🔶 برگزاری نخستین دوره آموزشی روان‌شناسی سرطان در اصفهان میگنا- مسئول کلینیک سایکوانکولوژی دانشگاه علوم‌ پزشکی اصفهان و معاون فنی مکسا اظهار کرد: این دوره آموزشی روان‌شناسی سرطان که با همکاری دانشگاه فرایبورگ آلمان مختص روانپزشکان و روانشناسان در ایران است، در مرکز تحقیقات روان‌تنی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار می‌شود. دكتر محمدرضا شعربافچی، افزود: بیماران مبتلا به بیماری‌های صعب العلاج همچون سرطان، از ابتدای ابتلا به بیماری و در طول مسیر درمان نیاز به دریافت خدمات روان شناختی دارند. وی ادامه داد: این بیماران، در طول بیماری با استرس‌ها و چالش‌های فراوان روانی روبه رو می‌شوند و در مراحل مختلف درمان نیازمند دریافت مراقبت روان‌شناختی استاندارد شامل مدیریت استرس، کمک برای تطابق حداکثری با بیماری، مراقبت خانوادگی، مشاوره و روان درمانی و حتی درمان دارویی هستند. مسئول کلینیک سایکوانکولوژی دانشگاه علوم‌ پزشکی اصفهان تصریح کرد: این حمایت‌ها از ابتدای تشخیص بیماری آغاز می‌شود و در دوران درمان فعال از جمله شیمی درمانی، پرتو درمانی و سپس دوران نقاهت و یا مراحل پایانی زندگی و حتی پس از پایان زندگی برای خانواده بیمار ادامه می‌یابد...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48345

🔶 چند توصیه برای کاهش نگرانی‌های دانش‌آموزان میگنا- کودکان کم سن و سال به اطلاعات کوتاه و ساده نیاز دارند تا این اطمینان را در آن‌ها ایجاد کند که مدارس آن‌ها از محیط‌های امنی برخوردار بوده و افراد بزرگتری در آن‌جا برای حمایت و محافظت از آن‌ها حضور دارند. - کودکان در سنین پایانی دبستان ممکن است بیشتر به صورت مستقیم در مورد امنیت مدارس خود سوال کنند. باید سعی کنید واقعیت را به آن‌ها نشان داده و خیالات را از ذهنشان دور کنید. می‌توانید درمورد تلاش‌های مدرسه‌، خدمات اضطراری و مسئولان جامعه برای تأمین امنیت مدارس با آن‌ها صحبت کنید. - دانش‌آموزان دبیرستانی اما بیشتر نگران بروز خشونت‌های مختلف در جامعه و در مدارس هستند. نگرانی دانش‌آموزان در این سنین بیشتر مربوط به چگونگی ایمن‌سازی مدارس و جامعه و جلوگیری از بروز خشونت و فاجعه است. - دانش‌آموزان باید مواردی چون اجازه ندادن به غریبه‌ها برای ورود به مدرسه، گزارش مشاهده افراد غریبه در محیط مدرسه به کارکنان مدرسه، گزارش تهدیدات مربوط به ایمنی مدارس که توسط دانش‌آموزان یا دیگر افراد گوشزد می‌شود، را در نظر داشته و باید بیاموزند که در مواجهه با آنها واکنش مناسب نشان دهند. - دانش‌آموزان باید هرگونه نگرانی درباره امنیت شخصی خود را به معلمان خود اطلاع دهند. - دسترسی دانش‌آموزان به حمایت‌های عاطفی و روانی از طریق معلمان و سیستم مشاوره مدرسه نیز اهمیت بالایی دارد......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48349

🔶 کودکان فراموش شده: خواهر و برادر کودک مبتلا به اختلالات طیف اتیسم میگنا- خواهران و برادران کودکان مبتلا به اتیسم در یک موقعیت منحصر به فرد قرار دارند. آنها با چالش های فراوانی روبرو هستند و گاهی مهارت های لازم برای مقابله با این چالش ها را نیاموخته اند. این کودکان گاهی با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کنند و زیاد مورد توجه قرار نمی گیرند و بنابراین بسیاری از آنها در انزوا رنج می کشند. داشتن یک خواهر یا برادر مبتلا به اتیسم برای اکثر کودکان تجربه سختی است زیرا یک کودک مبتلا به اتیسم زمان و توجه بسیاری از اعضای خانواده از جمله والدین را به سوی خود معطوف می کند و کودکان دیگر خانواده احساس می کنند که توجه کافی را از سوی والدین دریافت نمی کنند. در این خانواده ها، والدین کمتر از نظر هیجانی و عاطفی در دسترس سایر کودکان هستند و وقت و انرژی کمتری برای آنها دارند. از سوی دیگر این کودکان گاهی از داشتن خواهر/برادر دارای اتیسم احساس خجالت و شرمندگی می کنند و از جانب دوستانشان مورد تمسخر قرار می گیرند و همین باعث می شود که روابط دوستی آنها محدود شود.همچنین یک کودک دارای اتیسم در احترام گذاشتن به حریم خصوصی دیگران دچار مشکل است و این موضوع هم می تواند به احساس ناراحتی و خشم خواهر و برادرهای دیگر دامن بزند. والدین نیز گاهی از این کودکان انتظار دارند که مسئولیت هایی را به دوش بکشند که فراتر از سن آنهاست. پدر و مادری که درگیر مشکلات و درمان کودک دارای اتیسم هستند، از سایر کودکان خود توقع دارند که رفتارهای مطلوب تری داشته باشند، به آنها کمک کنند و از خواهر و برادر دارای اتیسم خود مواظبت و حمایت کنند. دریافت نکردن توجه کافی از سوی والدین، بودن در محیطی استرس زا به دلیل شرایط خاص یک کودک دارای اتیسم در خانواده، احساس شرمندگی از داشتن یک خواهر/برادر دارای اتیسم و محدود شدن روابط دوستی باعث به وجود آمدن خشم نسبت به خواهر/برادر دارای اتیسم، اضطراب و افسردگی و مشکلات سازگاری در این کودکان می شود. همچنین پژوهش ها نشان می دهند که این کودکان روابط خواهر-برادری ضعیف تری با خواهر/برادر دارای اتیسم خود دارند. از سوی دیگر داشتن یک خواهر/برادر دارای اتیسم می تواند پیامدهای مثبتی را نیز به همراه داشته باشد و ویژگی های مثبتی را در کودکان دارای خواهر/برادر مبتلا به اتیسم شکل دهد از جمله استقلال، همدلی و دلسوزی بیشتر نسبت به دیگران و صبر و تحمل. به ..... ادامه مطلب http://www.migna.ir/news/48351/preview/ نویسنده: سمانه بهزادپور؛ روانشناس کودک و پژوهشگر حوزه اتیسم دانشجوی دکترای تخصصی روانشناسی بالینی دانشگاه شهید بهشتی

وقتی توجه و رفتار شما نسبت به عملکرد کودک جنبه تند، سرزنش آمیز و انتقادی داشته باشد باز هم رفتار او ادامه میابد. برای مثال پسر ۵ ساله شما هر وقت می خواهید اخبار تلویزیون را ببینید جلوی شما می ایستد و شکلک در می آورد با اینکه مرتب به او می گویید "نکن! خیلی بی تربیت شدی، پسر بدی هستی، نمی گذاری با خیال راحت چند دقیقه تلویزیون ببینیم!" اما او دست از این رفتار بر نمیدارد چون جمله های شما نشان می دهد که رفتار او اگرچه ناپسند است توجه شما را به سوی او کشانده است. کودک شما این توجه را می خواهد حتی اگر با احساس منفی توام باشد. @mignair

