🥋 پیش رفت تنها با تمرین و #تمرین حاصل می گردد؛ اگر صرفا به فراگیری #تکنیک ها بسنده کنید، این نوع یادگیری محض در عمل هیچ جایی به کمک شما نخواهد آمد. ☯ استاد موريهه #اوشيبا 植芝 盛平 #Ueshiba_Morihei ⛩ #بنیان‌گذار آی کی دو #حکمت استاد 📚 @KongFoo

📚 دانش و مهارت های شما روزی به #فراموشی می روند.. 🌀 پس می توانید بدون هیچ مانعی در خلا ذهنی، #رها شوید. #ذن 🀄️ @KongFoo

⛩ در طبقه بندی سبک ها و روش های مختلف هنرهای رزمی #چینی که دارای شاخه ها و متدهای مختلفی می باشند، برخی از سبک ها به: 🙅‍♂ تقویت شیوه های #مهارتی در اجرای حرکات 💪 برخی دیگر به نیروی #عضلانی 🌀 دسته ای تاکید بر توسعه #نیروی_درونی داشته 🥊 و برخی نیز به تکنیک های #مبارزه ای و کاربردی توجه بیش تری را مبذول می دارند. ☯ #تنوع_سبک 🀄️ #کونگ_فو @KongFoo

⛩ معبد شائولین معبد #شائولین توسط یک راهب هندی به نام Buddhabhadra ساخته شد که برای گسترش آیین بودایی ۱۵۰۰ سال پیش به این کشور رفته بود. چندی پس از گشایش این معبد، راهب بودایی دیگری از هند به این منطقه سفر کرد و معبد شائولین را به مرکز مکتب #ذن در چین تبدیل کرد. ⛔️ اما تنها چند سال بعد درهای معبد به دلیل سیاست‌های ضد بودایی دربار آن زمان، بسته شد. این معبد در طول تاریخ ۱۵۰۰ ساله‌ خود بارها توسط فرمانروایان متعدد هم حمایت شده و هم گاهی از فعالیتش ممانعت به عمل آمده است. 📌 مکان معبد ⛩ این #معبد در دامنه‌های رشته‌کوه سونگ شان واقع شده که تنها ۱۵ دقیقه با شهر دنگ فنگ و دو ساعت با شهر ژنگژو (Zhengzhou) مرکز استان هنان فاصله دارد. از ژنگژو و لوئویانگ (Luoyang) یکی دیگر از شهرهای بزرگ استان هنان، اتوبوس‌هایی به مقصد دنگ فنگ وجود دارد. اگر در شهرهای ژنگژو یا لوئویانگ اقامت دارید، با تورهای یک روزه از هتل محل اقامتتان می‌توانید خود را به دنگ فنگ برسانید. ☯ #تاریخچه 📜 @KongFoo

🥋 اصل گرم کردن ❇️ #گرم کردن یکی از مهم ترین بخش های اجرای ورزشی پیش از تمرین و مسابقه است. 🏃‍♂ در ادبیات تمرینی گرم کردن، انجام فعالیت های مقدماتی پیش از شروع فعالیت اصلی، تمرین یا مسابقه است که با هدف افزایش گردش #خون، فراهم کردن #اکسیژن، تحریک دستگاه #عصبی مرکزی، محیطی و خودکار و افزایش فعالیت دستگاه های سوخت و سازی عضلات و کبد و سرانجام کاهش #آسیب های ورزشی انجام می شود. ✴️ در نگاه اول #گرم_کردن به مجموعه ای از روش ها، حرکات آهسته و فعالیت های سبک ِپیش از تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آنها بیدار ساختن و آماده کردن بدن، عضلات و مفاصل برای اجرای فعالیت های بدنی شدید است. ✳️ در نگاه کلی تر، به هر فعالیتی که پیش از تمرین یا مسابقه به منظور بهبود اجرای ورزشی انجام شود، گرم کردن گفته می شود که از یک سو می تواند به شکل فعال، شامل: #حرکات ورزشی مانند حرکات کششی دویدن وزنه زدن و شنا کردن باشد و از سوی دیگر، به صورت غیر فعال، از شیوه هایی مانند ماساژ، دوش آب گرم، سونا و بسته های #گرما زا استفاده کند. ⏺ #هدف اصلی گرم کردن، آماده سازی جسمانی و روانی ورزش کار برای تمرین و مسابقه است. ☯ @karatehzanjan #گرم_کردن🏃‍♂ @KongFoo

