🔶 اروین یالوم؛ پادشاه داستان‌های روان‌درمانی ▪ یالوم از استادان بزرگ در حوزه روان‌درمانی است و در مقام روان‌درمانگر از سال‌ها پیش با او و آثارش آشنا شدم و از او بسیار آموختم. ▪ یالوم یک ستاره درخشان در آسمان روانشناسی اگزیستانسیال است و همه کسانی که در حوزه سلامت روان فعالیت دارند با ایشان آشنا هستند. نکته جالب درباره یالوم این است که نوشته‌هایش به منزله کتابی آموزشی برای درمانگران است و در عین حال به عنوان یک قصه‌گو و راوی داستان‌های روان‌درمانی بین عموم مشهور شده. آثار یالوم به زبان‌های متعددی ترجمه شده و در میان کتاب‌های روان درمانی بیشترین فروش را داشته است. ▪ یالوم معتقد است، اختلالات روانی مثل افسردگی و اضطراب نتیجه ناتوانی فردی برای وفق دادن خود با مشخصات خاص انسانی است و علت رنج‌ها ناتوانی در حل معمای وجودی زندگی انسان و دلواپسی‌هایی است که در هستی انسان ریشه دارد و در نهایت پذیرش شرایط انسانی است که می‌تواند به انسان کمک کند.....👇 https://www.migna.ir/news/53633/preview/

🔶 ۲ تله خطرناک در کمین زوج‌ها ▪ تله‌های زندگی تکرار مداوم دردها، رنج‌ها، افکار و احساسات ما در کودکی هستند یعنی ما به شکل بی‌اختیار همان الگویی را که در دوران کودکی تجربه کرده‌ایم در سراسر عمر خود به ویژه در زندگی‌مشترک تکرار می‌کنیم. به طور مثال اگر والدین بی‌محبت و طردکننده‌ای داشته‌ایم، به شکل ناخودآگاه جوری با دیگران رفتار می‌کنیم که ما را مورد بی‌مهری قرار دهند و طرد کنند، یا اصلا عاشق کسانی می‌شویم و با کسانی ازدواج می‌کنیم که طردکننده و بی‌محبت هستند تا همان الگوی دوران کودکی‌مان را دوباره تجربه کنیم و به این نتیجه برسیم که «من دوست‌داشتنی نیستم»!.... ♦ زنی تشنه محبت و شوهری بی‌عاطفه ▪ زن با ناراحتی و دلخوری، همان حرفی را گفت که پیش از این بارها از زبان زنان دیگری هم در جلسه مشاوره شنیده بودم: «شوهرم اصلا منو دوست نداره!» پرسیدم: «چرا فکر می‌کنید دوستتون نداره؟» اخم‌هایش را در هم کشید و گفت: «هیچ‌وقت بهم ابراز علاقه نمی‌کنه، حسرت به دلم مونده چهار تا کلمه عاشقانه به من بگه و ... بدتر از اون، وقتی طبق میلش نباشی و ناراحتش کنی، بدون این‌که یک کلمه حرف بزنه و بگه از چی ناراحت شده، دو روز تمام قهر می‌کنه! همیشه آرزو داشتم با مردی ازدواج کنم که من رو غرق در عشق و محبت بکنه اما کنار این مرد بی‌عاطفه به هیچ‌کدوم از آرزوهام نرسیدم!». رو کردم به شوهرش و پرسیدم: «نظر شما راجع به صحبت‌های همسرتون چیه؟» مرد سرش را پایین انداخت و گفت: «همسرم اشتباه می‌کنه، من بهش علاقه دارم...». گفتم: «پس چرا به گفته خانم‌تون، هیچ‌وقت این علاقه رو ابراز نمی‌کنین؟»، بعد از چند ثانیه سکوت گفت: «ابراز علاقه که فقط به گفتن نیست، من صبح تا شب کار می‌کنم تا خانواده‌ام در رفاه زندگی کنند، یخچال خونه ما هیچ‌وقت خالی نبوده، این‌ها علاقه نیست؟ فقط آدم باید زبونش رو بچرخونه و چهار تا کلمه حرف بزنه تا دیگران باور کنن که توی قلبش عشق و علاقه‌ای وجود داره؟» جواب دادم: «بله. انگار حرف زدن راجع به احساسات‌تون برای شما کار سختیه. نه تنها ابراز عشق و علاقه، بلکه حتی بیان ناراحتی و رنجش و خشم‌تون هم برای شما سخته. چرا وقتی از دست همسرتون ناراحت هستین، راجع به این ناراحتی صحبت نمی‌کنین؟ چرا به جای حرف زدن راجع به دلخوری، ترجیح می‌دید قهر کنید؟» مرد با صدایی آهسته و اقرارگونه گفت: «بله... برای من سخته که راجع به احساساتم صحبت کنم... اما نمی دونم چرا... دست خودم نیست...». ▪ به مرد نگاه کردم و در سکوتش، پسر بچه شکننده‌ای را دیدم که از ابراز هیجانات خود می‌ترسد، شاید به این دلیل که والدین سرد و کم عاطفه‌ای داشته است، شاید در خانواده‌ای بزرگ شده که هرگونه ابراز هیجان، منع و سرکوب می‌شده است و ... . من در اتاق مشاوره‌ام پسربچه زخم خورده‌ای را دیدم که به مرهمی برای زخم‌هایش نیاز داشت و در کنار او، دختربچه غمگینی که علاوه بر احساس «دوست‌داشتنی نبودن» از خلأهای عاطفی بی‌شماری که در درون خود داشت، رنج می‌برد.....👇 https://www.migna.ir/news/53642/preview/