🔶 در کنار هر پرونده قضایی باید یک روان شناس باشد/ مراکز مشاوره سازمان بهزیستی قانونی نیست میگنا- رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره اظهار داشت: استاندارد جهانی بیان می‌کند هر پرونده‌ای که در دادگاه مطرح می‌شود، باید یک روان شناس در کنار مشاور حقوقی و حقوقدان وجود داشته باشد اما ما حتی یک نفر روانشناس هم در دادگاه‌هایمان حضور پیدا نمی‌کنند و قانون در این خصوص سکوت کرده است. امیدواریم حجت‌الاسلام رئیسی رئیس قوه قضائیه با برنامه‌هایی که دارد، این موضوع را قانونمند کند تا در هر دادگاهی یک روان شناس در کنار قاضی حضور داشته باشد. زمانی اختلافات خانوادگی نوعی سوءتفاهم است که نیاز به داشتن مهارت دارد که در این حالت مشاوره و راهنمایی کارکرد بیشتری دارد و چنین فردی مهارت‌های زندگی را آموزش می‌دهد اما در نهایت اگر تشخیص داده شود که باید فردی کار روان درمانی انجام دهد، چنین فردی را به روان‌شناس ارجاع می‌دهند و در همین نقطه، تفاوت مشاور و روان‌شناس مشخص می‌شود تا روان‌شناس در گرایش‌هایی که دارد، بتواند از مشاوره ساده تا درمان‌های عمقی را انجام دهد؛ مانند روان تحلیلگری، رفتار درمانی، شناخت درمانی یا درمان‌های دیگر. ما حدود ۴۰۰ نوع درمان داریم که در حیطه کاری روان شناسی است؛ مشاوره یعنی صحبت کردن، مسائل را مطرح کردن، راهنمای گرفتن و ارجاع دادن است اما کار روانشناس عمیق‌تر است. ◽ وزارت بهداشت برنامه مدونی برای سلامت روان ندارد وزارت بهداشت به عنوان متولی اصلی سلامت کشور روی مسئله سلامت روان هیچ برنامه‌ریزی مدونی ندارد و فقط دفتری در این وزارتخانه وجود دارد با عنوان مدیرکل سلامت روان که فقط به یکسری مسائل حاشیه‌ای می‌پردازد. ما در قبال کودکی که به دنیا می‌آید و در درون خانواده رشد می‌کند؛ مسئول هستیم؛ چرا که باید شیوه‌های فرزند پروری را به آنها یاد دهیم. بنده به عنوان یک روان‌شناس می‌گویم، بسیاری از افراد که به بنده مراجعه کردند فقط به خاطر شیوه‌های فرزند پرور غلطی که در خانواده وجود داشته و همسران جوان آنها آگاهی نداشتند کودک شان دچار بیش فعالی و دیگر اختلالات روانی شده بود. ما آموزش و پرورش را خط اول برای سلامت روان و رفتار سالم می‌دانیم و اعتقاد داریم باید از مدرسه شروع کنیم. ما به طور مشخص می‌خواهیم طرح «مدرسه زندگی» را در کشور اجرا کنیم. مدرسه ما باید مدرسه زندگی باشد؛ در حالی که اکنون مدارس ما اینچنین نیستند، بلکه مدرسه افزایش محفوظات هستند. دانش‌آموز در آنجا همه چیز یاد می‌گیرد، به جز مهارت‌های زندگی؛ در نتیجه خیلی سریع در اجتماع دچار مشکل می‌شود. ◽ با توجه به این گفته شما،آیا فعالیت مراکز مشاوره سازمان بهزیستی از نظر قانونی درست است؟ حاتمی: خیر، مجلس در سال ۹۲ آئین‌نامه ساماندهی مراکز خدمات روان شناسی مشاوره را لغو کرد و گفت: با توجه به قانون سازمان نظام روان شناسی به دلیل اینکه سازوکار برخورد با کسانی که متخلف هستند در آن قانون وجود دارد، باید به این مراکز نیز سازمان نظام روان شناسی مجوز بدهد. البته در قانون برنامه ششم در بندی آمده است که سازمان بهزیستی می‌تواند برای جمعیت هدف خود مانند کودک کار و اورژانس اجتماعی مجوز صادر کند، اما در خصوص صلاحیت مدیر فنی یا روان‌شناس آنها، باید از سازمان نظام روان‌شناسی استعلام شود؛ در حالی که این موضوع صورت نمی‌گیرد. بنده در این جا به صورت رسمی اعلام می‌کنم که در کشور در هیچ جایی هیچ روانشناسی نمی‌تواند فعالیت کند؛ مگر اینکه از سازمان روان شناسی و مشاوره مجوز داشته باشد و این چیزی است که قانون می‌گوید، اما اکنون این موضوع اتفاق نمی‌افتد و هم قوه قضائیه و هم سازمان بهزیستی از قانون تخطی می‌کنند و ما در حال پیگیری هستیم تا با تعامل این مسئله حل شود و در صورتی که این مسئله حل نشود، قطعا ما به قانون مراجعه کرده و از طریق قانونی آن را حل می‌کنیم.........مشروح گفتگو👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48373/preview/

🔶شرایط معافیت دانشجویان دکتری تخصصی از مصاحبه اخذ پروانه سازمان نظام روانشناسی میگنا- به گفته رئیس سازمان روانشناسی؛ اعضای هیئت علمی و دانشجویان دکتری تخصصی، با کسب نمره لازم، از مصاحبه معاف خواهند شد. دکتر حاتمی ادامه داد: برای فارغ‌التحصیلان ارشد دوره‌ای ۶ ماهه در نظر گرفته‌ایم که ابتدا پروانه موقت و سپس پروانه دائم کسب کنند. سایر افراد متقاضی با رشته‌های غیر مرتبط، یک مقطع مرتبط یا محققین هستند که می‌توانند پس از گذراندن تعدادی واحد، در دوره‌های ۶ ماهه شرکت کرده و پروانه موقت اخذ خواهند کرد. بحث استاد ناظری و آموزش تقویت خواهد شد تا بتوانیم مشکل افراد متقاضی برای مجوز را برطرف کنیم؛ بنابراین نظارت‌ به اصلی‌ترین وظیفه ما تبدیل خواهد شد......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48372/preview/

🔶 حقارت و انزوا در ترانس‌ها نتیجه عدم پذیرش خانواده و مردم میگنا- تَراجـِنسی که ترنسکشوال و به‌اختصار تی‌اس: TS یا ترنس هم گفته می‌شود، افرادی هستند که دارای هویت جنسی هستند که با جنسیتی که هنگام تولد به آن‌ها اطلاق شده، متفاوت است و از هورمون و یا عمل‌های جراحی برای تغییرات در بدن خود استفاده می‌کنند. برای مثال فردی که موقع تولد، پسر خوانده شده اما خود را زن می‌داند و برای آن که بدنش به بدنی که منتسب به زنان است، نزدیک‌تر شود، با استفاده از داروهای هورمونی، بالانس هورمونی خود را تغییر می‌دهد تا ظاهرش نیز به همانند جنسیتش زنانه شود. برخی از افراد تراجنسی دست به عمل یا عمل‌های تطبیق جنسیت نیز می‌زنند. عدم دسترسی به تغییرات فیزیکی و به رسمیت شناخته نشدن جنسیت آن‌ها می‌تواند باعث خودکشی تراجنسی‌ها شود. تشخیص فعلی برای تراجنسی‌هایی که برای درمان اقدام می‌کنند «بی‌قراری جنسیتی» است. طبق استاندارد «انجمن جهانی حمایت از سلامتی ترنسجندرها»، برای بررسی بی‌قراری جنسیتی، تشخیص و تائید روانپزشک و روانشناس‌های متخصص جنسیت را برای بهره‌گیری از بیمه‌های اجتماعی و تغییر جنسیت لازم می‌داند و همچنین بیان می‌کند این اصطلاح به عنوان یک بیماری یا یک توهین نیست و باعث از بین رفتن حقوق شهروندی و مدنی فرد نمی‌شود با این حال سازمان بهداشت جهانی و انجمن روان‌شناسی آمریکا، اصطلاح اختلال را برای بی قراری جنسیتی استفاده نمی‌کنند و اختلال دانستن، آشفتگی جنسی را بی احترامی به افراد تراجنسی می‌دانند. بسیاری از ترانس‌ها از همان دوران کودکی متوجه می‌شوند جنسیت واقعی‌شان، جنسیتی که دارند نیست. این احساس که هویت جنسی با تن ناسازگار است، دیسفوری نامیده می‌شود. اینکه دیگران هویت درونی کسی را نمی‌بینند در او اضطراب، افسردگی و فکر خودکشی به وجود می‌آورد. بسیاری از اشخاص ترانس حال‌شان خوب است و رنجی به علت هویت جنسی خود نمی‌برند اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد در سطح گروهی، ترانس‌ها، به ویژه نوجوانان ترانس، عدم سلامت روانی شدیدتری نسبت به دیگران دارند. ملال و افسردگی در میان آنها معمولی است و ۴۰ درصد ترانس‌های جوان زمانی در زندگی اقدام به خودکشی کرده‌اند. احساس دگرگونی و سردرگمی رنج‌آور است و احساساتی نظیر شرمساری، منزوی بودن و عدم امنیت نیز عادی است. از هر پنج نفر ترانس یک نفر قربانی خشونت به دلیل هویت جنسی بوده و نیمی از آنها در معرض رفتار اهانت آمیز قرار داشته‌اند. ترانس همیشه در جامعه‌ ما پذیرفته نشده و هنوز تلاش زیادی برای افزایش مدارا و مبارزه با پیشداوری‌ها لازم است....... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/interview/48366/preview/