🥋 عهدی که دنی ین ۲۵ سال پیش با بروس لی بست: ناامیدت نمی‌کنم! 🎥 #دنی_ین ستاره فیلم‌های رزمی در مورد روزهای اول کار خود گفت: هنگام فیلم‌برداری صحنه‌های دعوا از اینکه می‌بایست بدون تماس فیزیکی این کار را انجام می‌داد گیج شده بود. او گفت: «یادم هست که وقتی استادم، یوئن وو-پینگ مرا با خود برد تا فیلم‌برداری یک صحنه را تماشا کنم، از او پرسیدم چرا همه‌چیز انقدر کُند بود؟ چرا نتوانستند سریع‌تر مبارزه کنند؟ چرا واقعا همدیگر را نزدند؟ و بعدها بود که فهمیدم داستان از چه قرار است.» او ادامه داد: «فیلم‌سازی زبان دیگری را به کار می‌گیرد که با آنچه ما رزمی‌کاران می‌دانیم بسیار متفاوت است.» 👩‍👦 پیش از آنکه بازیگر شود، رزمی‌کار بود و هنرهای رزمی را در ۹ سالگی از مادرش که استادبزرگ تای‌چی است آموخت. او در بوستون بزرگ شد و در نهایت به چین نقل مکان و در رشته #کونگ‌_فو تلاش کرد. این بازیگر به عنوان یک رزمی‌کار، #بروس_لی (Bruce Lee)، رزمی‌کار افسانه‌ای فقید را بت خود می‌دانست و بسیار او را تحسین می‌کرد. او سال ۱۹۹۵ در مصاحبه‌ای گفت:‌ «بروس لی را ناامید نخواهم کرد. او یک مبارز کونگ‌فو با مهارت‌های بی‌نظیر بود. من به درایت و آینده‌نگری‌اش احترام می‌گذارم. اگر روحش حالا در حال تماشای من باشد به او خواهم گفت که ناامیدش نمی کنم.» ☯ #مشاهیررزمی @KongFoo

گردهمایی شائولینی های مشهور ورزشکاران در شهر ژنگژوی چین جمع شده اند، شهر مملو از رزمی کارهای حرفه ای است. قرار است در معبد شائولین این شهر جشنواره ای بزرگ برگزار شود

ورزشکاران در شهر ژنگژوی چین جمع شده اند، شهر مملو از رزمی کارهای حرفه ای است. قرار است در معبد شائولین این شهر جشنواره ای بزرگ برگزار شود، جشنواره ای که مشهورترین رزمی کارهای دنیا را از سراسر دنیا به شائولین کشانده است. هر طرف را که نگاه می کنی گروهی از رزمی کارها سرگرم انجام یک نمایش هستند. در این میان نمایش ووشوکارهای شائولین روی پشت بام معبد در حالی که خود را به رنگ طلایی درآورده اندن خیره کننده است. هر گروهی سعی می کند به بهترین شکل ممکن هنرهای رزمی خود را نمایش دهد تا در نهمین جشنواره ووشوی شائولین برای همیشه ماندگار شود. در نهمین فستیوال بین المللی شائولین که اواخر اکتبر در شهر ژنگژوی چین برگزار شد بار دیگر رزمی کارها دورهم جمع شدند تا حرکات نمایشی بسیار جالب و دیدنی را اجرا کنند. فستیوال بین المللی ووشو که هر سال برگزار می شود شامل بخش های افتتاحیه، مسابقات ووشو، نمایش هنرهای رزمی، سمینار و اختتامیه می شود. @KongFoo

امسال ۱۹۵ تیم رزمی کار ووشو که در مجموع ۱۵۰۰ ورزشکار می شدند از ۷۳ کشور جهان در این جشنواره جهانی شرکت کردند.