🔶 این علامت ها درمردان یعنی افسرده شدند ▪ مردانی که دچار افسردگی هستند، به جای آن که گرفته و غمگین به نظر برسند، اغلب از خودشان نشانه‌های کج خلقی بروز می‌دهند. اگر آن‌ها بخواهند درباره یک مولفه عاطفی صحبت کنند، آن مولفه ممکن است ناراحتی یا کج خلقی باشد. ▪ افکار منفی نیز جنبه شایعی از افسردگی هستند. مردان احساس کج خلقی از خود نشان خواهند داد، چون مدام افکار منفی در سر دارند. ▪ بعضی از مردان افسردگی را از طریق خشم، عصبانی، یا پرخاشگری بروز می‌دهند. مردی که می‌فهمد مشکلی وجود دارد ممکن است لازم باشد این نقص و مشکل را با تظاهر به قوی و توانا بودن جبران کند. عصبانیت و خشم با کج خلقی متفاوت هستند. ▪ خشم احساس قویتری است اما کج خلقی، نوعی ناسازگاری است. مردانی که در نتیجه افسردگی منزوی شده‌اند و از سوی دوستان یا خانواده برای برگشتن به جامعه احساس فشار کرده‌اند، خشمگین تر می‌شوند....👇 https://www.migna.ir/news/53645/preview/

🔶 دولت آینده در زمینه ارتقای سلامت روان اقدام کند ▪ دکتر مجید صفاری نیا، رئیس انجمن روانشناسی اجتماعی ایران گفت: انتظاری که از حکمرانی و دولت آینده داریم این است که مهمترین دغدغه باید نگاه و رویکرد علمی به مشکلات روانی، اجتماعی و ارتقای سلامت روان و اجتماعی مردم باشد. ▪ او افزود: دیدگاه ارتقاء دهنده سلامت روانی می‌تواند با ارتقای استاندارهای سلامت اجتماعی تعامل برقرار کند. دولت آینده برای اشتغال، کاهش تورم، بهزیستی، رفاه، نشاط، تندرستی، سلامت، کاهش فساد، ادراک عدالت و کرامت متخصصان مقابله با رانت، رشوه، قوم‌گرایی و توان‌گرایی برنامه داشته باشد که از طریق آن مردم بتوانند پیش بینی پذیری و کنترل پذیری در رویدادهای زندگی داشته باشند.....👇 https://www.migna.ir/news/53653

🔶 علائمی که خبر از اختلال وسواس فکریتان می‌دهند! ▪ داشتن یک سری رفتار‌های تکراری (سه، چهار، یا حتی ۲۰ بار سر زدن به اجاق برای اطمینان از این‌که خاموش است یا نه) شایع‌ترین وسواس‌های مرتبط با OCD هستند و نزدیک به ۳۰ درصد از افراد مبتلا به این اختلال را تحت تاثیر قرار می‌دهند. ▪ می‌توان گفت که دو بار بررسی کردن چیزی که به نظرتان می‌رسد، طبیعی است. اما اگر وارسی مداوم چیز‌ها در زندگی روزانه‌ تداخل ایجاد کند (مثلا باعث شود که دیر سر قرار برسید)، یا تبدیل شود به مراسمی که بدون انجام آن حال‌ شما خوب نیست، احتمالا مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی هستید و از نشانه‌های وسواس فکری عملی است. جنیک بیمارانی دارد که مجبور هستند به عنوان مثال اجاق را دقیقا سه بار وارسی کنند. ▪ کسانی که مبتلا به OCD هستند، می‌توانند سازماندهی را در سطح کمال بر عهده بگیرند. رزیمانسکی می‌گوید: از نظر این افراد همه چیز باید درست و مناسب باشد، همه چیز باید درست و مناسب به نظر برسد، متقارن باشد، اعداد اقلام به درستی ترتیب داده شده باشد و همین رفتار از نشانه‌های وسواس فکری عملی است.....👇 https://www.migna.ir/news/53652

🔶 زنان به چه دلایلی بیشتر از مردان به مراکز درمانی مراجعه می کنند؟ ▫ نویداله نوری ▪ خیلی از وقت‌ها چون خانم ‌ها بیشتر به اطراف توجه دارند بیشتر تحت اثر فشارهای محیطی قرار می‌گیرند و از این رو شیوع افسردگی در خانمها بیشتر از آقایان است. از سوی دیگر زنان بیشتر تحت تاثیر محرک‌های منفی و مثبت قرار می‌گیرند. ▪ خانم ها درک هیجانی و عاطفی بیشتری نسبت به آقایان دارند و بیشتر به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند و خود افشایی آنها بالاتر از مردان است. ▪ از جمله عوامل موثر بر ایجاد افسردگی در مردان از دست دادن شغل و یا توانایی فیزیکی است در حالی که از دست دادن زیبایی زنان را مستعد افسردگی می‌کند. شرطی سازی و نسبت دادن برخی ویژگی ها بی دلیل به خانم‌ها نیز منجر به ایجاد افسردگی در آنها می‌شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53657/preview/

🔶 تکذیب توافق سازمان نظام روانشناسی با سازمان بهزیستی در رابطه با صدور مجوز مراکز مشاوره روانشناسی ▪ رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به لزوم کسب پروانه از سازمان نظام روانشناسی، گفت: این موضوع را به سازمان بهزیستی تفهیم کردیم که باید روانشناسان این سازمان برای فعالیت از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره پروانه داشته باشند. ▪ به گفته محمد حاتمی، طبق قانون هر شخصی بخواهد فعالیت روانشناسی و مشاوره انجام و یا کلینیک و مرکز روانشناسی و مشاوره تاسیس کند باید پروانه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره را داشته باشد. ▪ وی با اشاره به ماده ۵۷ قانون احکام دائمی برنامه توسعه کشور، تصریح کرد: سازمان بهزیستی طبق ماده ۵۷ قانون احکام دائمی اختیاراتی را در برنامه ششم توسعه جهت تاسیس مراکز مشاوره اجتماعی، کلینیک‌های اجتماعی و اورژانس‌های اجتماعی دارا است. طبق این ماده قانون گذار گفته است بهزیستی می‌تواند این مراکز را تاسیس کند اما نگفته است که باید سازمان بهزیستی مجوز را صادر کند و یا ضوابط عمومی و تخصصی را رعایت نکند بلکه باید طبق ضوابط از متولی اصلی یعنی سازمان نظام روانشناسی مجوز گرفته شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53663