🔶 تنها بیماری‌ای که هیچ درمانی ندارد میگنا- آلزایمر بیماری سخت و آزاردهنده قرن است که تا 30 سال آینده آمار مبتلایان به آن در سراسر دنیا سه برابر می‌شود. به دلیل حرکت جمعیت ایران به سمت سالمندی این بیماری در کشور ما کمی جدی‌تر است زیرا در حال حاضر 7 میلیون و 500 هزار سالمند در کشور وجود دارد که 700 هزار نفر از آن‌ها مبتلا به آلزایمر هستند. محققان می‌گویند در سال 2050 از هر 85 نفر یک نفر دچار آلزایمر می‌شود و سومین عامل مرگ‌ومیر افراد بالای 85 سال به حساب می‌آید. آلزایمر درواقع نوعی اختلال در عملکرد مغز است که به‌تدریج توانایی‌های ذهنی بیمار را از بین می‌برد، شایع‌ترین نوع آن هم زوال عقل و اختلال حافظه است.سن بالا، سابقه خانوادگی، مؤنث بودن و ابتلا به سندرم داون، مهم‌ترین عوامل خطرساز برای ابتلا به آلزایمر است. اصولاً در ایران مانند برخی از کشورها، شرم از اظهار ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. به‌طورکلی بیماری‌هایی که مرتبط با سیستم اعصاب و روان هستند، خیلی سخت از سوی افراد عنوان می‌شوند. همین هم می‌شود تا فرد پس از طی کردن مراحل اولیه و رسیدن به مرحله حاد، پیگیر درمان شود و عوارض جدیدی از بیماری خودش را نشان دهد. آلزایمر از این ماجرا مستثنا نیست و افراد به دلیل این‌که زیرساخت‌های خوبی در کشور وجود ندارد، خیلی دیر پیگیر ماجرا می‌شوند. دکتر غلامرضا حاجتی آگاهی‌رسانی را مهم‌ترین قدم برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دانسته و معتقد است بخش اعظم مشکلات افراد مبتلا به آلزایمر مغفول می‌ماند. وی از تحقیق بزرگ انجمن آلزایمر دنیا بر روی حدود 70 هزار نفر خبر داد و می‌گوید: در 155 کشور دنیا در چهار گروه این تحقیق انجام شد که شامل بیماران، متخصصان نظام سلامت، مراقبان مریضان و جمعیت نرمال می‌شد. این روانپزشک شرم یا انگ را مانع اصلی برای درمان بیماری آلزایمر در تمام دنیا عنوان کرد و ادامه می‌دهد: انگ و رفتارهای نادرست با بیماران آلزایمری، افراد مبتلا به آلزایمر را از زندگی بهتر محروم می‌کند و اهداف زندگی این گروه از افراد را از بین می‌برد و درنهایت سبب افت سلامت افراد می‌شود...... ادامه مطلب👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48375

🔶 رسالت و مَنش استادی ✍️یادداشتی به قلم دکتر محمود گلزاری میگنا- «سیزده سال پیش شاگرد او شدم. سه سال معلم من بود. پس از آن دیگر شاگردی او را برای خود کافی ندانستم. نخواستم معلم من باشد. خواستم مرید او باشم. و در انتخاب این مراد هم تنها نبودم در جریان سال ها، بیشتر شاگردان او همین سیر و سلوک را داشته اند. از شاگردی به مقام مریدی رسیده اند. هنگامی که نزد او درس می خواندیم، جوانان گردنکش و بند گسل و زنجیر شکن بودیم. نه تنها برای خود بتی نمی ساختیم، بلکه هر بُتی که می توانستیم درهم می شکستیم. اما شخصیت نافذ «دکتر هوشیار» بُت ما شد. از این رو، سخنی که شاگردان «اپیکورس» زمانی درباره ی او می گفتند، بار دیگر راست آمد: «او بُتی بود، آری بُتی، بُت قومی که بُت پرست نبودند.» با شوری که یادآور نشاط بی آلایش کودکی و خلجان فلسفه بود، به ما «گمشدگان لب دریا» شوق و امید و خوشبینی می بخشید. «دکتر هوشیار» بر خلاف آن ساغرهای کوچکی که زود از قطرات امواج حیات لبریز و آرمیده می شوند، هیچگاه از تکاپو باز بماند و تحجّر نیافت. با تکامل جهان همگامی می کرد و همواره سودبخش تر می شد و دائماً رو به کمال می رفت. به کار والای خود، تعلیم و تربیت، که نام حقیقی اش «انسان سازی» است، چندان شیفته بود که بام از شام نمی شناخت و دمی به خود نمی پرداخت. استاد ما، «دکتر هوشیار»، در زندگی به ما درس ها داد. درس زیستن، درس زندگی، اندیشیدن به زندگی خدمت کردن.»۱ (امیرحسین آریانپور) از حدود نودهزار عضو هیئت علمی تمام وقت -که اینک در بیش از دوهزار واحد دانشگاهی کشور مشغول تدریس هستند- چند نفر امیدوارند که پس از سپری کردن روزگار خود، دانشجویان شان آن گونه از آنها یاد کنند که زنده یاد «دکتر امیرحسین آریانپور»، جامعه شناس بزرگ زمان ما، معلم و مراد خویش، «دکتر محمدباقر هوشیار» یکی از بنیانگذاران روانشناسی علمی ایران را به نیکی و والایی ستایش کرده است؟ معلمان و استادان بلندمرتبه ای که نام و یادشان در صحیفه دانش و هنر جاودانه می ماند کار خود را وظیفه و رسالتی مقدس می دانند، بدون دل مشغولی به مال و جاه، در فعالیت های آموزشی و علمی غرق می شوند و گرمای شادی، آرامش و امید را در جان خود شاگردان شان جاری می سازند. تفاوت اساسی منش و رفتار این «نکونامی اندیشان»۲ دوستداشتنی و اثرگذار، با همکاران پُرهیاهو و دل آزار خود، در نوع نگاه و برخوردی است که با «کار» دارند. روانشناسی مثبت، با بررسی دقیق و علمی رابطه کار با شادکامی و شکوفایی، نشان داده است که گرایش و ارتباط افراد با کار و فعالیت مشخصی که برعهده دارند و بیشتر وقتشان را به آن می پردازند سه گونه است: شغل۳، حرفه۴ و رسالت۵. شغل: شغل کاری است برای بدست آوردن درآمد و پرداختن هزینه های زندگی. با شغل نمی توان به سرزمین آرزوهای بزرگ پاگذاشت و سری بین سرها بلند کرد. اگر دارنده شغل در جای دیگری، بهره مادی بیشتری بیاید و سفره رنگین تری ببینند، کار خود را وامی نهد و جایی می رود که منفعت زیادتری فراچنگ آورد. بیشتر شاغلان در مدت فعالیت، دچار خستگی و ملال می شوند و دوست دارند زمان کارشان زودتر تمام شود. آنان چشم انتظار پایان هفته و روزهای تعطیل هستند و از بازنشستگی قبل از موعد استقبال می کنند. معلم و استادی که تدریس را «شغل»می داند دانشجویش را ترغیب نمیکند که راه او را در پیش گیرد. به خود میگوید:« اگر زندگی مجال دوبارهای به من میداد هرگز اینکار را انتخاب نمی کردم و به بلای آن گرفتار نمی شدم» . کسانی که کار خود را «شغل» یعنی وسیله ای «امرار معاش» می بینند، آنرا بسان یکی از نیازهای زیستی و ایمنی، مرتبه های فرودین سلسله نیازهای مازلویی- میدانند که برای زنده ماندن، و نه فراتر رفتن ضرورت دارد....... ادامه یادداشت در لینک زیر👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48376 http://www.migna.ir/news/48376