وانگ ژی، معاون رئیس کمیته برگزاری این جشنواره درباره این جشنواره گفت هدف اصلی الز برگزاری این جشنواره آشنا شدن ووشوکارهای سراسر جهان با یکدیگر و گسترش اطلاعات و تبادل نظر بین آنهاست.

این جشنواره نخستین بار در سال ۱۹۹۱ برگزار شد و از آن سال به بعد هر سال کشور چین میزبان برگزاری جشنواره شائولین تحت نام «هنرهای رزمی دوستانه، پیشرفت جهانی» است. آنچه بر شائولین گذشت معبد ۱۵۰۰ ساله شائولین از زمان خاندان تانگ، محل یادگیری و آموزش هنرهای رزمی بود. در دوران حکومت پنج خاندان سلطنتی، راهبان این معبد بیش از ۱۰۰ فن را ابداع کردند. وقتی خاندان مینگ بین سال های ۱۳۶۸ تا ۱۶۴۴ بر چین حکومت می کرد، هنرهای رزمی شائولین به نقطه اوج خود رسیده بود و شهر دینگفنگ که معبد اصلی شائولین در آنجا قرار دارد تبدیل به مرکز هنرهای رزمی شده بود. @KongFoo

اکنون شهر ژنگژو یکی از مشهورترین مراکز هنرهای رزمی در سراسر دنیاست تا جایی که اگر شخصی متولد این شهر باشد به احتمال زیاد در زمینه هنرهای رزمی مهارت زیادی دارد. در سال ۱۹۹۱ اولین جشنواره هنرهای رزمی ژنگژو در چین برگزار شد و با برگزاری چنین فستیوالی نه تنها گردشگران بسیاری به چین و شهر ژنگژو آمدند بلکه رشد اقتصادی این شهر نیز در زمان برگزاری جشنواره بیشتر شد و از آن زمان به بعد این جشنواره به صورت سالانه برگزار می شود.

از دیگر هنرهای رزمی که در این جشنواره به نمایش گذاشته می شود کونگ فوی چینی، کونگ فوی شائولین و دیگر فنون است. انواع هنرهای رزمی شائولین کونگ فوی چینی کونگ فویچینی تلفیقی از تکنیک های دفاع شخصی و سلامت روانی است. می گویند که تاریخ این هنر رزمی بسیار کهن است وبه اجتماعات اولیه چینی ها برمی گردد، یعنی زمانی که افراد در نبردهای شان با چوب به همدیگر حمله می کردند. با گذشت زمان تجربه های شخصی افراد روی هم جمع شد و زمانی که خاندان شانگ به قدرت رسیدند تمرینات کونگ فوی چینی پررنگ تر شد. جالب اینجاست که شکار هم جزئی از تمرینات این هنر رزمی در نظر گرفته شد. کونگ فوی شائولین

کونگ فوی شائولین در همه جای دنیا بسیار مشهور است. مهمترین هدف از این کونگ فو حفظ سلامتی افراد و درمان بیماری است. در بین ورزشکاران شایع است که اگر شخصی کونگ فوی شائولین را بلد باشد می تواند یک محافظ بسیار قدرتمند شود و در گذشته های دور نیز چنین بود و رزمی کارهای کونگ فوی شائولین، از کوهستان های مهم و معابد در برابر تهاجم بیگانگان دفاع می کردند. مدال آوران مسابقه در مسابقه رزمی که در این جشنواره برگزار شد رزمی کارهای ژاپنی خوش درخشیدند. هفت ورزشکار ژاپنی در ۱۵ رشته رزمی، هنرنمایی کردند و ۲۴ مدال از جمله دو مدال طلا، ۱۰ نقره و ۱۲ برنز برای کشورخود به ارمغان آوردند. @KongFoo

