میزان خواب مورد نیاز نوزادان، جوانان و پیرها چقدر است؟ 🔸 برای نوزادان تازه متولد شده تا 3 ماهگی : 14 تا 17 ساعت 🔸 نوزادان 4 تا 11 ماهه : 12 تا 15 ساعت 🔸 برای کودکان سن 1 تا 2 سالگی : 11 تا 14 ساعت 🔸 کودک 3 تا 5 ساله : 10 تا 13 ساعت 🔸 کودک 6 تا 13 ساله : بین 9 تا 11 ساعت 🔸 نوجوان 14 تا 17 ساله : 8 تا 10 ساعت در شبانه روز 🔸 برای جوانان 18 تا 23 ساله : بین 7 تا 9 ساعت 🔸 برای افراد 24 تا 67 ساله : 7 تا 9 ساعت 🔸 افراد بالای 65 سال به بالا : 7 تا 8 ساعت خواب حداقل ترین و کمترین میزان خوابی است که باید داشته باشند. @KashkulJudy

سکته‌های مغزی در ایران ۱۰ سال جوان‌تر از جهان ! ▫️اکبریان، متخصص نورولوژی، مغز و اعصاب: در ایران آمار سکته‌های مغزی ۱۰ سال جوان‌تر از میانگین جهانی است. به جای این که فرد در سنین ۷۵ تا ۸۰ سالگی دچار سکته مغزی شود، این اتفاق ۱۰ سال زودتر می‌افتد. + درحالی که با کنترل فشارخون بالا، دیابت، عدم‌تحرک، چاقی و استرس می‌توان به سادگی از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد. @KashkulJudy

عاقبت کسی که به درخواست برادر دینی‌اش اعتنا نمیکند شرح حدیث اخلاق توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای @KashkulJudy

#استوری فقط در این ماه خواب شما عبادت است. 🍃 الّلهُـمَّـ؏جـِّل‌لِوَلیِّـڪَ الفــَرَج ✨ @KashkulJudy

🌾 مبلغ فطریه رمضان ۱۴۰۲ از سوی مراجع تقلید اعلام شد 📕@KashkulJudy📕

🔸 زمان كنار گذاشتن فطریه ⁉️ زمان کنار گذاشتن فطریه و پرداخت آن، چه موقع است؟ ✅ از غروب شب عید فطر می‌تواند فطریه را بپردازد یا کنار بگذارد و بنا‌بر‌احتیاط واجب، مکلف باید فطریه را پیش از نماز عید بپردازد، ولی اگر نماز عید نمی‌خواند، می‌تواند دادن فطریه را تا ظهر به تأخیر بیندازد و در صورتی که آن را از مال خود جدا کرده و کنار گذاشته، تأخیر در پرداخت چنانچه برای غرض عقلایی باشد و سهل انگاری محسوب نشود، اشکال ندارد و اگر کنار نگذاشته باشد نیز بنا‌بر‌احتیاط واجب ساقط نمی‌شود و باید با قصد قربت و بدون نیت ادا و قضا، فطریه را بپرداد. @KashkulJudy

🫀فوائد روزه برای بدن ✨متعادل کننده متابولیک بدن است. قند‌خون، فشارخون، چربی‌های مضر خون، کلسترول بد، ال دی ال و تری‌گلیسیرید خون، همچنین اضافه وزن را کاهش می‌دهد، چاقی شکمی را کاهش می‌دهد. 🎙 استاد #ضیائی 🐍@KashkulJudy🐍

✍خوراکی های ممنوعه قبل از خواب!🚫 ▫️احتمالا شما هم تا الان نمیدونستید که بخش زیادی از بیخوابیها و بدخوابیهای شبانه، مربوط به خوراکیهایی هست که قبل از خواب مصرف میکنیم ✍خوراکیهای ممنوعه قبل از خواب را بشناسید (☝️🏻) 🐍 @KashkulJudy 🐍