فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تغذیه
اینم یه غذای کامل سرشار از فیبر و مواد معدنی و البته پروتئین هم داره...🤩
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فول_بادی
اگه تمرین صبحگاهی و تناسب اندام خوب میخوای...
✅این هفت تا حرکت رو ۳ ست پشت سر هم اجرا کن...
https://eitaa.com/Kausarfitness
#رضایت
به ورزش معتاد شدم
از ورزش لذت میبرم
کارامو براساس ورزشم هماهنگ میکنم
اینا رو ورزشکاری گفته که سه ماه داره با ما اصولی و پر انرژی ورزش میکنه...
.
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
⭕️اگه گودی کمر داری اینو برو...
✅تیلت لگن ینی چرخش لگن به جلو ویا به عقب که اگر تیلت قدامی( جلو) داشته باشید باعث لوردوز( گودی کمر ) میشود
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
#رضایت
شکم و پهلوهام آب شده
⭕️رفیق خوبم که با ۲ دوره کلاس آنلاین ورزن و سایز کم کرده
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تغذیه
⭕️نیاز به رژیم سخت نیس
درست بخور و لاغر شو....🤩
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فول_بادی
👌برای چربی سوزی تمرینات فول بادی رو انجام بده
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
رفع لوردوز و تیلت قدامی لگن
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
اگه زانوهات به سمت داخل چرخیده
اگه زانوهات ضربدری شده
✅حتما این حرکت رو با تمرکز اجرا کن
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
.
✅میشه با مدل و فرم شکم ،علت چاقی رو فهمید...
❓میخوای بدونی علت چاقی شکمت چیه؟👇
.
#رضایت
فقط با دوجلسه ورزش ،دیگه لنگان لنگان راه نمیرم
🥇ورزشکار خوبم
که یک ماه بشدت لگن و زانوش درد میکرد که بعد از دو جلسه ورزش آنلاین دیگه خبری از درد نیست
💯توی کلاس آنلاین علاوه بر تقویت عضلات ، روی انعطاف هم کار میشه...
چرا که خیلی از درد ها یا بخاطر ضعف عضلات یا کوتاهی آنها...
✅اینجا قرار آگاهانه و اصولی ورزش کنیم...
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تغذیه
⭕️دستور غذای رژیمی و عالی از زبان کافه چی باشگاه...
👌عالی خوشمزه ...
حتما امتحانش کن
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگیزشی
بچه رو بهانه ورزش نکردن ، نکن...
ببین این خانوم با بچه نوزاد رفته باشگاه...
💯بخاطر بچه هات هم که شده
باید مراقب خودت باشی
پس شروع کن...
.