🌱 راز #زندگی این است.. هم چون بید خم شو و چون بلوط مقاومت کن #انعطاف در عین اقتدار... This is the secret of life: Bend as a willow tree and resist as an oak tree .It is flexibility yet being strong… #یین_یانگ ☯ @KongFoo

⛩ ووشو ووشو به انگلیسی: wushu به چینی: 武術 به هنرهای رزمی کشور #چین گفته می شود که در آن انواع مختلف حرکات جهت سلامتی جسم و روح و دفاع از خود به تقلید از استیل حیوانات در نظر گرفته شده است. در چین باستان از هنرهای رزمی برای دفاع از سرزمین یا خود یا خانواده از دشمنان، راه زنان و غیره استفاده می شد. 💪 در کونگ فو #شائولین، قدرت فرد به معنی قابلیت درک کردن ذات موجود است. شخص، نیازمند #قدرت درک و فهم است. در تمرینات #کونگ_فو شائولین، شخص روح احدیت و هستی مطلق را درک می کند به عبارت دیگر، شخص نیازمندِ درک فلسفه زندگی برای بهتر زندگی کردن می باشد. و عاقبت در پی رسیدن به تعادل جسمی و روانی بوده است. برای یک #راهب شائولین، شناخت یک شیوه، بدون فهمیدن معنی باطنی آن یعنی تمرین به خاطر ارضای نفس و خودنمایی است. در زمان سلسله های (چینگ و مینگ) گروه هایی از مردم آزادی خواه و مبارز به معبد شائولین پیوستند تا در مواقع بحرانی بتوانند به کشور خویش خدمت کنند. آنها موجب پیدایش سبک های مختلف در کونگ فو شدند در همین زمان تمرینات کونگ فو از طرف دولت ( چینگ ) قدغن اعلام شد. بدین ترتیب بسیار از راهبان شائولین، معبد را ترک کردند و به روستاه ها و کوه ها پناه بردند و در این زمان کونگ فو شائولین، جنبه عمومی تری در بین مردم پیدا کرد. در پایان سلسله (چینگ) صدها نوع از سبک های مختلف بوکس شائولین وجود داشت. گرچه اغلب آن سبک ها از بین رفته یا به دست فراموشی سپرده شده است، اما بیشتر از صد نوع سبک به جا مانده است از قبیل: شیائوخونگ داخانگ تونگ بی (دست بلند) پائو لوخان یو آن (میمون) چی سینگ (هفت ستاره) سین یی رو ( نرم ) می خوا (شکوفه آلو) و بسیاری از سبک های دیگر ⛩ کونگ فوی شائولین اصیل شامل تمرینات درونی و بیرونی است. ضربات سخت ، شدید و سریع به (بوکس سخت) تعلق دارد. البته این ظاهر قضیه بوده است و در حقیقت بوکس شائولین به روش جنگیدن نرم و سخت (حتی خیلی بالاتر از تای چی) اهمیت می دهد. یک ضرب المثل چینی چنین می گوید: آرام بسان گربه با نعره ای چون رعد، حرکت کردن هم چون #اژدها.. رهرو باید پیرو این اصل باشد. ☯ #Wushoo #سبک_شناسی 🀄️ @KongFoo

🥋 #مبارزه فن #پنجه_ببر و فن #ملخ ⛩ #کونگ فو تنوع #تکنیک را ببینید! @KongFoo

💪 تمرین های کاتسو 🏋‍♂ در تمرین های #کاتسو، فرد وزنه های سبکی که معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه (یک تکرار بیشینه یعنی حداکثر وزنی که می‌تواند برای یک بار بلند کند) است را در حد واماندگی عضله و تا هنگامی که جریان خون در ناحیه یک گروه عضلانی مورد تمرین محدود شود، بلند می کند. 💪 این تمرینات به میزان زیادی قدرت و سایز #عضله را افزایش می دهد. ☯ @SportScience #بدن_سازی_با_وزنه @KongFoo