🤍نامزدتون رو بهتر بشناسین : توی دوران نامزدی باید سعی کنین نامزدتون رو بیشتر بشناسین . شناختن هم فقط به عزیزم و قربونت برم و دوست دارم و این حرفها نیست. مثلا وقتی با هم میرین بیرون ببینین چطوری براتون خرج میکنه، در مورد خانواداش با چه الفاظی و چه طوری حرف میزنه. چقدر به مادرش احترام میذاره؟ یا مثلا یه بار سر قرار دیر برین. ببینین چقدر تحمل داره منتظرتون بمونه. منظور اینه که سعی کنین با راهکارهای مختلف ابعاد شخصیتیش رو بشناسین البته به هیچ عنوان منظورمون این نیست که بخواین مچ گیری کنین. 🤍💎#خواستگاری  #نامزدی  #عقد  #ازدواج @Markazmoshavereee

1⃣6⃣1⃣ #مشاوره ✅سوال دوستمون که به صورت صوتی پرسیده شده پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔽 هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر ✅ https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مرکزمشاوره 💔#خیانت

قطعا دوست داشتن کافی نیست.. عاشق ماندن مهارت میخواد

میدونستی قبل از ازدواج باید تیپ شخصیتی خودتا بدونی یه تست عالی داریم که میتونی خودتا بشناسی🔽 https://eitaa.com/test_zahranoori/20

با تست های خودشناسی خودتا بهتر بشناس کانال تست رادیو عشق😍 جهت اطلاع از تستهای شخصیت شناسی وارد کانال زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/1840710087C8841a99b17

☘@Markazmoshavereee نیایش شبانگاهی🤲 ای خدا، ای که دانه را در شکاف  خاک می شکوفانی واز تاریکی آزادش می کنی جانمان را از حبس غصه هاو فکروخیال، بِرَهان و به نور خودت قلبمان را روشن کن.آمین❤️ دوستان دعا کنیم برای صبوری ، آرامش ، شادی و سلامتی ، از خدایِ مهربون بخوایم یاریمون کنه تو هر شرایطی آروم ، شکرگزار ، صبور و امیدوار باشیم😍 حالِ دلتون خوبِ خوبِ خوب😊 #خدایاشکرت 🤍🌱 #شب_بخیر_رادیو_عشقی_ها

چشماتو ببندو فقط گوش بده 🤍 Good feeling ⭕️#صبح_دوشنبه_بخیر✨💛 موضوع امروز رادیو عشق👇 🧩خودسازی و خودشناسی🧩

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت #تمرکز🧠 🎲تمرین اول: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.😍 🎲تمرین دوم: در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید. 🎲تمرین سوم: در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴- – … ) 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 @Markazmoshavereee 🎲تمرین چهارم: یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. هنگامیکه توانستید بهتر و آسان تر تمرکز کنید. سعی کنید این کار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمرکز حواس خود را از دست بدهید. با ما همراه باشيد 👇👇👇 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 🎓 @Markazmoshavereee 🎲تمرین پنجم یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می‌‌کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید. با ما همراه باشيد 👇👇👇 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 🎓@Markazmoshavereee 🎲تمرین ششم: همانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره ۵ را به مدت ۵ دقیقه تکرار کنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می‌‌توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و سپس تمرین را تکرار کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 🎓 @Markazmoshavereee 🎲تمرین هفتم: یک شی ساده ( قاشق، چنگال و یا لیوان ) را بردارید و بر روی آن تمرکز کنید. از همه طرف به آن نگاه کنید بدون آنکه کلمه ای در ذهن داشته باشید. سعی کنید فقط به آن شی نگاه کنید بدون آنکه بر اسامی و یا کلمات مربوط به آن فکر کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 🎓 @Markazmoshavereee 🎲تمرین هشتم پس از آنکه در انجام تمرین قبل مهارت پیدا کردید، می‌‌توانید این تمرین را انجام دهید. شکل هندسی کوچکی ( مثلث، مربع و یا دایره ) را بر روی کاغذ رسم کنید و آن را به رنگ دلخواه درآورید. سپس بر روی آن تمرکز کنید. فقط به آن شکل فکر کنید و افکار نامربوط دیگر را از خود برانید. سعی کنید در طی تمرین به کلمات فکر نکنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓ده تمرین برای تقویت تمرکز🧠 🎓 @Markazmoshavereee تمرین دهم: سعی کنید حداقل برای مدت ۵ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. دقت کنید وقتی که تمرین های قبلی را با موفقیت به پایان رساندید، آنگاه نوبت به این تمرین خواهد رسید. در آن هنگام شما برای انجام این تمرین آمادگی خواهید داشت و قادر خواهید بود برای مدتی معین به هیچ چیز فکر نکنید. به زودی این کار برای شما آسان و آسان تر خواهد شد. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

1⃣6⃣2⃣ #مشاوره ✅سوال دوستمون که به صورت صوتی پرسیده شده پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔽 هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر ✅ https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره

1⃣6⃣3⃣ #مشاوره ✅سوال دوستمون که به صورت صوتی پرسیده شده پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔽 هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر ✅ https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره

1⃣6⃣4⃣ #مشاوره سلام من خانومی ۲۷ ساله هستم دوفرزند دارم ۹و۳ساله من اعتماد بنفس فوق العاده پایینی دارمبا کوچیکترین حرفی در مورد خودم اون حرفو باور میکنم مثلا کسی بگه لباست اصلا خوب نیس من ناراحت میشم دیگه اون لباس نمی پوشم یا کسی بگه چقد لاغری خودم باورم میشه خیلی کارای دیگه مثلا من رانندگی خیلی دوس دارم ولی میترسم مسخره بشم چون قدم خیلی کوتاهه و سمتش نمیرم یاد نمیگیرم بیشترین مشکلم باقدم چون کوتاهه مثلا من تو خانواده شوهرم همه قد بلندن من خیلی خجالت میکشم اونام مرتب منو مسخره میکنند منم خجالت میکشم سعی میکنم تو جمع خانوادگی شدن نباشم خودم دوس دارم عزت نفسمو ببرم بالا نمیدونم چکار کنم هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر ✅ https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره

خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم این اولین قدم برای بازسازی عزت نفس هست