در جشن طلوع صبح در باغ وجود آن گل که به روی صبح خندید، تویی! @zahnearamsh71

🔴 خرما زیاد مصرف کنید ... خرما کاهنده افسردگی است مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامش میشود و غصه را کـاهش میدهد برای همین در مراسم های عزاداری از خرما و گردو استفاده میشود خانم ‌هایی که با معده خالی، زیاد #خرما مصرف میکنن؛ کمتر دچار #کم‌.خونی و رنگ پریدگی میشن و بدنی سالم و مقاوم در برابر ویروس‌ ها دارن. #سلامت @MajalePezeshki71

🔴 آبریزش بینی کلافه‌تان کرده؟ ... ▫️ ڪافیست ۲ فنجان چای گشنیز بنوشید تا به سرعت آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی و حساسیت درمان شود👌 #سلامت @MajalePezeshki71

. 🔷👁️منابع غذایی و راهکار های مفید برای تقویت بینایی 1. هویج: 🥕 هویج منبع غنی ویتامین A است که به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. خوردن هویج تازه یا استفاده از آب هویج می‌تواند برای تقویت بینایی مفید باشد. 2. ماهی چرب (مثل سالمون یا تن):🐳 ماهی‌های چرب غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که برای حفظ سلامت شبکیه چشم و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشم مفید هستند. 3. دمنوش گیاهی گل‌گاوزبان و سنبل‌الطیب:🪻 این دمنوش‌ها خاصیت آرامش‌بخشی دارند و می‌توانند به کاهش خستگی چشم‌ها کمک کنند، به ویژه اگر زیاد پشت کامپیوتر یا موبایل باشید. 4.تمرینات چشم:🦾👀 • روش 20-20-20: هر 20 دقیقه که به صفحه نمایش نگاه می‌کنید، 20 ثانیه به یک شی دور نگاه کنید که حداقل 20 فوت (تقریباً 6 متر) از شما فاصله دارد. این تمرین کمک می‌کند تا عضلات چشم استراحت کنند. • چرخش چشم‌ها:🤓 چشمان خود را به آرامی از چپ به راست و سپس به صورت دایره‌ای بچرخانید. این کار به تقویت عضلات چشم کمک می‌کند.‌‌👇 @MajalePezeshki71

🍏تمرین تنفسی برای رهایی از روز طولانی و خسته کننده‌ای که پشت سر گذاشته‌اید تنفس عمیق شکمی می‌تواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون به آرام شدن بدن کمک کند در نتیجه عملکرد ذهن ما را بهبود میبخشد و استرس را کنترل میکند چگونه : _ روی یک صندلی راحت بنشینید پای خود را روی زمین بگذارید پشت خود را صاف و شانه‌ها را شل کنید _چشمتان را ببندید و برای تمرین تنفسی متناوب آماده شوید با انگشت شست خود سوراخ راست بینی‌تان را ببندید و همزمان از سوراخ سمت چپ نفس بکشید _حالا سوراخ چپ بینی خود را ببندید و برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید _انگشت شست را از سوراخ راست بینی خود بردارید و نفس خود را به آرامی از آن بیرون دهید _ در مرحله بعد سوراخ راست بینی را با انگشت شست خود ببندید و هوا را از سوراخ چپ بیرون دهید. این چرخه را هرچند وقت یک بار لازم است تکرار کنید تا زمانی که احساس ریلکسی بالایی داشته باشید

🍏 رژیم غذایی گیاهخواری چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟ • اگر می‌خواهید به‌منظور کاهش ورزش رژیم گیاهخواری را انتخاب کنید، با ما همراه شوید تا دریابید چگونه این نوع رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. • پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد. + براساس مطالعه‌ای که سال ۲‌۰‌۱‌۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند

. 🔰دمنوش #نعنا_فلفلی ضد درد و مسکن دوران قاعدگی 🍃نعنا فلفلی به دلیل اثرات شل‌کنندگی عضلات یکی از دمنوش‌های گیاهی عالی برای گرفتگی درد های دوران قاعدگی است. مطالعاتی که روی تاثیر نعنا فلفلی بر روی درد پریود انجام گرفته، نشان می‌دهد که این ماده به کاهش شدت درد دوران قاعدگی و بهبود علائم مربوط به این دوران بسیار کمک می‌کند. 🍃نعنا فلفلی تاثیر زیادی در کاهش عوارض جانبی پیش از دوران قاعدگی نیز دارد. نعنا در درمان نفخ رایج پیش از دوران قاعدگی نیز بسیار تاثیر دارد. این دمنوش عوارض جانبی به همراه ندارد. بنابراین یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای کم کردن دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی محسوب میشود