🔶اطلاعیه ثبت نام در تخصصی ترین مرکز آمادگی آزمون ارشـد و دکـتری روان شناسی در کشور 🔰گروه آموزشی مقدم (روان گام) با تجربه 19 ساله مدیریت دپارتمان روان شناسی موسسه پارسه و همچنین موسسه بینش به عنوان نخستین گروه آموزشی در زمینه آمادگی آزمون کارشناسی ارشد و دکتری روانشناسی افتخار دارد همواره به عنوان انتخاب اول دانشجویان، برگزار کننده دوره ها و طرح های متنوع آموزشی در این 19 سال بوده است. همچنین روانگام اولین و تنها موسسه ای است که در حال ارائه خدمات تضمینی همراه با قرارداد کتبی می باشد. ⚜️طیف وسیعی از خدمات متنوع و تخصصی روانگام به شرح زیر می باشد: 🔻 طرح های تضمین قبولی کنکور ارشد و دکتری روان شناسی با قرارداد کتبی تضمین(مکاتبه ای / حضوری) 🔻طرح تضمین بسته آموزشی – آزمون آزمایشی 🔻مجموعه کتب جامع شرح درس(خلاصه کلیه منابع اصلی) 🔻مجموعه کتب 1000 نکته 1000 تست ( 8000 تست تالیفی با جواب های تشریحی در هر گرایش) 🔻مجموعه جزوات جمع بندی( خلاصه مطالب به شیوه درخت دانش) 🔻 آزمون های آزمایشی(8 مرحله کارشناسی ارشد – 4مرحله دکتری) 🔻مشاوره تحصیلی ( از روز ثبت نام تا روز کنکور) ❤️جهت دریافت تخفیف ویژه لطفا کلمه migna را به سامانه اس ام اس 10009363434603 پیامک نمایید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند http://www.migna.ir/news/48377/preview/

🔶 صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است! میگنا: تحقیقات نشان می‌دهد صبح زود به مدرسه رفتن می‌تواند سلامت کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. ▫ اثرات کمبود خواب در کودکان و نوجوانان تحقیقات نشان می‌دهد از نظر زیست شناسی، بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده است که حدود ساعت ۱۱ شب به خواب بروند و ساعت ۸ صبح از خواب برخیزند، به همین علت زمان شروع مدارس با ساعات خواب آنان هم‌خوانی ندارد. شروع مدارس در صبح زود سبب می‌شود که مرحله آخر خواب که حیاتی‌ترین بخش آن است کوتاه شود و این مساله به سلامت کودکان آسیب می‌زند. کمبود خواب در کودکان و نوجوانان با ابتلاء زودهنگام به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و تضعیف سیستم ایمنی مرتبط است...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48381/preview/

🔶 راهی برای کاهش وسوسه سیگار میگنا- مایکل سیت از دانشگاه پیتسبورگ (ایالات متحده آمریکا) در مقاله‌ای در مجله روانشناسی غیرعادی نوشت: اگر کسانی که سابقا سیگاری بودند با خود چند نوار معطر یا حباب‌های خوش بو داشته باشند آنگاه اشتیاق و وسوسه آن‌ها برای کشیدن سیگار می‌تواند به طور قابل توجهی کاهش یابد. به گفته وی، بسیاری از افراد که سابقا سیگاری بودند دوباره به سوی سیگار کشیده می‌شوند، حتی در مواردی که از آدامس نیکوتین برای سرکوب اشتیاق برای تنباکو استفاده می‌کنند. در آزمایشی از ۲۰۰ فردی که به شدت سیگار استعمال می‌کردند استفاده شد. ابتدا از آن‌ها خواسته شد تا عطر‌های معطری را بو کنند و سپس سیگار خود را روشن کنند و در دست گیرند وسپس بگویند که از ۱۰۰ چقدر میل به کشیدن سیگار دارند. این آزمایش نشان داد که بو کردن عطر‌های خوشبو باعث کاهش ۲۰ درصدی به کشیدن سیگار می‌شود.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48363/preview/

🔶 خودخوری زنان را می‌کشد ميگنا- پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند که خودخوری و سکوت همیشگی در برابر فشارهای خارجی منجر به تشکیل پلاک کاروتید و انسداد رگ‌ها شده و این موضوع می‌تواند منجر به سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی شود. بسیاری از افراد در طول زندگی خود به‌منظور حفظ روابط عاطفی، درگیر طیف وسیعی از رفتارها می‌شوند که برخی از آن‌ها ممکن است برای سلامتی آن‌ها هزینه بالایی داشته باشد. یکی از این رفتارها خودخوری است که گاهی اوقات برای اجتناب از درگیری یا از بین رفتن رابطه استفاده می‌شود. مطالعات پیشین نشان می‌داد که خودخوری کردن بر سلامت روح و روانی زنان تأثیرات بسیار عمیق و مضری دارد اما تاکنون در مورد این تأثیرات بر سلامت جسمی آن‌ها پژوهشی انجام‌نشده بود. در این مطالعات، 304 زن در سنین مختلف که از دخانیات استفاده نمی‌کردند، موردبررسی قرارگرفته و تأثیرات خودخوری بر سلامت قلب و عروق آن‌ها موردمطالعه قرار گرفت. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که خودخوری کردن به‌طور مستقیم منجر به افزایش پلاك، عوامل خطرزای قلبی و عروقی و افسردگی می‌شود. پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند که خودخوری و سکوت همیشگی در برابر فشارهای خارجی منجر به تشکیل پلاک کاروتید و انسداد رگ‌ها شده و این موضوع می‌تواند منجر به سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی شود. کارن جاکوبوسکی (Karen Jakubowski) سرپرست این تیم تحقیقاتی و پژوهشگر دانشگاه پیتسبورگ در این رابطه اعلام کرد: «با توجه به افزایش علاقه به مطالعه بهداشت عمومی و تجربیات زنان در روابط عاطفی، نتایج مطالعات ما نشان می‌دهد که نحوه بیان احساسات اجتماعی و عاطفی زنان، به‌ سلامت قلب و عروق آن‌ها مرتبط است.»....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48382/preview/

