eitaa logo
🇵🇸فیتنس کوثر
3هزار دنبال‌کننده
342 عکس
269 ویدیو
0 فایل
✌️سیده معصومه موسوی کارشناس ارشدفیزیولوژی ورزشی سابقه چندین سال مربیگری حضوری وآنلاین ✅️قرارباهم اصولی وآنلاین ورزش کنیم 🎯کلی کلیپ تمرین ،تغذیه و علم ورزش داریم که کپی و فوروارد کلیپ ها با لینک مجاز است🙏🏻 ⛳️مشاوره و ثبت نام @Kausar_fit
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میخوای بر اساس وزنت حدودا بگم چند قاشق برنج باید بخوری؟ کلیپ بالا رو ببین
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
سلام به رفقای خوبم قرار یه برنامه جدید داشته باشیم🤩 هدف ازین برنامه کسب درامد نیست، اینکه خانوم های مقید هم ورزش کنن تا سلامت باشن 🌹 قرار ورزش آنلاین باهم داشته باشیم برنامه شامل حرکات فیزیکال فیتنس ،پیلاتس ،کار با وزن بدن و حرکت اصلاحی و... 👌 مربی شما یه مربی عمومی نیس بلکه تخصص داره در این زمینه ... 💯اگه میخوای از مزایای فوق العاده ورزش برخوردار بشی باید اصولی تمرین کنی https://eitaa.com/Kausarfitness
🧕من سیده معصومه موسوی مربی رسمی فدراسیون آمادگی جسمانی مربی فیزیکال فیتنس و بدنسازی 🎯کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه فردوسی و سابقه چند سال برنامه ریزی ورزشی خصوصی و نیمه خصوصی ، اصلاح ساختار بدن و... رو دارم در حال حاضر مربی نیمه خصوصی در سالن آستان قدس رضوی (خیام) هستم ✅اگه میخوای توی دوره شرکت کنی یا سوالی داری در خدمتم🌹 @Kausar_fit 🥇🥇🥇
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش ⭕️من که چاقم چرا باید مقاومتی کار کنم.... ⭕️من میخوام چربی هام آب بشه چرا مقاومتی کار کنم... عزیزم دیگه چربی رو با هوازی آب نمی کنن مطالعات جدید نشون داده برای چربی سوزی برنامه تمرینی باید ترکیبی از هوازی و چربی سوزی باشه... https://eitaa.com/Kausarfitness حالا اینکه درصد هر کدوم چقدر باشه بستگی داره به تیپ بدنی ،سن ،آمادگی جسمانی و... برنامه اصولی میخوای ،به مربی پیام بده https://eitaa.com/s_m_mousavi_k
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میخوای رشد کنی باید کاری که دوس نداری رو انجام بدی... همون مبارزه با نفس خودمونه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
شروع کن تا یه مامان پر انرژی بشی شروع کن تا یه استاد سالم باشی شروع کن قبل از اینکه پشیمون بشی...
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش این تست رو اجرا کن ببین ریه ات سالم یا نه... اگه بتونی از نقطه Aتا B نفستو نگه داری ،ریه ات سالمه...
رضایت ورزشکار خوبم از کلاس آنلاین ممنون از انرژی های خوبی که برام میفرستین
پیام هاتون فوق العااااادست کاش میشد همه شو بزارم اینجا تا همه انرژی بگیرن و ورزش رو شروع کنن
اگه میخوای حالت خوب بشه ، ورزش کن
35.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پس راه حل چیه ؟ راه درست چیه برای حفظ عضله؟؟!!! 💯تغذیه درست قبل و بعد از تمرین برای داشتن انرژی کافی برای تمرین و چربی سوزی باید قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنی یه جمله خیلی معروف بین مربیا هست که میگه 💯چربی در آتش کربوهیدرات میسوزه پس قند وکربوهیدرات ، چربی و پروتئین هر سه مهم هستند و باید در برنامه غذایی ما باشند... لطفا برای لاغر شدن هیچ گروه غذایی رو حذف نکن 💯این که کی و چطور مصرف میشن مهمه https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
از همتون التماس دعا دارم
خیلی برام مهمه که حالتون خوب باشه با ورزش و تمرین ... شاید شروع کردن کمی سخت باشه اما وقتی شروع میکنی دیگه نمی تونی ادامه ندی 🤩
👆👆👆 ورزش دوس داری کمی فیزیولوژی ورزشی یادبگیری... پس ویدیو بالا رو ببین و لذت ببر
میدونستی ۹۰ درصد دردهایی که در کمر و زانو داری فقط به خاطر ضعف عضلاتته؟! 🤔🤔 و کافیه عضلاتت رو درست تقویت کنی؛ بعد باید با همه دردهات خداحافظی کنی 😍👋 برای یک زندگی سالم باااااااید ورزش کنی اما اصولی و علمی الان وقتشه.... شروع کن.... بهانه ها رو کنار بزار... https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روزت رو چطور شروع میکنی منتظر اتفاقات خوب باش قدرت ذهن رو دست کم نگیر https://eitaa.com/Kausarfitness
❗️اینجا اصووولی بودن تمرینات حرف اول رو میزنه ❗️ دلیل اینکه این نتایج خفن رو باور نمیکنید اینه که فقططط ورزش غیر اصولی دیدید و فقط باعث آسیب شده😰 . اما اینجا اصلا یک کلاس عادی نیست ❌ اینجا شما زیر نظر یک متخصص ورزش میکنید و فقط کافیه اقدام کنی، بقیه مسیر با ماست 😍🥹 تو هنوز فرصت خوب زندگی کردن رو داری این فرصت رو به خودت بده 🔆 https://eitaa.com/Kausarfitness