🔶 آیا مشاوره روانشناسی راهی برای تسکین یا نصیحت های بی پایان است؟ ▪ مشکل بسیاری از از مردم جامعه ما این است که هرکدام یک پزشک نهفته در وجودشان دارند و گوششان از نصیحت های مختلف پر است درحالی که کار یک روانشناس یا مشاور، نصیحت کردن نیست. او مادامی که محرم اسرار شما است، باتوجه به طرز رفتار شما، صحبت های شما، حالت چهره شما و حتی طرز نشستن شما تشخیص میدهد که از چه مشکل روحی رنج میبرید و به شما نشان میدهد که مانند بیماری های جسمی، بیماری های روحی هم منشأی دارند که میتوان آن را شفا بخشید. همچنین یک روان شناس نمیتواند مانند پزشک عمومی حال شما را با قرص و دارو خوب کند و بسیاری از روش های درمانی آن به نوعی آموزشی هستند که فرد باید با یادگیری یک سری مهارات و انجام آنها مانند تکلیف، در درمان خود نقش فعال داشته باشد. ▪ به گفته روانشناسان، بسیاری از بیماری های روحی با گفت وگو و مشاوره قابل رفع و درمان است؛ اما انکار و کتمان بیماری سبب تشدید آسیب و ماندگاری آن می شود. مراجعه شما به روانشناس، نشاندهنده ضعف یا ناتوان بودن شما در مدیریت زندگی نیست! بلکه نشاندهنده اهمیتی است که شما برای درست زندگی کردن قائل هستید و این خود به نوعی بازتاب شعور و قدرت شما است....👇 https://www.migna.ir/news/53667/preview/

🔶 حمایت اساتید و دانش‌آموختگان روان‌شناسی و مشاوره کشور از رئیسی ✅ ما اساتید و دانش آموختگان روان‌شناسی و مشاوره کشور مطلعیم که اکثر شما مردم فرهیخته ایران، همگام با نخبگان و عموم صاحب‌نظران عرصه‌های مختلف کشور، پیش‌تر و بیشتر مراتب حمایت خودتان را از جناب آقای سید ابراهیم رئیسی، به عنوان نامزد اصلح انتخابات، ابراز کرده‌اید، اما در حال ما نیز در کمال خرسندی و همگام با شما، بدینوسیله حمایت قاطعمان را از جناب آقای رئیسی به عنوان مدیری توانمند و پاکدست اعلام می‌داریم و امید آن داریم که ایشان در کسوت ریاست جمهوری اسلامی ایران، با برخورداری از رای حداکثری شما ملت شریف ایران و با تشکیل "دولتی مردمی برای ایرانی قوی" به توفیق خدمت به شما مردم صبور، برای خلق آینده‌ای درخشان و امیدبخش، نایل شود و تمامی همت و توان خود و دولتش را برای درخشش بیشتر ایران در عرصه جهانی و در عین حال زندگی آبرومندانه و امیدوارانه همه ایرانیان به کار گیرد. ✅ آری ما خوب می‌دانیم که می‌توانیم با هم و دوباره برای ایران‌مان افتخار و عظمت بیافرینیم. همراه شو ای عزیز تنها نمان به درد که این درد مشترک، هرگز جدا جدا درمان نمی‌شود. ما روان‌شناسان و مشاوران چون گذشته با افتخار خدمتگزارتان هستیم و باور داریم همه ما ایرانیان، در سایه سلامت همه جانبه و به خصوص تامین سلامت روان می‌توانیم فردایی بهتر و پرنشاط‌تر داشته باشم. برای‌تان آرزوی شادی و سلامتی داریم. ✨ خداوند متعال همیشه یار و یاورتان. 👤 اسامی: ▪ دکتر عباس مسجدی‌آرانی، دکتر مریم بختیاری، دکتر علی‌اصغر اصغرنژاد فرید، دکتر محمدرضا پیرمرادی، دکتر معصومه اسمعیلی، دکتر علی فتحی‌آشتیانی، دکتر مهدی هرمزپور، دکتر سیدہ اسماء حسینی، دکتر جواد خدادادی سنگده، دکتر محمدعلى اسلامی، دکتر سیده الناز موسوی، دکتر مجتبی طغیانی، دکتر اکبر عبدی، دکتر عباس رحیمی‌نژاد، دکتر آسیه شریعتمدار، دکتر آتوسا کلانتر هرمزی، دکتر توران علی‌زاده، دکتر بنفشه مهاجرین، دکتر سمیه زارع، دکتر فاطمه جوادزاده، دکتر زهرا هاشمی، دکتر مسعود نویدی مقدم، مهدیه صادقی، زینب بابایی، عادل خالقی، مریم کاکاوندی، امید محمدی، مجتبی حقانی، موسی خوبی، فاطمه محمدپور، جواد خوبی، داود نوده‌ئی، مرتضی بخشایی، مریم تاجیک، دکتر رقیه کیانی، فهیمه رسولی، علی شهرکی، مریم‌السادات انجو، رضوان یوسفی، جواد شادی، الهام تقی‌زاده جدیکار فرشی نوروزی، بهزاد شالچی، قمر قربانی، طیبه قاری‌زاده، معصومه راشد، مریم معادی، رقیه بحری، زینب اصغری، غلامعلی ابوالفتحی، سعید رجبی، زهرا جلالی، فرشاد علیاری، سجاد حسینی، لیلا اختیاری اسلامی، دکتر سمیرا هاشمی، دکتر سمیه کاظمیان، دکتر جواد خدادادی، دکتر ابراهیم نعیمی، دکتر غلامحسین نوروزی نژاد، دکتر محمد هادی صافی، دکتر الهام آب‌نیکی، دکتر رضا پورحسین، دکتر ابراهیم نعیمی، دکتر فاطمه جوادزاده، دکتر محمود شیخ‌پور، دکتر مصطفی پرهیزگار، دکتر امیرسام کیانی مقدم، سوسن سالاری، مهسا عبدالله‌پور کهریز پهلوانی، روح‌الله مشایخ، اعظم زارع، مریم محمدی، مریم نجومی‌صافی، دکتر سیامک طهماسبی، دکتر مریم صف‌آرا، دکتر مژگان اسمعیل‌نیا، دکتر زینب دکامی، دکتر نسیم سهیلی، دکتر کامران شیوندی،.... ادامه اسامی 👇 https://www.migna.ir/news/53669/preview/

