گرمی همچون دمنوش بادرنجبویه و آویشن مخلوط یا دمنوش گل گاوزبان و آویشن مخلوط یا دمنوش به و گل محمدی و... استفاده بفرمایید.
#تغذیه
#مزاج
#ماه_رمضان
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🥘برخی از غذاهای مخصوص ماه رمضان
شلهزرد، فرنی یا شیربرنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاهدانه بریزید.
بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شلهزرد یا شیربرنجتان کمی مربا بخورید.
🔸 البته برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپجو همراه با آلوبخارا مناسبتر است به شرطی که در آن موادی مانند قارچ نریزند.
👈برای گرممزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزندهای سر معده دارند، دهانشان خیلی بدبوست، تحریکپذیر و عصبی شدهاند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید.
#روزه #تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🔰 تدابیر مهم مزاجی در ماه مبارک رمضان
🔹سعی کنید در وعده افطار قبل از خوردن افطاری، دهان خود را با آب یا آب و نمک بشویید( غرغره کنید)
🔸آب دهان روزه دار در ساعات پایانی اسیدی است و برای معده خالی روزه دار مناسب نیست.
🔺این کار برای افراد سوداوی و صفراوی یا عزیزانی که غلبه های سودا و صفرا یا مشکلات معده دارند، بسیار لازم است☝️
#روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
☕️ نکات مهم مصرف داروهای گیاهی در ماه مبارک رمضان :
🔸در وعده سحری از ملین ها و مسهل ها و مدرهای (ادرار آور) قوی پرهیز شود.
👈مصرف این نوع داروها باید از زمان افطار تا یک ساعت قبل از وعده سحری باشد
🔹داروهای ناشتای صبحگاهی را هنگام افطار و بعد از باز کردن روزه با آب ولرم، (قبل از وعده شام) استفاده شود.
🔸داروهای شبانه، مانند قبل و هنگام خواب مصرف شود.
⭕️ اگر دارویی در دو وعده ظهر و شب باید مصرف شود، حدود دو الی سه ساعت بعد از افطار به جای وعده ظهر و هنگام خواب، وعده شبانه استفاده شود.
#روزه #ماه_رمضان
#تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🌡مدیریت دمای بدن در ایام #ماه_رمضان :
🔸اهمیت مراقبت از دمای عمومی بدن بخاطر این است که دمای بدن نقش مهمی در #تشنگی و #گرسنگی دارد
🔥گرمای بالای بدن باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن بدن میشود
⚠️مواردی که دمای بدن روزهدار را بسیار بالا میبرد :
1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا
2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات
3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد
4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه
5. بدن خشک و بدنی که فسادهای مزاجی دارد
6. پوشیدن لباسهای پلاستیکی و پشمی
7. مصرف زیاد شیرینیجات صنعتی
8. مصرف زیاد خرما و زولبیا و بامیه
9.مصرف زیاد میوه های گرمیمانند نارگیل و انبه و آناناس
10. مصرف مایعات داغ
11. خواب بین الطلوعین و خواب هنگام اذان
12.مصرف زیاد گوشت
❄️ دمای پایین بدن و سردی زیاد نیز باعث #ضعف و #گرسنگی غیرقابل تحمل خواهد شد.
#روزه #ماه_رمضان
#تغذیه #مزاج
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