#معرفی #چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود؟ نویسنده: #جولی‌اسمیت ناشر: #میلکان این کتاب راهنمایی تمام‌ عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. جولی اسمیت با بهره‌گیری از تجارب خود در زمینه‌ی روان‌شناسی بالینی، مجموعه‌ای از نکات را به شما ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید کنترل بیشتری نسبت به مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید. «خواندن این کتاب تضمین نمی‌کند که شما باقی عمرتان لبخند به لب زندگی خواهید کرد؛ اما به شما یاد می‌دهد از کدام ابزار بهره بگیرید تا لبخندهایتان واقعی و از صمیم قلب باشد.» _ از متن کتاب _

♪~••• انجام کاری که از آن لذت می‌برید همواره استراتژی بسیار مؤثری برای تنظیم و تعدیل احساسات منفی است. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

کتاب #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات هم با یک خلاصه از لُپ کلام کتاب تموم شد✨ #تامام🎉

مثل همهٔ مهارت های دیگه اینا هم احتیاج به تمرین و شجاعتِ اشتباه کردن داره!🤝

چرا رنج می‌کشیم؟ ❛❛___ @KETABINOPHIN ___✧⁩

|بسم‌الله|

هرچه بیشتر در زندگی‌ پیش می‌‌رویم، در‌ می‌یابیم که کمیاب‌ترین نوع شجاعت، اندیشیدن است. ~ آناتول فرانس

♪~••• وقتی اوضاع رو به راه است، هرچقدر بیشتر روی خودآگاهی و انعطاف‌پذیری خود کار کنیم، با چالش های زندگی بهتر رو‌به‌رو می‌شویم. #چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

♪~••• با کمی راهنمایی و خودآگاهی، هر رنج و کشمکشی، می‌تواند به قوی‌تر شدنِ احساسات و رشدِ ما منجر شود. #چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

.•°○.●. ما الان وسط یکی از فصل‌های بد کتاب زندگی هستیم؛ ولی همطور که پیش میریم فصل‌های بعدی بهتر و بهتر میشه. 🙃 #طلسم‌آرزو

.•°○.●. مادربزرگ گفت: ممکن نبود با کسی آشنا بشم و چیزی ازش یاد نگیرم. گاهی وقتا کسل کننده‌ترین آدم‌ها کارهایی می‌کنن و حرف‌هایی می‌زنن که غافلگیر می‌شید. این رو همیشه یادتون باشه. #طلسم‌آرزو

.•°○.●. " موتسارت فقط برای روزهای یکشنبه‌ست. تو وقتی اومدی پایین ناراحت بودی، برای همین منم فضای خالی رو برات گذاشتم که آرومت کنه؛ همون کاری که وقتی خودم ناراحتم انجام می‌دم. من به سکوت فضای خالی گوش میدم. " #اقیانوسی‌در‌ذهن