▫ اگر از مادرتان شاکی هستید، این مطلب را بخوانید 🔶 آینده دخترانی با مادران بداخلاق؛ از بیماری روانی تا فرار ▪ آدم وقتی که بچه است و دنیاش محدوده به خانواده و اطرافیانش، فکر می‌کنه همه همینن. همه آدم‌ها همینجوره روابطشون و تجربیاتشون؛ و همین‌ها درسته. من تو دوره نوجوانی شدیدا OCD داشتم. مدام فرمش عوض می‌شد. زندگیم رو مختل می‌کرد. ولی فکر می‌کردم لابد همین درسته دیگه. پوست دست من الان مثل پوست دست یه آدم ۵۰ ساله است. انقدر که شستم و شستم و شستم تو اون سال‌ها. وسواس تمیزی، نجسی‌پاکی، وسواس اینکه دروغ نگم، وسواس سر رکعت نماز (که آخرش هر نمازم ۲ ساعت طول می‌کشید). این وسواس‌ها درواقع بروز اضطراب‌هایی بود که داشتم. ▪ اما خب نه خودم می‌فهمیدم که یه جایی مشکل هست و نه مادرم توجهی نشون می‌داد. فکر کردن به اون دوره‌های OCD هنوز نفسم رو می‌گیره. تمام مدت تحت یه اضطراب و فشار روانی بودم و هیچ کمکی هم از جایی نمی‌رسید..... ادامه در لینک زیر👇 https://www.migna.ir/news/53671

🔶 تاب آوری، رسانه و اضافه بار اطلاعاتی ▫ طاهره عزیزپور ▪ آیا پرشماری و نامحدود بودن اطلاعات به سلامت روان آسیب می رساند؟ دسترسی بی نهایت به اطلاعات در دوران بیماری کووید-۱۹ می تواند آفت تاب آوری بوده و حتی اوضاع را بدتر کند. ▪ کارشناسان پیش بینی می کنند که با توجه به بحران کووید-۱۹ و رکود اقتصادی که با آن رو به رو هستیم، اپیدمی بعدی، فراگیری اختلالات و بیماری های روانی خواهد بود.....👇 https://www.migna.ir/news/53680/preview/

🔶 والدین به تفاوت های ذهنی بچه ها احترام بگذارند ▫ حمیدرضا غلامی بورخیلی ▪ انتقادگری، سرزنش و مقایسه و تنبیه و تهدید راه مناسبی برای کنترل بچه‌ها نیست. سرزنش، مخرب روان و همچنین نصیحت، مخدر آن است. باید توجه داشت که سرزنش و مقایسه گری با هم خویشاوندند به همین دلیل از این نوع ادبیات در مواجهه با اشتباهات بچه‌ها نباید استفاده کرد. ▪ برخی والدین برای کنترل و به زیر سلطه کشاندن فرزندان خود از این ابزارهای بسیار مخرب استفاده می‌کنند. ابزارهایی که تا آخر عمر با بچه‌ها خواهند ماند، یعنی در آینده زمانی که والدین نقش کمرنگ‌تری در زندگی فرزندان خواهند داشت. ▪ مقایسه گری یک ظلم بزرگ در حق فرزندان است، همانطور که اثر انگشتان دو انسان در دنیا شبیه به هم نیستند، روان دو انسان هم در دنیا وجود ندارد که شبیه به هم باشند. این انتظار بی مورد است که والدین فکر کنند بچه‌هایشان باید دقیقاً مثل آنها باشند. ▪ سبک فرزند پروری و محیط زندگی انسان‌ها با هم فرق می‌کند، با این همه تفاوت بین ظهور و رشد انسان‌ها باید به این نتیجه رسید که مقایسه کردن آنها، یک نوع بی‌عدالتی و ظلم در حق بچه‌ها است. ▪ مقایسه کودک با گذشته خودش مانعی ندارد، اگر کودک نسبت به گذشته خودش پیشرفتی داشته باید مورد تشویق قرار بگیرد و اگر ثابت و یا پسرفت داشت مشکلاتش مورد برسی قرار گیرد. همچنین به آنها تا حد توانمان باید قدرت انتخاب داد.....👇 https://www.migna.ir/news/53694/preview/