🔶 سلامت روان درمناطق جنوب و شرق کرمان تعطیل است! ميگنا- معاون اجتماعی فرمانده انتظامی استان کرمان با مطرح کردن این سئوال که آیا برداشت و ارزش های نسل امروز متناسب با نگرش و رویکردهای دینی و بومی ماست؟ گفت: برداشت های کنونی براثر هجمه سنگین فکری پیام رسان های اجتماعی متفاوت و حضور سازمان های فرهنگی در این فضا، بسیار کمرنگ است و با این وضعیت جوانان دچار سه وضعیت شده که یا برایشان سئوال ایجاد شده و کسی پاسخ نمی دهد، یا تشکیک کرده و یا از این نگرش ها عبور می کند که با برداشت و نگرش دینی و ملی او متضاد است. وی با بیان اینکه حوزه های فرهنگی در اندیشه سازی و ذائقه سازی بسیار اثربخش هستند که در این بخش دچار مشکل هستیم و رسانه باید در این زمینه مسئول سازی کند اظهار کرد: اگر قرار است حافظ برداشت های ملی و دینی باشیم لازمه اش این است سازمان های متولی ورود، اندیشه سازی و مقابله با شبیخون فرهنگی را در دستور کار خود قرار دهند، که مقام معظم رهبری دغدغه فراوانی در این حوزه دارند. معاون اجتماعی فرمانده انتظامی استان کرمان در بخش دیگری از سخنانش بیان کرد: بیش از ۹۰ درصد جرائم خشن در جنوب و شرق استان به دلیل این است که فرد کنترل خشم و مهارت های ارتباطی را نمی داند و در زمینه سلامت روان کار نشده است. این مقام انتظامی با تاکید بر اینکه در حوزه سلامت روان در جنوب و شرق استان واقعا مشکل داریم و سلامت روان در این مناطق تعطیل است، بیان کرد: با وجود فضای مجازی، جوان امروز بین مسائل این فضا و سنت های گذشته گیر کرده و تضاد ایجاد شده و مشکل ایجاد می کنند که حوزه سلامت روان می تواند کمک شایانی به حل این مشکل کند. یوسفی اظهار کرد: مردم جنوب و شرق استان کرمان بسیار مردم شریف، نجیب و آموزش پذیر هستند. اما کم‌کارکردی در این زمینه داریم که به سازمان های متولی برمی گردد و از رسانه ها می خواهیم به این حوزه بپردازند......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48386/preview/

🔶 سن امید به زندگی پس از انقلاب، ۲۰ سال بالا رفت میگنا- دكتر علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزیر بهداشت امروز در نشست خبری با اشاره به وضعیت سالمندی در کشور اظهار داشت: شاید بسیاری از ناتوانایی‌ها و بیماری‌هایی که فرد در سالمندی به آن دچار می‌شود ناشی از عدم مراقبت و سرویس‌دهی سلامت در سنین کودکی، جوانی و میانسالی است. وی با اشاره به امید زندگی در چهار دهه گذشته افزود: طی 3 تا 4 دهه گذشته امید به زندگی از 50 سال به بیش از 70 سال رسیده است و اکنون امید به زندگی در مردان 60 تا 64 ساله 21.4 درصد و در زنان 23.4 درصد است؛ یعنی انتظار چنین افرادی در بازه سنی ذکرشده این است که 20 سال بیشتر عمر کنند، ضمن اینکه اکنون تعداد افراد بیش از 65 سال بیشتر شده است. معاون بهداشت وزیر بهداشت با اشاره به آمارهای استخراج شده از سرشماری سال 95 بیان داشت: 9.28 درصد جمعیت کشور سالمند هستند که اکنون این میزان به 10 درصد رسیده است و این افراد بیش از 60 سال دارند، ضمن اینکه تا حدود 28 سال آینده میزان جمعیت سالمند کشور به 30 درصد خواهد رسید؛ یعنی از هر 3 نفر یک نفر سالمند شده و جمعیت کشور به سمت سالمندی می‌رود. رئیسی افزود: بیشترین سهم سالمندی در کشور مربوط به استان گیلان و کمترین سهم سالمندی مربوط به سیستان و بلوچستان است، ضمن اینکه استان‌های البرز و مازندران از نظر رشد پیر شدن جمعیت در صدر قرار داشته و کمترین رشد سالمندی نیز مربوط به استان گیلان است. وی یادآور شد: تعداد مردان سالمند به ازای هر 100 زن سالمند 97.6 درصد است؛ یعنی 2.4 درصد تعداد مردان سالمند از زنان سالمند کمتر هستند، ضمن اینکه نرخ مشارکت اقتصادی سالمندان یعنی افرادی که نان‌آور خانواده هستند، 12.2 درصد است. معاون بهداشت وزیر بهداشت اظهار داشت: 89 درصد مردان سالمند در ایران دارای همسر هستند و 44.7 درصد زنان نیز دارای همسر بوده، ضمن اینکه 26.5 درصد خانوارهای سالمند سرپرست تنها زندگی می‌کنند و بیش از نیمی از خانواده‌های زن سرپرست سالمند هستند. رئیسی با بیان اینکه 94 درصد سالمندان بیمه پایه دارند، گفت: 31.34 درصد سالمندان تحت پوشش بیمه تکمیلی هستند ضمن اینکه نیاز سالمندان به بستری شدن دو برابر افراد عادی جامعه است. وی با اشاره به نحوه گذران اوقات روزمره سالمندان خاطرنشان کرد: سالمندان اوقات خود را به ترتیب صرف مراقبت شخصی، گذران وقت و بیکار بودن، کار در خانه، فعالیت‌های مذهبی، اجتماعی و داوطلبانه می‌کنند، ضمن اینکه 12 درصد سالمندان نیز دارای شغل هستند. معاون بهداشت وزیر بهداشت با اشاره به دلایل عمده مرگ و میر در سالمندان ابراز داشت: بالاترین علت مرگ و میر در افراد 60 تا 69 سال در مردان و زنان بیماری‌های قلبی، دیابت، کلیوی و سرطان‌هاست.......ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48394

🔶 مهلت ثبت‌نام جذب اعضای هیات علمی دانشگاه‌ها تمدید شد میگنا- رئیس مرکز جذب اعضای هیات علمی وزارت علوم گفت: «بنا به تقاضای جمع کثیری از متقاضیان که کار ثبت‌نام خود را به روزهای آخر موکول کرده‌اند و موجب ترافیک سنگین در سامانه ثبت‌نام جذب هیات علمی شده‌اند، مهلت ثبت‌نام متقاضیان عضویت هیات علمی در عموم دانشگاه‌ها تا دهم مهرماه ساعت 24 تمدید می‌شود.»...... 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48396

