پس انقدری‌که حس‌میکنیم گرسنمونه و ضعف‌کردیم و احتیاج به مواد قندی داریم ، احتیاج نداریم؟ معلومه که نه کافیه توی ساعتهایی که بیخودی میل به شیرینی پیدا میکنی یه لیوان آب بخوری و یه کار لذتبخش انجام بدی .. اونوقت متوجه میشی که بیشتر این احساسات کاذبن و نیاز حقیقی جسممون نیستن . همونطور که چون بچمون رو دوست داریم هرچقدر هم که گریه کنه گاهی اجازه نمیدیم چیزی رو که براش مضره بخوره . در مورد خودمون هم خیلی وقتا باید همین کارو کنیم. چون بدنمون رو دوست داریم نباید‌ بذاریم که هرچی دلش خواست ولی براش مضر بود رو بخوره . #سلامتی #پرخوری_عصبی #تناسب_اندام

دیدی گاهی بغض داره خفت میکنه ؟ انقدر فشار زیادی رو حس‌میکنی که میگی ای کاش اصلا نبودم .. دنبال یه راهی میگردی که یه کم آرومت کنه.. یه داد و فریاد ..یا یه حرکت عجیب و هنجارشکنانه.. یا غر زدن و قهر کردن .. یا خوردن های عجیب و غریب !!! درسته که شاید واقعا یه مقداری آروم بشی.. ولی عزیز دلم اینطوری اصلا بزرگ نمیشی! نه تنها بزرگ نمیشی.. بلکه روز به روز کوچیکتر و کوچیکتر میشی.. آیا تو اینو میخوای؟!! پس به خودت احترام بذار و حتی توی اون شرایط خیلی سخت هم کارهای نامعقول نکن.. میدونی چرا؟ چون تو خیلی ارزشمندی ارزشمند ارزشمند و بسیاااار ارزشمند ❤️🌷 #تناسب_اندام #عزت_نفس #پرخوری_عصبی https://eitaa.com/laaghar

بعد از یه فشار روانی شدید بدون هیچ کنترلی حمله میکنیم به شیرینی ها و یا غذای خوشمزه ای که اتفاقا خیلی هم چاق کنندست . عجیبه سالیان ساله که این حمله رو داریم و البته عذاب وجدان و پشیمونی بعدش رو هم تحمل میکنیم . چه عذاب دردناکی . همین یه عذاب برای #افسردگی و از دنیا سیر شدن کافیه. چقدر سخته بعد از این فشار طاقت فرسا دوباره به روال عادی زندگی برگردیم. راستی چرا اینطوری هستیم ؟ چرا همه اینطوری نیستن؟ اونا وقتی عصبانی و خیلی خسته و ناراحت هستن چکار میکنن پس؟ ☂ خوب به من دقت کن عزیز دلم این اتفاق بد که بارها تجربش کردیم سه تا دلیل بزرگ و مهم داره که باید ازشون باخبر باشی: 🥕دلیل اول: تو تحمل رنج رو نداری و بلد نیستی چطوری باید درد و رنج رو تحمل کنی. ناراحت نشیا ولی به زبون ساده تر تو خودتو لوس بار اوردی. 🥕دلیل دوم: تو کار لذتبخش تری از خوردن بلد نیستی! در لحظات سخت راحت ترین و دم دست ترین کار لذتبخشی که میتونه آرومت کنه و حواستو از رنج کشیدن پرت کنه خوردنه. پس تو این مورد هم باز داری خودتو لوس تر میکنی ! 🥕دلیل سوم: که از همه مهمتره ! اینه که تو اصلا و ابدا برای خودت و بدن عزیزت ارزشی قائل نیستی و برای آروم شدنت اول از همه به خودت آسیب میزنی!یعنی متاسفانه در نگاه تو جسمت بی ارزش ترین چیز دور و برته !!! #پرخوری_عصبی #چاقی https://eitaa.com/laaghar

خیلی از ما به زیاد خوردن معتادیم 😞 بخاطر همینه که وقتی رژیم میگیریم عصبی‌ و پرخاشگر میشیم . مثل معتادی که بهش مواد نرسیده ! بعد هم معمولا انقدر از این عصبی شدن خودمون میترسیمو وحشت زده میشیم که طولی نمیکشه که دوباره خودمون رو با زیاد خوردن و یا چیزهای شیرین خوردن آروم میکنیم . اما عزیز دلم این پرخاشگری فقط یه مدت کوتاه طول میکشه ! بدون که اگر کم نیاری بعد از سه الی بیست روز شدتش خیلی کم میشه ! پس بخاطر این مدت کوتاه ، خودت رو از یک عمر زندگی راحت تر و بهتر محروم نکن . سعی کن به روشهای سالم مختلفی که بلدی خودت رو آروم کنی. البته حتمااون روشها سالم باشن چون ممکنه خدایی نکرده برای رهایی از دام یک #اعتیاد به دام اعتیاد دیگه ای بیفتی! بعداز یه مدت میبینی که دیگه کمتر غذاخوردن نه تنها اعصابت رو به هم نمیریزه بلکه به مرور حجم زیادی از دلخوری هاو عصبی بودن هاو زودرنجی هات کم میشه ... اگر صلاح دیدی به نحوی برای اطرافیانت توضیح بده و یا بخواه همراهت باشن و درکت کنن. البته اگر نتیجه عکس نمیده 😉 روزهای بهتر منتظرت هستن عزیز دلم ❤️🌷 #تناسب_اندام #پرخوری_عصبی https://eitaa.com/laaghar