🔶 رابطه اثربخش در مشاوره ▫ روح‌اله عظیمی ▪ همدردی به‌صورت خودکار اتفاق می‌افتد و در نوع بشر نیز وجود دارد، ولی همدلی مهارتی است که به دانش اولیه و تمرین نیاز دارد. مشاوری که فقط همدردی می‌کند، از لاک حرفه‌ای خود خارج می‌شود و در اثر تماس مستقیم با عواطف درمان‌جو، بعد از مدتی دچار فرسایش شغلی می‌شود. همدردی درمان‌جو را آرام نمی‌کند و باعث تسکین او نمی‌شود، چون دقیقاً همین کار را خاله، عمه، دوست، هم‌کلاسی و ... هم انجام می‌دهند. ▪ #همدردی مانند شخصی می‌ماند که با شنیدن فریادهای کمک‌خواهی فردی که دارد غرق می‌شود، بدون اینکه از مهارت شنا‌کردن برخوردار باشد، به کمک او می‌شتابد. نه‌تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه خود نیز غرق می‌شود! اما همدلی به معنای درک دقیق احساسات و افکار درمان‌جو، ضمن حفظ جدایی از اوست! همین موضوع است که همدلی‌کردن را به هنر تبدیل می‌کند. به اعتقاد راجرز، همدلی نقش مهمی در غنی‌سازی ارتباط و پویایی رابطه دارد. در مثالی که گفتیم، فردی که همدلی بلد است، به شناگر ماهری می‌ماند که با شنیدن صدای فرد در حال غرق‌شدن در آب، به کمک وی می‌شتابد و او را از مرگ نجات می‌دهد؛ ضمن اینکه جان خود را نیز حفظ می‌کند. ▪ مشاوران مدرسه برای کسب #همدلی باید به سه مؤلفه اساسی آن توجه کنند: مؤلفه اول این است که مشاور از خود بپرسد: «مراجع (دانش‌آموز) چه احساس یا احساساتی دارد؟» (شناسایی احساسات طرف مقابل.) مؤلفه دوم این است که مشاور به دنبال پاسخ‌گویی به این سؤال باشد که: «چرا دانش‌آموز این احساس یا احساسات را تجربه می‌کند؟» (تبیین احساسات.) و بالاخره مؤلفه سوم، بازتاب‌دادن آن احساس یا احساسات به دانش‌آموز است. در اینجا مشاور مدرسه همچون آینه به انعکاسِ احساسات دانش‌آموز می‌پردازد.....👇 https://www.migna.ir/news/53701

💭 رابطه صمیمانه به معنای درد دل کردن با نوجوان نیست 🔶 در مقابل پرخاشگری نوجوانان سکوت کنید ▫ آسیه اناری ▪ پس از فروکش کردن عصبانیت و خشم نوجوان، باید والد دیگر؛ والدی که نوجوان با او بحث نکرده است درباره موضوع مورد بحث با نوجوان صحبت کند. نکته مهم آن است که به هیچ عنوان در لحظه عصبانیت نوجوان، والدین نباید عصبانی شوند و با نوجوان بحث کنند بلکه پس از فروکش کردن خشم باید والد دیگر درباره تبعات رفتار و گفتار نوجوان با او صحبت کند. ▪ والدین نباید در چنین موقعیت‌هایی پا به پای نوجوان عصبانی شوند. والدین خواهر یا برادر و یا دوست نوجوان نیستند که با او مقابله به مثل کنند بلکه افراد بزرگسالی هستند بنابراین باید در جایگاه بالاتری بایستند و به عنوان افرادی بالغ از موقعیت فاصله بگیرند تا نوجوان آرام شود. ▪ درد دل کردن با فرزندان برای رسیدن به صمیمت تصور اشتباهی است. فرزندان تا سن ۱۸، ۲۰ سالگی صلاحیت شنیدن درد درل والدین را ندارند، کمااینکه چنین کاری مصداق کودک آزاری نیز هست. ▪ به هیچ عنوان برای ایجاد رابطه صمیمی نباید نوجوان را در جریان تمام موضوعات قرار دهیم بلکه کلید رابطه صمیمانه والدین با نوجوان در همدلی، درک، احترام به استقلال و شخصیت و هویت یابی نوجوان است. ارتباط صمیمانه با نوجوان به این معنا نیست که والدین بچه‌ها را در جریان تمامی موضوعات بگذارند بلکه باید وقت گذرانی مثبت با نوجوان داشته باشند. نباید با نوجوان درد دل کرد و یا از او خواست مشکلات والدین را حل کند. ▪ کلید رابطه صمیمانه در همدلی و گوش کردن فعال به نوجوان و عدم نصیحت، سرزنش و انتقاد اوست. اگر بتوانیم رابطه مثبتی با نوجوان برقرار کنیم در عین حال نوجوان نیز به قوانین خانواده احترام گذاشته و آنها را زیر پا نمی‌گذارد. از سوی دیگر نوجوان می‌داند در صورت زیر پا گذاشتن قوانین نیز تنبیهی برای او در نظر گرفته می‌شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53703/preview/

🔶 پیام تبریک رئیس سازمان نظام روانشناسی به رییس جمهور منتخب مردم ▪ قدر مسلم مسائل فرهنگی و آثار مخرب کرونا در اولویت‌های دولت سیزدهم می‌باشد. خصوصاً نقش روان‌شناسان و مشاوران در مقابله با آسیب‌های اجتماعی-روانی، آرامش‌دهی جامعه و سلامت‌روان در دوران پساکرونا مورد توجه دولت جدید قرار خواهد گرفت. ▪ سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره با داشتن بزرگترین سرمایه اجتماعی آماده همراهی و همکاری با دولت مردمی جدید می‌باشد.....👇 https://www.migna.ir/news/53712