🔶چرا مردم دوستم ندارند؟! ♦️دست از خود نمایی بردارید و سعی کنید روی دیگران تاثیر بگذارید هیچکس از خود نمایی خوشش نمی‌آید و اگر فکر می‌کنید می‌توانید با اتومبیل و تیپ و پول‌تان روی دیگران اثر بگذارید سخت در اشتباهید. آدم‌ها دوست دارند با هم ارتباط واقعی برقرار کنند و وقتی شما سعی می‌کنید داشته‌ها و دست آوردهای‌تان را به رخ‌شان بکشید آن‌ها نمی‌توانند خود واقعی‌تان را ببینند و بشناسند. ضمنا گوش دادن به کسی که مدام از افتخاراتش حرف می‌زند آزاردهنده است. ساده و صمیمی باشید و اجازه بدهید آدم‌ها خود واقعی‌تان را ببینند و این لطف را در حق خودتان بکنید. آدم‌هایی که دوست داشتنی هستند، متواضع‌اند نه مغرور و خود بزرگ بین. خیلی خوب است که اعتماد بنفس داشته باشید، اما بین اعتماد بنفس داشتن و خود بزرگ بین بودن مرز مشخصی وجود دارد و این مرز همان تواضع است. ♦️آویزان نباشید شما نباید مدام منتظر دیگران باشید و انتظار کمک از دیگران داشته باشید. اگر طرز فکرتان این است که همه باید حاضر به خدمت شما باشند مطمئن باشید وقتی که واقعا نیاز به کمک داشته باشید هیچکس حاضر نیست قدمی برای‌تان بردارد. معمولا خودشیفته‌ها چنین ویژگی دارند و برای همین کسی دوست ندارد با آن‌ها ارتباط صمیمی برقرار کند. در عوض سعی کنید خودتان همیشه برای کمک به آدم‌ها آماده باشید. ♦️دست از کنترل کردن دیگران بردارید سعی نکنید رئیس بازی دربیاورید. اطرافیان شما مجبور نیستند از فرامین شما اطاعت کنند. تمایل به کنترل کردن، مشکل بزرگی در روابط است. کسانی که سعی در کنترل دیگران دارند معمولا روی زندگی خود کنترل کمی دارند. سعی کنید به جای اینکه به نقاط ضعف دیگران توجه کنید، روی خودتان متمرکز شوید. ♦️دیگران را تحقیر نکنید دست از تحقیر و تمسخر دیگران بردارید. حتی شاید متوجه نشوید که چنین کاری می‌کنید، اما اگر کسی هستید که دوست دارید دیگران را به باد انتقاد بگیرید یا در موردشان شایعه سازی کنید پس باید هر چه زودتر این عادت زشت را ترک کنید. بدگویی کردن از دیگران یکی از راه‌هایی است که شما را نزد دیگران بسیار بد جلوه می‌دهد. فکر نکنید خودتان بهتر از بقیه می‌دانید و به جای دیگران تصمیم نگیرید. ♦️دست از موعظه کردن دیگران بردارید کسانی که عادت دارند مدام دیگران را موعظه کنند دوست داشتنی نیستند، زیرا به دیگران القا می‌کنند که بهتر و بیشتر از آن‌ها می‌دانند. شما همه چیز را نمی‌دانید و دانش شما محدود به تجربیات خودتان است پس سعی نکنید نگاه خود را به دیگران تحمیل کنید.........ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48395

🔶 مصاحبه بالینی چیست؟! انواع تست های روانشناسی میگنا- مصاحبه بالینی جزء اصلی هر تست روانشناسی است. برخی افراد این مصاحبه بالینی را مصاحبه دریافتی، مصاحبه پذیرش، یا مصاحبه تشخیصی می شناسند (اگرچه از لحاظ فنی این موارد اغلب بسیار متفاوت هستند ).مصاحبه های بالینی معمولا 1 تا 2 ساعت به طول می انجامد و اغلب در مطب متخصص بالینی انجام می شود. بسیاری از انواع متخصصان در حوزه سلامت روان، می توانند یک مصاحبه بالینی را انجام دهند از جمله روانشناسان، روانپزشکان، مددکاران اجتماعی بالینی، پرستاران روانپزشکی. مصاحبه بالینی فرصتی برای کسب سوابق مهم و خانوادگی فرد است و به آن میتوان به عنوان یک جلسه جمع آوری اطلاعات برای منافع و سود حرفه ای نگاه کرد اما در نهایت به نفع شما تمام می شود. شاید لازم باشد که بسیاری از مراحل زندگی و تاریخچه شخصی خود را با یک فرد حرفه ای که اغلب درباره مراحل مختلف زندگی شما، سوال می کند، به یاد آورده و یا مرور کنید. برخی از مولفه های مصاحبه بالینی اکنون به صورت کامپیوتری ا نجام می شود، یعنی اینکه شما به جای صحبت کردن مستقیم با یک فرد، به یک سری سوالات در یک کامپیوتر در مطب متخصص بالینی پاسخ خواهید داد. این روش اغلب برای جمع آوری اطلاعات اولیه جمعیتی انجام می شود، اما می تواند شامل سوالات مصاحبه تشخیصی ساختار یافته نیز باشد تا به متخصصین بالینی کمک کند تا تاثیر تشخیصی اولیه را تنظیم کنند. قبل از انجام هر تست روانشناختی رسمی، همیشه یک مصاحبه بالینی انجام می شود. روانشناسانی که این تست ها را انجام می دهند اغلب می خواهند تاثیرات بالینی خود را شکل دهند که می تواند از طریق مصاحبه مستقیم با فرد انجام شود. ◽ مراجعه به یک روانشناس برای تست های روانی تست های روانشناسی همه به یک اندازه، متناسب نیستند. روانشناسان مجموعه ای خاص از ارزیابی ها و آزمون ها را برای هر مراجعه کننده خاص انتخاب می کنند و هر کسی قادر به انجام نمی یک ارزیابی روانشناختی نمی باشد. روانشناسان بالینی که دارای مجوز هستند، به طور ماهرانه ای برای انجام ارزیابی ها و آزمایش ها و تفسیر نتایج، آموزش دیده اند. در بسیاری از موارد، روانشناسانی که آزمایش را انجام می دهند بیماران را با روش روانی درمانی، درمان خواهند کرد. برخی روانشناسان فقط بر روی ارزیابی بیماران تمرکز کرده و پس از تشخیص، آنها را برای درمان به متخصصان دیگری ارجاع می دهند. در هر دو صورت، فرآیند آزمایش و ارزیابی باعث این می شود که فرد مراجعه کننده، خدمات درمانی را مطابق با نیاز های فردی خود دریافت کند...... ادامه مطلب👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48404/preview/

🔶در مورد مشکلات رفتاری کودکتان با متخصص اطفال گفتگو کنید میگنا- بعضی اوقات بین مسائل مربوط به سلامت جسمی و مسائل رفتاری ارتباط کاملی وجود دارد. به عنوان مثال، کودکی که هنگام خواب سر و صدا می کند، احتمال دارد برای خوابیدن با مشکل مواجه باشد. به همین ترتیب، کودکی که دچار دل دردهای مکرر است در واقع احتمالاً دچار اضطراب است. اگر متخصص اطفال فکر کند کودک مشکل سلامت روان یا اختلال رفتاری دارد، شما را به پزشک مربوطه ارجاع خواهد داد. بسته به نیازهای خاص فرزند شما، می توان به هر یک از متخصصین، از روانپزشک گرفته تا روانشناس مراجعه کنید. پزشک شاید سرانجام برای ADHD (کم توجهی – بیش فعالی) دارو تجویز کند، اما تنها پس از مشورت با متخصص کودک، مایل به انجام این کار باشد. یا ممکن است پزشک بخواهد قبل از ارائه توصیه هایی درباره اختلال خلقی کودک، او را به روانشناس برای انجام تست روانشناسی ارجاع دهد. متخصصان اطفال باید بخشی از یک تیم درمانی جامع باشند که به سلامت عاطفی یا اختلالات رفتاری بپردازند...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48408/preview/

