#اسرار_روانشناسی • شش راهکار برای رهایی از اضطراب: ۱. از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. ۲. خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. ۳. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. ۴. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. ۵. محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه ۶. سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

انیمیشن با موضوع «اسراف و صرفه جویی»۳ https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

انیمیشن با موضوع «اسراف و صرفه جویی»۴ https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

انیمیشن با موضوع «اسراف و صرفه جویی» ۵ https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#ترفند_خانگی جالبه استفاده کنید. استفاده بهینه از بطریهای خالی تو خونه https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اوریگامی دستبند کاموایی https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اینفوگرافی۱ اصول عیدی دادن به کودکان https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥 بستن روسری https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اخلاقی دنبال عیب‌های مردم نباشید. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥از تشویق تماشاگران برنامه «سال نو» شبکه سه برای کادر درمان تا در آغوش گرفتن یک پرستار توسط نعیمه نظام دوست کار شایسته‌‌ای که شبکه سه در راستای فرمایشات مقام معظم رهبری از این پرستار کشورمان، قدردانی انجام داد. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥 وقتی در زمان پهلوی گفته شد هرکی حزب رستاخیز رو قبول نداره، جمع کنه بره! https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥 یوزی رابین ملقب به پدر صنعت موشکی اسرائیل: حمله به ایران به چه بهایی؟ با کشوری طرف هستیم که از همه کشورهای اروپایی بزرگتر است، کارخانه‌های خود را در سراسر کشور پراکنده و موشک‌های خود را زیرزمین پنهان کرده که از بین بردن آن‌ها را بسیار دشوار کرده است... https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥 نوروزگاه‌های عشایری https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

🎥ماجرای مسلمان شدن داوود کیم، خواننده کره‌ای https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#ترفندخیاطی به راحتی شلوارت رو کوتاه کن https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اوریگامی سبد گل سبد شکلات تقدیم اعضای کانال💐 https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#ایده‌ی تزئین تخم مرغ برای سفره هفت سین نکته:فقط با سیم گلسازی و نخ و گل ژیپسوفیلا این تاج گلارو میتونید درست کنید(سیم گلسازی رو از خرازی یا گل فروشیا بخرید و گل ژیپسوفیلا هم همه ی گل فروشیا دارن) https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#توجه ! اگر کودک مواد شوینده خورد چه کنیم؟ https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

دو توصیه برای روزه‌دارانی که تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان براشون خیلی سخت هستش https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#زبان_آموز جملات مهم تلفنی در زبان انگلیسی https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

تفسیر آزمایش قند خون و تیروئید https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اینفوگرافی۲ با سرگیجه‌های بعد از افطار چه کنیم. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

#احکــام_روزه زمان نیت روزه وقت نیت روزه رمضان چه زمانی است و آیا باید حتما بر زبان جاری شود؟🧐 همه مراجع: وقت نیت روزه رمضان از شب تا قبل از اذان صبح می باشد و نیت روزه لازم نیست به زبان جاری شود همین که بداند می خواهد برای انجام فرمان خداوند متعال روزه بگیرد کافی است. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801

در آخرین روزهای سال از یاد نبریم که: هیچ انسانی آنقدر ثروتمند نیست که به شوق مهربانی دیگران دلش نلرزد و هیچ کس آنقدری فقیر نیست که نتواند نگاهی مهربان را به دیگران هدیه دهد.پس بیا مهربان باشیم. مثل دست های آب. مثل سکوت آسمان. اصلاً بیا اسم این روز ها را بگذاریم روزهای بی بهانه بخشیدن،بیا قبل از اینکه دنبال خودمان در آینه بگردیم، به لبخند دیگران فکر کنیم.به این که شوق تولد یک گل در باغچه ی حیاط کوچک عشق چقدر می تواند به زندگی معنا بخشد. میان دغدغه های رنگارنگتان ، بعد از این نو شدن‌ها، تکاندن‌ها، دور ریختن‌ها و شستنها؛این ثانیه های آخر را برای دلتان خرج کنید. بتکانید؛ غبارِ اندوه را، بشویید؛ زنگارِ بغض و کینه را، دور بریزید تمام انرژی های منفی را، دلتان تجدید بیعت کنید. باور کنید هیچ نوشدنی، برای شما آرامش نمی آورد! برای یک بار هم که شده، دلتان را نو کنید. آخر سالتان به خیر و مبارک @mesbah_family801

شماره تلفن های مهمی که نباید فراموش شوند https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801