eitaa logo
🇵🇸فیتنس کوثر
2.9هزار دنبال‌کننده
344 عکس
276 ویدیو
0 فایل
✌️سیده معصومه موسوی کارشناس ارشدفیزیولوژی ورزشی سابقه چندین سال مربیگری حضوری وآنلاین ✅️قرارباهم اصولی وآنلاین ورزش کنیم 🎯کلی کلیپ تمرین ،تغذیه و علم ورزش داریم که کپی و فوروارد کلیپ ها با لینک مجاز است🙏🏻 ⛳️مشاوره و ثبت نام @Kausar_fit
مشاهده در ایتا
دانلود
. سلام سلام خوبین رفقا .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اینم یه غذای کامل سرشار از فیبر و مواد معدنی و البته پروتئین هم داره...🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه تمرین صبحگاهی و تناسب اندام خوب میخوای... ✅این هفت تا حرکت رو ۳ ست پشت سر هم اجرا کن... https://eitaa.com/Kausarfitness
به ورزش معتاد شدم از ورزش لذت میبرم کارامو براساس ورزشم هماهنگ میکنم اینا رو ورزشکاری گفته که سه ماه داره با ما اصولی و پر انرژی ورزش میکنه... . https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️اگه گودی کمر داری اینو برو... ✅تیلت لگن ینی چرخش لگن به جلو ویا به عقب که اگر تیلت قدامی( جلو) داشته باشید باعث لوردوز( گودی کمر ) میشود https://eitaa.com/Kausarfitness .
شکم و پهلوهام آب شده ⭕️رفیق خوبم که با ۲ دوره کلاس آنلاین ورزن و سایز کم کرده https://eitaa.com/Kausarfitness .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه زانوهات به سمت داخل چرخیده اگه زانوهات ضربدری شده ✅حتما این حرکت رو با تمرکز اجرا کن https://eitaa.com/Kausarfitness .
. ✅میشه با مدل و فرم شکم ،علت چاقی رو فهمید... ❓میخوای بدونی علت چاقی شکمت چیه؟👇 .
https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺بزرگی پایین شکم... .
https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم توپی شکل .
https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺چربی زیر جلدی .
https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم تیوپی .
فقط با دوجلسه ورزش ،دیگه لنگان لنگان راه نمیرم 🥇ورزشکار خوبم که یک ماه بشدت لگن و زانوش درد میکرد که بعد از دو جلسه ورزش آنلاین دیگه خبری از درد نیست 💯توی کلاس آنلاین علاوه بر تقویت عضلات ، روی انعطاف هم کار میشه... چرا که خیلی از درد ها یا بخاطر ضعف عضلات یا کوتاهی آنها... ✅اینجا قرار آگاهانه و اصولی ورزش کنیم... https://eitaa.com/Kausarfitness .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️دستور غذای رژیمی و عالی از زبان کافه چی باشگاه... 👌عالی خوشمزه ... حتما امتحانش کن https://eitaa.com/Kausarfitness .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بچه رو بهانه ورزش نکردن ، نکن... ببین این خانوم با بچه نوزاد رفته باشگاه... 💯بخاطر بچه هات هم که شده باید مراقب خودت باشی پس شروع کن... .