#رضایت وااااااای شما چقد خوب و مهربونین.... تمام تلاش تیم فیتنس کوثر اینکه همه بانوان این سرزمین ورزشکار، سلامت و شاد باشند... 🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی اگه هنوز ورزش نکردی این حرکتا تمام بدنت رو درگیر میکننو ساده هم هستن... https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت با ۳ جلسه کلاس آنلاین بدنش رو شناخت.... ❓ینی چی؟ ✅گوش بده تا متوجه بشی 🥇رفقایی که شاغل هستن حتما نظر ورزشکار خوبمون رو بعد از سه جلسه بشنوید... https://eitaa.com/Kausarfitness

. 👆اینو ببین میخندی!؟ https://eitaa.com/Kausarfitness

. 👌بعضیا در راه لاغر شدن همینجوری ان... 😞همه تلاششون رو برای لاغر شدن میکنن اما نتیجه نمیگیرن... چرا؟ ✅ چون راهشو بلد نیستن چون اصولی و درست ورزش نکردن چون تغذیه شونو رعایت نکردن 🌱 ورزش و تغذیه دو بال رسیدن به تناسب اندام هستن و با یکی ازین ها تو به تناسب اندام و سلامتی نمیرسی تغذیه درست + تمرین اصولی+ صبر = سلامتی و خوش اندامی https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانو_ درد https://eitaa.com/Kausarfitness

#کمر_درد بعضی از کمردرد ها بخاطر کوتاهی عضله است و شما درحین انجام کارهای روزمره بخاطر کوتاه بودن عضله احساس درد و فشار در مهره ها و دیسک دارید... https://eitaa.com/Kausarfitness .

. سلام سلام خوبین رفقا .

#تغذیه اینم یه غذای کامل سرشار از فیبر و مواد معدنی و البته پروتئین هم داره...🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی اگه تمرین صبحگاهی و تناسب اندام خوب میخوای... ✅این هفت تا حرکت رو ۳ ست پشت سر هم اجرا کن... https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت به ورزش معتاد شدم از ورزش لذت میبرم کارامو براساس ورزشم هماهنگ میکنم اینا رو ورزشکاری گفته که سه ماه داره با ما اصولی و پر انرژی ورزش میکنه... . https://eitaa.com/Kausarfitness

#انگیزشی 🌻فوق العاااااده است... https://eitaa.com/Kausarfitness

#شکم https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی #گرم_کردن https://eitaa.com/Kausarfitness

#شکم #پا https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی ⭕️اگه گودی کمر داری اینو برو... ✅تیلت لگن ینی چرخش لگن به جلو ویا به عقب که اگر تیلت قدامی( جلو) داشته باشید باعث لوردوز( گودی کمر ) میشود https://eitaa.com/Kausarfitness .

#رضایت شکم و پهلوهام آب شده ⭕️رفیق خوبم که با ۲ دوره کلاس آنلاین ورزن و سایز کم کرده https://eitaa.com/Kausarfitness .

#تغذیه ⭕️نیاز به رژیم سخت نیس درست بخور و لاغر شو....🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی 👌برای چربی سوزی تمرینات فول بادی رو انجام بده https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی رفع لوردوز و تیلت قدامی لگن https://eitaa.com/Kausarfitness .

#اصلاحی اگه زانوهات به سمت داخل چرخیده اگه زانوهات ضربدری شده ✅حتما این حرکت رو با تمرکز اجرا کن https://eitaa.com/Kausarfitness .

. ✅میشه با مدل و فرم شکم ،علت چاقی رو فهمید... ❓میخوای بدونی علت چاقی شکمت چیه؟👇 .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺بزرگی پایین شکم... .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم توپی شکل .