🔶 دانش‌آموزان را "صبحانه‌نخورده" راهی مدرسه نکنید میگنا- لیلا رضا زاده با اشاره به اهمیت تغذیه دانش آموزان، گفت: دانش آموزان در سن رشد قرار دارند و بسیار ضروری است که والدین نسبت به تغذیه آنها حساسیت ویژه‌ای داشته باشند. وی با اشاره به عدم صرف وعده صبحانه توسط بیشتر دانش آموزان، گفت: متاسفانه دانش آموزان بنا به دلایل مختلف از خوردن صبحانه طفره می‌روند و حال آنکه این وعده از اهمیت بالایی در زمینه رشد آنها برخوردار است، بنابراین توصیه می‌شود والدین دانش آموزان را بدون صرف وعده صبحانه راهی مدرسه نکنند. وی افزود: علاوه بر تاثیر بالای صبحانه بر رشد دانش آموزان، صرف این وعده می‌تواند نقش مهمی در یادگیری آنها داشته باشد و عدم صرف آن می‌تواند با افت قند بدن، موجب اختلال در یادگیری شود. رضا زاده لقمه نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و گوجه، تخم مرغ، کره و مربا و... را مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه دانش آموزان عنوان کرد و افزود: ترجیحا همراه این لقمه‌ها بهتر است یک لیوان شیر هم استفاده شود. وی همچنین استفاده از آش‌های محلی مانند آش عباسعلی و نیز غذاهای سنتی مانند عدسی و خوراک لوبیا را برای وعده صبحانه مناسب دانست و افزود: اگر دانش‌آموزان میلی به خوردن این غذاها ندارند والدین می‌توانند از یک لیوان شیر به همراه دو تا سه عدد خرما استفاده کنند که تقریبا صبحانه مناسبی است. وی در ادامه مشکل دیگر دانش‌آموزان را استفاده از انواع هَله هوله‌ها در میان وعده‌ها عنوان کرد و افزود: متاسفانه بیشتر دانش آموزان در زنگ تفریح، عمدتا از خوراکی‌هایی مانند چیپس و پفک و شکلات و یا ساندویچ سوسیس و کالباس همراه با نوشابه و... استفاده می کنند که همه این خوراکی‌ها مضر بوده و می‌تواند رشد آنها را با اختلال مواجه کند.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48414/preview/

🔶چطور دچار شش تله افسردگی نشویم؟! میگنا- علائم ابتلا به افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند اما نقطه مشترک تمام آنها، بدتر شدن خلق و خوی و تداوم این چرخه معیوب است. با این حال شش مشکل رفتاری افراد افسرده و نحوه کنار آمدن با آنها برای جلوگیری از وخامت افسردگی بیشتر معرفی شده است: 🔻عدم فعالیت بدنی: هنگامی که افسرده باشید، بعید است که از یک برنامه ورزشی منسجم و منظم پیروی کنید. این در حالی است که ورزش می تواند درمانی فوق العاده و مفید برای درمان افسردگی باشد و به عنوان یک ضد افسردگی قدرتمند عمل کند و آنهم به خاطر افزایش سطح سروتونین و دوپامین؛ دو ماده شیمیایی که منجر به فروکش کردن علائم افسردگی می شوند. شنا، یوگا،‌ ایروبیک و حتی پیاده روی ورزشهای مفرحی هستند که شما را از دام افسردگی نجات می‌ دهند. برای داشتن انگیزه می‌ توانید با یکی از دوستان یا آشنایان خود به کلاسهای ورزشی بروید. 🔻دوری از جمع: این رایج ترین علامت افسردگی است. در واقع انزوای اجتماعی سیر بیماری را وخیم تر می کند و در واقع پاسخی است به استرس و درگیری های ذهنی فرد افسرده. راه حل برون رفت از این معضل، قرار گیری تدریجی در معرض اجتماع و از طریق دوستان و خانواده است. لیستی از افرادی که قرار است مجددا با آنها ارتباط برقرار کنید را تهیه و برای تماس با آنها برنامه ریزی نمایید. 🔻نشخوار فکری: یک جزء مهم افسردگی است و شامل تفکر بیش از حد در مورد تمام شکست ها، از دست دادن ها و ... می شود. نشخوار فکری در واقع یک فرایند سمی است که منجر به استفاده زیاد از عبارت « تقصیر خود من است» توسط فرد افسرده می شود. قبل از آنکه افکار منفی بر شما غلبه کند، خود را از دست آنها خلاص کنید. افکار منفی می‌ تواند باعث ایجاد توهم شود و رویدادهای عادی را برای افراد غیرقابل تحمل کند. انجام فعالیت های مثبت نیز می تواند نشخوار فکری را به تاخیر بیندازد. 🔻گرایش به مصرف الکل: مصرف و یا سوء مصرف الکل از نشانه های بارز افسردگی است و معمولا سیر آن را وخیم تر می کند. الکل می تواند منجر به افزایش اضطراب در فرد افسرده شود و اثرات منفی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد. با پزشک یا درمانگر روانی خود در رابطه با عادات آشامیدن الکل صحبت کنید. معمولا تجویز داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب شما را از این عادت دور می کند. 🔻افکار منفی: افراد افسرده تصور می کنند که حتی با انجام دادن کارهای متفاوت و سعی در بهبود اوضاع فعلی نیز، احساس خوبی به آنها دست نخواهد داد. بنابراین تلاشی هم نمی‌ کنند! در این صورت از انجام هرگونه فعالیتی باز می‌مانند. پروراندن افکار منفی دام بزرگی است که باعث تشدید افسردگی و در نتیجه منفعل شدن کامل فرد می‌گردد. منتظر روی دادن اتفاقات منفی نباشید. اگر تلاش و کوشش کنید، شانس‌ رسیدن به نتایج مثبت و سازنده را از دست نخواهید داد.....👇👇 http://www.migna.ir/news/48412

🔶افزایش بی‌اخلاقی و آسیب‌های اجتماعی در جامعه با تعظیم به خواسته‌های فرزندان میگنا- دکتر امین رفیعی‌پور درباره افزایش طلاق‌های صوری در جامعه اظهار کرد: متاسفانه در جامعه برخی از زنان به قصد دریافت مستمری پدر یا برخی از مادران به منظور معافیت پسرشان از خدمت سربازی طلاق صوری می‌گیرند در صورتی که به زندگی مشترک خود ادامه می‌دهند. وی افزود: افزایش طلاق برای معافیت فرزندان یا مزایای دیگر از نهادها می‌تواند دروغگویی محسوب شود. سیستم چرا اینکار را می‌کند برای اینکه افراد به دروغگویی متوسل می‌شود و شرایطی که اخلاق را زیر سوال می‌برد به وجود می‌آید. پزشک و متخصص روانشناسی سلامت گفت: ازدواج یک تعهد است و باعث تشکیل یک خانواده می‌شود. اینکه با طلاق به‌خاطر گرفتن برخی مزایا آن خانواده را از هم جدا کنند پس آن خانواده راحت‌تر می‌تواند متلاشی شود. رفیعی‌پور بیان کرد: فرزندی که می‌بیند با طلاق صوری والدینش به خواسته‌هایش می‌رسد در آینده اخلاق را در جامعه رعایت نخواهد کرد و این منجر به افزایش بی‌اخلاقی در جامعه و آسیب‌های اجتماعی خواهد شد.....👇👇 http://www.migna.ir/news/48403