🔶 پاسخ به پنج سوال کلیدی درباره وسواس ▪ دکتر غزل جونز، روانشناس بالینی، اختلال وسواس را اینگونه تعریف می‌کند: "افکار، تصاویر، محرک‌ها یا تردید‌های ناخوانده که به میزانی باورنکردنی ایجاد اضطراب می‌کند. " به عنوان مثال "به فرد یک بیماری مهلک (ذهنی) می‌دهد یا افکار نامناسب جنسی یا فکر‌هایی در مورد آسیب زدن به دیگری به ذهن او می‌آورد. " ▪ اضطرابی که برای فرد مبتلا ایجاد شده باعث می‌شود که او به خودش شک کند و گاهی حتی این سوال برایش ایجاد شود که آدم خطرناکی است. ▪ مولفه دیگر این اختلال، جبر ناخودآگاه یا خارج از اختیار بودن آن است. به گفته دکتر جونز "پس از ظهور این افکار و تصاویر ناخوانده، بسیاری از افراد دارای اختلال وسواس احساس می‌کنند که باید کاری را به طور مرتب انجام دهند (برای مثال دست‌هایشان را بشویند یا اجسامی را بردارند و بگذارند) تا اینکه اضطراب را خنثی کنند یا مطمئن شوند که آن وسواس به هیچ وجه محقق نمی‌شود. " ▪ این اجبار ناخواسته، وسواس را تقویت می‌کند و آن به نوبه خود اضطراب را حفظ می‌کند. همان‌گونه که تاپنس میدلتون می‌گوید، اختلال وسواس "واقعا ربطی به مرتب کردن کتابخانه بر اساس ترتیب رنگی و بعد پست کردن عکسی روی اینستاگرام با هشتگ وسواس ندارد. باور کنید من آرزو می‌کردم که اینطور می‌بود. "....👇 https://www.migna.ir/news/53702

🔶 اخبار مثبت سلامت روان جامعه را تضمین می کند ▫ دکتر علی‌اکبر ارجمندنیا ▪ دغدغه اصلی در سینما فروش است و جذب مخاطب ادامه می‌دهد: «بر این اساس به‌طورکلی مقولاتی مانند عشق، خشونت روابط جنسی و چیزهایی شبیه اینها، موضوعاتی‌اند که برای مخاطب جذاب هستند و عمده فیلم‌ها بر همین موضوعات مبتنی. ولی در موضوع رسانه اگر بخواهیم رسانه نوشتاری را مطلوب نظر قرار دهیم، شرایط فرق می‌کند، به‌طورکلی چون مخاطب گرایشی به موضوعات هیجان‌انگیز دارد، سینما و رسانه به ‌نوعی به این موضوع اشراف پیدا کرده‌اند و سعی می‌کنند برای جذب مخاطبان‌شان به این موضوعات توجه جدی کنند؛ چنانچه بسیاری روزنامه‌ها را می‌بینید که بخش حوادث دارند، زیرا بسیاری از مخاطبان به این موضوعات علاقه دارند. درنهایت سینما و رسانه ماهیتا دغدغه جلب و جذب مخاطب دارند و در این راه به روش‌هایی متوسل می‌شوند.» ▪ «هیچ کشوری انتظار و تصوری را که ما از رسانه داریم، ندارد؛ مثلا ما توقع داریم که رسانه‌ای چون صداوسیما نقش مثبت‌اندیشی داشته باشد؛ البته این انتظار خوبی است، ولی جالب است بدانیم در هیچ جای دنیا چنین انتظاری را از رسانه‌های مکتوب یا تصویری ندارند؛ یعنی انتظار این است که رسانه بتواند خبررسانی کرده و منعکس‌کننده واقعیت‌های جامعه باشد (با اینکه می‌خواهند یا می‌توانند کاری ندارم). جذابیت اخبار منفی به‌مراتب برای مخاطبان بیشتر است. ▪ اخبار مثبت شاید به‌درستی و با جدابیت به مخاطب منتقل نشود، «به ‌صورت کلی جذابیت اخبار منفی به‌ مراتب برای مخاطبان بیشتر است و فیلمسازان و سینماگران و اصحاب رسانه هم تصور می‌کنند این موضوع را بسیار خوب می‌دانند و این ‌یکی از برجسته‌ترین دلایل پرداختن به این موضوعات منفی با نیت جذب مخاطب است که در جامعه ما به‌شدت آسیب‌دیده است.»....👇 https://www.migna.ir/news/53724/preview/

🔶 نشخوار فکری چیست؟ ▪آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند. فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود. ▪ افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی هستند. یک فرد با سابقه تروما (صدمات روحی و جسمی) ممکن است نتواند فکر کردن در مورد تروما را متوقف کند، در حالی که یک فرد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم فکرهای منفی داشته باشد. ▪ بسیاری از شرایط مختلف سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب، ترس و هراس، و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، ممکن است شامل افکار منفی و آزار دهنده باشد. با این حال، در برخی موارد، نشخوار ذهنی ممکن است فقط در پی یک واقعه آسیب زای خاص، مانند یک رابطه ناموفق رخ دهد. ▪ نشخوار مداوم افکار می تواند علائم بیماری های روان تنی را تشدید کند. برعکس، کنترل نشخوار افکار ممکن است به افراد در کاهش این علائم و بازیابی آرامش و شادی کمک کند. آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند. فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود....👇 https://www.migna.ir/news/53725

