چگونه از شر وسواس خلاص شویم
میگنا: این افراد حداقل یک ساعت از وقت خود را در شبانه روز، صرف این وسواس‌های فکری و عملی میکنند، این بیماری در تمامی زمینه‌ها بر زندگی فرد اثر منفی می گذارد که شامل روابط اجتماعی، رابطه زناشویی، تحصیل و شغل است.
#وسواس‌های_فکری به اشکال متفاوت بروز میکنند، به عنوان مثال می توان به ترس بی دلیل از میکروب‌ها و عفونت‌ها، شستن بیش از حد دستها و اشیاء، استرس قفل کردن درب خانه یا اتومبیل، چک کردن مدام شیرهای آب و گاز، #وسواس در انجام همه کارها به صورت ایده آل و چیدن اشیاء به صورت کاملا منظم و در ردیف خاص اشاره کرد.
بعضی از موارد وسواس در شستن دستها یا بستن شیر آب، بیشتر خود فرد را آزار می‌دهند، ولی برخی دیگر مانند وسواس در چیدن منظم اشیاء، معمولا باعث رنجش همسر و فرزندان و سایر اطرافیان می شود، چون در صورت به هم خوردن این نظم، فرد دچار وسواس و عصبانیت می شود و ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان دهد.
معمولا اکثر افراد بالغ از داشتن وسواس آگاهی دارند، ولی همه آنها، آن را به عنوان یک بیماری تلقی نمی‌کنند. از سوی دیگر، کودکان معمولا از داشتن وسواس خود آگاهی ندارند، از آنجایی که بیماری وسواس در صورت درمان نشدن تشدید می شود و تمام شئونات زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار می‌دهد، شایسته است که در صورت تشخیص، هر چه زودتر مورد درمان قرار گیرد.
⚪ درمان بیماری وسواس چیست؟
درمان‌های دارویی و #روان شناسی برای این بیماران به کار برده می‌شوند. از آنجا که افراد مبتلا به این بیماری معمولا دچار کمبود ماده‌ای به نام #سروتونین در مغز خود هستند، درمان‌های دارویی معمولا تجویز داروهای موسوم به «مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین» است که جلوی بازجذب ماده سروتونین را در مغز می‌گیرد.
درمان‌های روانشناسی معمولا به شکل #رفتار_درمانی است و به کمک #روان_درمانگر صورت می پذیرد. در این روش فرد برای مدت کوتاهی و با درخواست درمانگر (و یا با اجبار او) در #مواجهه با عاملی که از آن پرهیز می کند قرار می‌گیرد ولی درمانگر بیمار را از دادن پاسخ نهی می‌کند.....👇👇👇
http://www.migna.ir/news/48790/preview/
🔶 15 راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس کودکان
میگنا- والدین به عنوان ابرقهرمانان #کودکان نقش مهمی در افزایش اعتمادبه‌نفس آنها دارند. رشد اعتمادبه‌نفس به کودک کمک می‌کند تا از ارزش‌ها و شایستگی‌های خود آگاه شده و در #مواجهه با مشکلات و سختی‌های زندگی احساس عجز و ناتوانی نکند.
مطالعه این مقاله به شما کمک می کند تا در ایجاد حس خوب و تقویت #اعتمادبه‌نفس کودکتان نقش مؤثرتری داشته باشید.
⚪ علائم عدم اعتمادبه‌نفس در کودکان:
- تصویر منفی از خود دارند.
- به دلیل ترس از #شکست، بدون تلاش از انجام کاری اجتناب می‌کند.
- در هنگام بازی یا انجام کاری خیلی سریع ناامید شده و تسلیم می‌شود.
- با بهانه‌گیری، از فعالیت‌های اجتماعی کناره گرفته و گوشه‌گیری را ترجیح می‌دهد.
- علاقه به فعالیت‌های معمول را از دست می‌دهند.
- حالاتی چون غم و اندوه، گریه، عصبانیت، ناامیدی و یا سکوت را تجربه می‌کند.
- انتقاد از خود با گفتن عبارت‌هایی چون "من هیچ‌وقت درست‌کار نمی‌کنم" یا "این تقصیر من است" یا "همه از من باهوش‌تر هستند".
- از انتقاد کردن بدشان می‌آید.
- نسبت به نظر دیگران بیش‌ازحد نگران و حساس هستند.
- در خانه بیش‌ازحد کمک میکنند یا هرگز کمک نمی‌کنند.
- به دستاوردهای خود نمی‌بالند.
◽ چگونه اعتمادبه‌نفس کودکمان را افزایش دهیم؟
1. قدردانی از تلاش کودک
2. تشویق برای تمرین
3. حل مشکلات به تنهایی
4. اجازه دهید مطابق سن خود رفتار کند
5. کنجکاوی‌اش را تشویق کنید
6. مسئولیت‌های جدیدی به کودک واگذار کنید
7. هرگز از عملکرد آنها انتقاد نکنید
8. از اشتباهات کودک به‌عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنید
9. دری برای تجربیات جدید بازکنید
10. بهترین الگوی کودکتان باشید
11. نگرانی خود را بروز ندهید
12. فرار نکردن از سختی‌ها
13. شهامت آنها را برای انجام کارهای جدید تحسین کنید
14. اجازه ندهید تمام‌وقت خود را در اینترنت بگذراند
15. سختگیر باشد اما نه خیلی زیاد....👇👇👇
http://www.migna.ir/news/49473