.۴ به عبارتی، این افراد فکر میکنن که لیاقت جایگاه فعلی‌شون رو ندارن و دیر یا زود بقیه متوجه این "واقعیت" خواهند شد. این حس باعث می‌شه اعتماد به نفسشون پایین بیاد و نتونن از دستاوردهاشون لذت ببرن. .

.۵ 📌 مثلاً فرض کن تو دانشگاه، نمره‌های🏆 خوبی می‌گیری و استادا ازت تعریف می‌کنن اما تو توی ذهنت فکر می‌کنی که "نه بابا، من که چیزی بلدنیستم،اینا همه اشتباه فهمیدن." یا سر کار یه پروژه بزرگ رو با موفقیت انجام می‌دی، اما بازم حس می‌کنی که "اینا یه روز می‌فهمن من الکیه،واقعاً اینقدرخوب نیستم." ❌.

. نمیدونم چرا نمیتونم باور کنم🙂😅 .

. برای مقابله با سندروم ایمپاستر، یکی از بهترین کارها اینه💯 که موفقیت‌هات رو مستند کنی👌 مثلاً یه دفترچه داشته باش و هر دستاورد، تحسین، یا پروژه‌ای که به خوبی انجام دادی رو توش یادداشت کن.این کاربهت کمک می‌کنه وقتی شک کردی، به خودت یادآوری🥰 کنی که این موفقیت‌ها واقعی هستن.✌️ 🤝 همچنین، حرف زدن با دوستان یاهمکاران در مورداین احساسات🌱 می‌تونه خیلی مفیدباشه، چون ... می‌فهمی که تنها🫂نیستی و خیلی از آدم‌ها، حتی اونایی که خیلی موفقن، این حس رو تجربه می‌کنن.😇 ✍#زهرانوری رواندرمانگر بالینی . @markazmoshavereee #خودسازی #خودشناسی

. نگران نباش منم خیلی سال درگیرش بودم اما الان الحمدالله حلش کردم کافیه همون تمرینی که بهت دادم را انجامش بدی💞🌱 .

. مرسی ازتون ما یه خانواده ایم راستی امشب آرزوهاتا بنویس بذارش یه جایی که جلوی چشم نباشه...سال دیگه همین شب نگاهش کن ببین چند تاش براورده شده🥺 من و تو یادمون میره چیزی که امروز داریم همون آرزوی دیروزمون بوده ❤️🌱 مامانم هر سال همین کارا میکرد...🤲 💠لیله الرغائب من فقط یه چیزی میخوام ...اللهم عجل لولیک الفرج 🙏 .

.❣ زندگی به من یاد داد برای داشتن ارامش امروز را با خدا قدم بردارم و فردا را به او بسپارم.. 🌱   #سلام_صبح_بخیر👋 .

.۱ ❌ احساس گناه چیست ❌ .

.💠 نگران نباشید من کنارتونم💞🌱 امروز ریشه یابی و درمان داریم😍 .💠

.۲ 🔻حتی شاید خودمون هم ندونیم ‼️ اماهمه ی ما در زندگی تجربه ی احساس گناه را داریم درسته که این احساس ما را ناراحت میکنه اما اگر بتونیم ارتباط درستی با احساسمون برقرار کنیم میتونه تاثیرات مثبت هم برای ما داشته باشه🙂🌱 .

.۳ احساس گناه هم مثل هر احساس دیگه بخشی از واقعیت زندگی ما است که 🌾 می‌تونه تأثیرات مثبتی بر زندگی ما داشته باشد یا تأثیراتی منفی برجای بگذارد. همه چیز بستگی به ارتباطی دارد که با این احساس خود برقرار می‌کنیم.🪤 .