🔶 روانشناسی کودک چیست و چرا اهمیت دارد؟ ▪ روانشناسی کودک، مطالعه ناخودآگاه و رشد آگاهی کودک است. روانشناسان کودک مشاهده می‌کنند که چگونه کودک با والدینش، خود و جهان ارتباط برقرار می‌کند و به این ترتیب پیشرفت و رشد ذهنی او را شناسایی و درک می‌کنند. روانشناسی کودک از نظر کلی بحث تازه و مستقلی است که درباره هوشیاری و بیداری روان کودک و تأثیر آن در رشد و نمو تدریجی او گفتگو می‌کند؛ و به ما می‌آموزد این موجود کوچک و ناتوان که یک روز یک قطعه گوشت و پوست ناتوان بوده چگونه رفتار و کردار خود را در این جهان وسیع آموخته و با چه شرایطی به دوران جوانی رسیده است. پرورش تدریجی روان کودک با آنچه که مربوط به رشد و پیشرفت اعضاء بدنی و مراحل بلوغ اوست کاملاً متفاوت و جدا از هم هستند و این دو مرحله مستقل دارای شرایط مخصوصی است که هر دو به موازات هم پیش می‌روند و از یکدیگر کمک می‌گیرند از آن گذشته برای شناختن مراحل روانی کودک کافی نیست که کودک را از زمان به دنیا آمدن مورد مطالعه قرار دهیم، زیرا قبل از به دنیا آمدن در زمانی‌که نطفه او بسته می‌شود در آن محیط تنگ و تاریک بدون آنکه ما بدانیم عوامل و شرایطی وجود دارد که اساس زندگی او پایه‌گذاری می‌شود و از این نتیجه می‌گیریم که از یک نقطه‌نظر تئوری روانشناسی کودک بایستی از زمان قبل از تولد مورد بررسی قرار گیرد؛ بنابراین روانشناسان کودک در حالی که پیشروی روان او را مطالعه می‌کنند باید بدانند اساس هستی این کودک با چه شرایطی پایه‌گذاری شده و بعد از تولید محیط و اطرافیان چه تأثیری در او باقی گذاشته‌اند. کسی‌که روان کودک را مورد مطالعه قرار می‌دهند از عواملی که باعث پیدایش این خصوصیات شده باید آگاهی کامل داشته باشد. ♦ چرا روانشناسی کودک مهم است؟ همه می‌خواهند فرزندشان رشد سالمی داشته باشد، اما همیشه معلوم نیست که آیا رفتار کودک نشانه یک مرحله عادی از رشد است یا نشانه‌ای از ناهنجاری. روانشناسان کودک می‌توانند در درک تفاوت میان این دو به شما کمک کنند. شناخت الگو‌های روانشناختی طبیعی و غیرطبیعی کودک می‌تواند به والدین کمک کند تا بهترین برقراری ارتباط با فرزند خود را داشته باشند، مکانیسم‌های مدیریت احساسات را به فرزند خود آموزش دهند و به آن‌ها در هر مرحله جدیدی از رشد و پیشرفت کمک کنند. ▪ روانشناسان کودک همچنین می‌توانند رفتار‌های ناهنجار را زود تشخیص دهند، به تشخیص ریشه‌ای مسائل رفتاری متداول مانند موضوعات یادگیری، بیش فعالی یا اضطراب کمک کنند و به کودکان کمک کنند تا در برابر ناهنجاری‌هایی از این دست شخصاً اقداماتی را انجام دهند و در مهار آن‌ها مشارکت داشته باشند. روانشناسان کودک همچنین می‌توانند به جلوگیری، ارزیابی و تشخیص تأخیر‌های رشد یا ناهنجاری‌های رشدی مانند اوتیسم کمک کنند.....👇 https://www.migna.ir/news/53728

🔶 بروز مشکلات شناختی و رفتاری در بیماران کرونایی ▪ در این مطالعه مشکلات مرتبط با حافظه، آگاهی فضایی و مشکلات پردازش اطلاعات به عنوان برآمد احتمالی ناشی از این ویروس در بیماران مبتلا به COVID-۱۹ که هشت هفته تحت پیگیری قرار داشتند، مشخص شد. این تحقیق همچنین نشان داد که از هر ۵ بیمار مبتلا به کرونا، یک نفر اختلال استرس پس از تروما (PTSD) را داشت و ۱۶٪ آنها علائم افسردگی داشتند. ▪ در این مطالعه که در ایتالیا انجام شد، از بیماران مبتلا به کووید-۱۹ ، دو ماه پس از تجربه این علائم، آزمایش توانایی های عصبی شناختی و اسکن مغزی (MRI) گرفته شد. نتیجه این مطالعه نشان داد که بیش از ۵۰ درصد این بیماران اختلالات شناختی را تجربه کردند. ۱۶ درصد مشکلاتی در رابطه با عملکرد اجرایی (کنترل حافظه کاری، تفکر انعطاف پذیر و پردازش اطلاعات) داشتند، ۶ درصد مشکلات شناختی بینایی - فضایی را تجربه کردند، ۶ درصد حافظه ضعیف و ۲۵ درصد ترکیبی از همه این علائم را داشتند. ▪ مشکلات شناختی و روانشناختی در افراد جوان بسیار بدتر بود؛...👇 https://www.migna.ir/news/53750/preview/

🔶 تاب آوری و معلولیت(ناتوانی جسمی) ▫ ترجمه: طاهره عزیزپور ▪ برای فردی معلول که از ویلچر استفلده می کند، سیستم آموزشی یک کابوس است، از نحوه تأسیس مؤسسات گرفته تا نحوه ارائه برنامه های آموزشی شان. بیشتر دوستان معلول من که در مدرسه، دانش آموزان خوبی بودند به دانشگاه نیامدند عمدتا به این دلیل که معلول بودن یعنی اینکه همه چیز خیلی گران است و تلاش بیشتری را می طلبد، از حمل و نقل گرفته تا تحمل زورگویی در مدارس، تا حتی پیدا کردن مدرسه ای که آمادگی مراقبت از شما را داشته باشد.....👇 https://www.migna.ir/news/53751/preview/

