🌺 اصول عزت نفس سالم ✍️ عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است: 1️⃣ زندگی آگاهانه یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید. 2️⃣ پذیرش خویشتن یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز. 3️⃣ مسئولیت پذیری یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد. 4️⃣ ابراز وجود یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید. 5️⃣ زندگی هدفمند یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید. 6️⃣ زندگی همراه با راستی و درستی یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید. #عزت_نفس •┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈• ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Roye_mahe_khoda

🌷 ⁉️رابطه اهداف با عزت نفس؟! 🔹خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اون‌ها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند! 🔹عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم. 🔹مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س! 🔹راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست. ✅ باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی! #عزت_نفس #انگیزشی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

🌷 ✅ 10 روش برای خشنود ساختن خودتان ❣️1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید. ❣️2- رک و صریح حرف بزنید ❣️3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید. ❣️4- منظور واقعی خود را بیان کنید ❣️5- به غرایز خود اعتماد کنید ❣️6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید ❣️7- الهامات خود را دنبال کنید ❣️8- از نه گفتن بیم نداشته باشید ❣️9- از بله گفتن بیم نداشته باشید ❣️10- با خودتان مهربان باشید #عزت_نفس #روانشناسی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

. ⁉️چطور زندگی کنیم؟ پیامی‌از شهید ابراهیم هادی #سبک_زندگی #عزت_نفس ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda

۲) به خودتان احترام بگذارید. 🍃 بدون شک یکی از بهترین راه‌های افزایش عزت نفس این است که به عنوان یک زن خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید. این نکته را فراموش نکنید که دیگران به همان اندازه‌ای به خودتان احترام می‌گذارید، به شما احترام می‌گذارند. ⭕️ برای این‌که بتوانید به دیگران نشان دهید که با ارزش و مورد احترام هستید: • از رفاه و آسایش خود دوری نکنید، • به زمان و عمرتان اهمیت دهید، • کارهایی را انجام دهید که دوست دارید، • به نظر و سلیقه خودتان احترام بگذارید، • برای جلب رضایت دیگران هر کاری را انجام ندهید، • به زن بودن خودتان افتخار کنید، • توانایی‌های لازم برای انجام کارها را به دست آورید، • مهارت‌های لازم برای رشد شخصی را بیاموزید، • زمان‌هایی را به تفریح و استراحت خودتان اختصاص دهید. #عزت_نفس #توسعه_فردی 🦋به #بانوی_آب بپیوندید: https://eitaa.com/banooyeab