🔶 کرونا و رشد مشاوره های آنلاین روانشناسی ▫ مهدیه ملیانی ▪ در شرایط فعلی که به واسطه بیماری کرونا به وجود آمده است یک سری از افراد از شهر‌هایی که شهروندان آن به دلیل انگ مراجعه یا ننگ بیماری روانی در گذشته به مراکز روان شناسی مراجعه نکرده اند با به وجود آمدن بستر مشاوره‌های آنلاین از شهر‌های دارای خدمات متمرکز روانشناسی بهره مند می‌شوند. ▪ همچنین فضای کرونا موجب معرفی بهتر خدمات مشاوره‌ای آنلاین شد و متقاضیان این نوع مشاوره از شهر‌های کوچک کشورهستند که با وجود تمکن بالای مالی به دلیل داشتن ذهنیت‌های غلط و شکسته نشدن تابو‌های مراجعه به مراکز مشاوره روانشناسی از انجام آن خودداری می‌کردند. ▪ بالای 90 درصد از افراد مراجعه کننده به مراکز مشاوره روان شناسی کسانی هستند که علت مراجعه آنها، درماندگی در مشکلاتشان است. در واقع این افراد به مرحله ای رسیده اند که رنج روانی بر آنها غلبه کرده و توانایی تحمل حال بد خود را ندارند، شایع ترین اختلال روان پزشکی که موجب رجوع افراد به روان شناسان می شوند شامل اختلال افسردگی، انوع اختلالات اضطرابی و در درجه بعدی وابستگی به مواد مخدر می شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53757

🔶 پژوهش علمی؛ چرا صدای غذا خوردن دیگران آزاردهنده است؟ ▪ کسانی که دچار میسوفونی (صدابیزاری) هستند، از سرو صدای خوردن دیگران منزجر، مضطرب ، عصبانی و حتی خشن می‌شوند. ▪ محققان برای برای افراد مبتلا به میسوفونیا صدای جویدن پخش کردند و مشخص شد، نطقه ای از مغز که مربوط به حرکات دهان و گلو است، نسبت به گروه کنترل داوطلب (که این بیماری را ندارند) بیش از حد فعال شده است. ▪ سوخبیندر کومار، دانشمند علوم اعصاب در دانشگاه نیوکاسل و همکارانش باور دارند، صداهای محرک، آنچه را که سیستم عصبی آینه‌ای مغز نامیده می شود، فعال می‌کنند. ▪ اگر یافته‌های گزارش شده در مجله علوم اعصاب در تحقیقات آینده بر همین استوار بماند، می‌تواند راه را برای درمان‌های موثرتر برای میسوفونی که به نظر برخی از بیماران بسیار ناخوشایند است، هموار کند؛ به گفته کومار سیستم نورون آینه‌ای قابل آموزش است. ▪ نورون‌های آینه‌ای نورونی است که هنگامی که جانور عملی را انجام می‌دهد و نیز هنگامی که مشاهده می‌کند که همان عمل را دیگری انجام می‌دهد تحریک می‌شود. بدین‌گونه نورون شبیه «آینه» رفتارهای دیگری را کپی می‌کند، مثل آنکه خودش انجام داده است.....👇 https://www.migna.ir/news/53766

🔶 چطور با ارزش‌هایمان زندگی کنیم؟ +لیست ارزش های زندگی ▪ ارزش‌ها، معیارهایی هستند که مشخص می‌کنند چه چیزی در زندگی شما نقشی محوری و مهم دارد و چه چیزی خیر. ارزش‌های شما، باورها، افکار، هیجانات، رفتارها، ویژگی‌ها و هنجارهایتان را هدایت می‌کند. اگر تصمیمات شما در راستای محقق شدن ارزش‌هایتان باشد، رضایت و آرامش خاطر شما بیشتر از زمانی است که بر خلاف ارزش‌های خود عمل می‌کنید. بنابراین در راستای حرکت کردن به سمت تصمیماتی که مبنی بر ارزش‌های شما باشند، در ابتدا بهتر است ارزش‌هایتان را شناسایی کنید. ▪ ارزش، باوری است که حاضرید برای محقق شدن آن، هزینه کنید، سختی بکشید و گاهی از خود، لذت‌ها و دارایی‌هایتان بگذرید. این گذشت و هزینه کردن است که نشان می‌دهد محقق شدن یک موضوع تا چه اندازه برای شما ارزش‌مند است....👇 https://www.migna.ir/news/53764

🔶 استرس مو را سفید می‌کند ▪ در این مطالعه آمده است استرس به حد معمول باعث افزایش موقتی هورمون کورتیزول می‌شود و هنگامی‌که استرس از بین می‌رود، سطح هورمون به حالت طبیعی بازمی‌گردد اما با استرس‌های مکرر، ‌ پاسخ استرسی افزایش یافته و هورمون در سطح بالایی باقی می‌ماند و این موضوع به هیپوکامپ مغز که مسوول اصلی حافظه است، صدمه وارد می‌کند. ♦ به مغز خود با صدای بلند بگویید که این شرایط چقدر هیجان انگیز است. برای تبدیل استرس به یک موقعیت فوق‌العاده برای پیشرفت، بجای اینکه بگویید شرایط چقدر استرس زاست، با صدای بلند به خود بگویید موقعیت پیش آمده کاملا هیجان انگیز است؛ شاید این واگویی در ظاهر ساده و بی‌اهمیت باشد؛ ولی به مغز فرمان می‌دهد که موقعیت را چگونه ارزیابی کند. زمانی که مضطرب یا هیجان زده می‌شویم، هورمون کوتیزول ترشح می‌شود. در این حالت واکنش مغز است که مشخص می‌کند هورمون به یک واکنش مضر یا مفید تبدیل شود و وظیفه ماست که حالت مناسب را در اختیار مغز قرار دهیم تا فرمان لازم را صادر کند. در این شرایط هرگز نمی‌توان مغز را قانع کرد که شرایط عادیست: فقط می‌توان به مغز القا کرد که شرایط بسیار هیجان انگیز است.....👇 https://www.migna.ir/news/53772