دانشگاه و تاخیر در بزرگسالی میگنا-سال تحصیلی جدید شروع شده‌ و دوباره خانواده‌ها و دانش‌آموزان آستین بالا زده‌اند برای موفقیت در مدرسه و راه‌یابی به دانشگاه. دانش‌آموزان، والدین، معلم‌ها، موسسات آموزشی همه و همه یک باور مشترک دارند و آن اینکه تنها راه موفقیت از دانشگاه می‌گذرد. قبولی در کنکور چنان فشاری به خانواده‎ها می‌آورد که نه از سال اول دبیرستان بلکه از همان مقطع ابتدایی برای آن آماده می‌شوند. غده سرطانی کنکور که قبلاً فقط دوره دبیرستان را درگیر خود می‌کرد، حالا بزرگ شده و تمام مقاطع را در چنبره خود گرفته‌است. ثبت نام در مدارس غیرانتفاعی، کتاب‌های کمک آموزشی، تست‌های آزمایشی و برنامه‌هایی از این دست، همگی با هدف قبولی در کنکور انجام می‌شود. جریان اجتماعی پرزور و طولانی مدتی در جریان است که همچون سیلی خروشان از راه رسیده و همه ما را با خود برده‌است. نهاد خانواده، نهاد آموزش و بازار همه با این سیلاب همراه شده‌اند، بدون آنکه کسی از خود بپرسد، آیا به راستی تنها راه موفقیت، قبولی در دانشگاه است؟ نه می‌دانیم این سیلاب از کجا آمده و نه می‌دانیم به کجا می‌رود، فقط همراهان پراضطرابی هستیم که چشم به نتیجه کنکور خودمان دوخته‌ایم. کارشناسان آموزش و پرورش سال‌ها است نسبت به نقش سرطانی کنکور در نظام آموزشی و تبعات منفی آن هشدار می‌دهند. مجلس شورای اسلامی نیز با ورود به مساله، قانون حذف کنکور را تصویب کرد که اجرای آن به کندی و سختی پیش می‌رود. اما به نظر می‌رسد مساله اصلی نه در خود آزمون کنکور، بلکه نقش حیاتی و محوری دانشگاه در زندگی افراد است. اما چرا دانشگاه نقشی چنین محوری در نظام اجتماعی و اقتصادی ما بر عهده گرفته‌است؟ نقش حیاتی دانشگاه در زندگی افراد، صرفاً نتیجه سیاست‌های آموزشی نیست بلکه ریشه آن را علاوه بر آموزش، باید در نهاد خانواده، سیاست و اقتصاد نیز جستجو کرد. مدرسه و پایان ۱۸ سالگی ۱۸ سالگی، سنی در پایان راه نوجوانی و آغاز دوره استقلال و جوانی است. از نظر قانونی فرد در ۱۸ سالگی می‌تواند گواهینامه بگیرد، ازدواج کند و رای دهد. انسان ۱۸ ساله آن قدر بالغ شده‌ که مسوولیت زندگی خود را بر عهده بگیرد و با ورود به اجتماع مسیر زندگی فردی خود را آغاز کند. اما آیا به راستی مدرسه دانش‌آموزان را برای این استقلال و مسوولیت‌پذیری آماده می‌کند؟ آیا دانش‌آموزی که دیپلم گرفته، از مهارت‌های اولیه برای ورود به بازار کار برخوردار است؟ برای ورود به روابط کاری چه طور؟ آیا در مدرسه آموزشی برای مهارت کاریابی، تعامل با همکاران، حل مساله، مدیریت روابط عاطفی و مانند آن دیده است؟ متاسفانه در مدارس اتفاقی جز حفظ کردن یک سری اطلاعات نیافتاده است. برخلاف دهه‌های گذشته بازار کار به فارغ التحصیل مدرسه اعتماد نمی‌کند. نه به این جهت که مهارت شغلی ندارد، بلکه به این دلیل که از پختگی لازم برای قبول مسوولیت برخوردار نیست. دانش‌آموز فارغ التحصیل نیز از خودباوری و عزت نفس کافی برخوردار نیست و خود را ناتوان‌تر و شکننده‌تر از آن می‌داند که بی‌واسطه دانشگاه وارد جامعه شود و دست به فعالیتی بزند. خانواده و بی‌اعتمادی به جامعه خانواده‌ها نیز شریک جرم اند. آن‌ها هم نه به جامعه اعتماد دارند و نه به فرزندشان. از نظر خانواده‌ها جامعه ناامن‌تر از آن است که بتوان به فرزند اجازه استقلال داد، مگر اینکه پای دانشگاه وسط باشد. دانشگاه هم مورد اعتماد خانواده‌ها است و هم کم‌کاری آنان در آماده‌کردن فرد برای ورود به جامعه را جبران می‌کند. اساساً فرزندپروری در ایران طوری انجام نمی‌شود که فرد در ۱۸ سالگی از پختگی و شایستگی لازم برای پذیرش مسوولیت زندگی خود برخوردار باشد. برای خانواده‌ها دانشگاه مرحله‌ای از تربیت فرزند است (شاید مثل دوره سربازی در گذشته) که به بلوغ و پختگی آن‌ها کمک خواهد کرد....... ادامه یادداشت👇👇 http://www.migna.ir/news/48399 سپیده اکبرپوران

🔶 روابط دوستانه صمیمی موجب افزایش عزت نفس می‌شود میگنا- در این تحقیقات، اطلاعات به دست آمده از ۵۲ مطالعه که در رابطه با اثر عزت نفس و رابطه دوستی در بین ۴۷ هزار داوطلب انجام گرفته است، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. به گزارش یونایتدپرس،این مطالعات بین سال‌های ۱۹۹۲تا ۲۰۱۶ میلادی در مجموعه وسیعی از کشورهای مختلف از جمله آمریکا انجام گرفته‌اند. سن داوطلبان بین سنین خردسالی تا بزرگسالی متفاوت بود. در نتیجه این بررسی‌ها مشخص شد برای مردان و زنان در تمام سنین، پذیرش و داشتن حمایت اجتماعی قوی به معنای داشتن عزت نفس بالا است و برعکس داشتن عزت نفس بالا به معنای پذیرش و بهره‌مندی از حمایت اجتماعی قوی است. همچنین داشتن عزت نفس پایین موجب کاهش توانایی شخص در برقراری روابط اجتماعی قوی می‌شود و داشتن روابط دوستانه ضعیف موجب کاهش عزت نفس شخص می‌شود. به اعتقاد محققان، ریشه این چرخه ممکن است در نحوه پرورش کودکان باشد. در واقع والدینی که موجب بهبود عزت نفس فرزندان خود می‌شوند، به آن‌ها کمک می‌کنند تا روابط سالم‌تری در آینده داشته باشند. در مقابل چنین روابطی موجب بهبود عزت نفس می‌شود......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48415

🔶 "ختنه" بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به "ایدز" میگنا- در یادداشت سازمان بهداشت جهانی تأکید شده که "ختنه پسران" می‌تواند ساده‌ترین و بهترین راه ممکن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز در عصر حاضر باشد؛ به‌طوری که این راه‌حل تا 60 درصد ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش خواهد داد. در سال‌های اخیر بیماری ایدز یکی از بیماری‌هایی بوده که شرکت‌های داروسازی برای مقابله با آن تلاش بسیاری کرده‌اند؛ یک بیماری سخت و طولانی که می‌تواند روی سبک زندگی انسانها تأثیر منفی داشته باشد و در صورت نداشتن آگاهی در مورد آن و عدم دریافت خدمات درمانی حتی روابط آنها را نیز مختل کند. معمولاً نخستین سلولی که در جریان ویروس HIV یا بیماری ایدز به‌اصطلاح عفونی می‌شود، سلول‌هایی به‌نام "لانگرهانس" هستند؛ این سلول‌ها به‌مقدار زیاد در پوست ناحیه دستگاه ختنه‌نشده فرد مبتلا به ویروس HIV وجود دارند. در مطالعات آزمایشگاهی دیده شده که میزان جذب این ویروس توسط لایه‌های مخاطی پوست ناحیه دستگاه تناسلی 7 برابر بیشتر از دهانه رحم (سرویکس) زنان است؛ این لایه از پوست فاقد لایه ضخیمی به‌نام کراتین است که معمولاً در پوست نواحی وجود دارد؛ به همین دلیل، سلول‌های لانگرهانس و سلول‌های دیگر سیستم ایمنی به‌راحتی خود را به این ناحیه می‌رسانند. وجود مقدار زیادی عروق خونی در ناحیه پوست ناحیه ختنه و فرنولوم آن به‌دلیل وجود عروق بسیار کوچک و فراوان، در زمان نزدیکی جنسی دچار خونریزی بسیار کوچک می‌شوند؛ این آسیب‌های بسیار کوچک محلی مناسب برای ورود ویروس HIV است. طبق آمارها، خطر آلودگى به این ویروس براى مردان ختنه‌نشده، بیش‌تر از مردان ختنه‌شده است؛ دلیل احتمالى که براى این امر وجود دارد توسط دانشمندان دانشگاه ملبورن اعلام شد؛ آن‌ها به‌هنگام آزمایش‌هاى خود متوجه شدند که سطح داخلى پوسته اضافى روى دستگاه تناسلی مرد، نمی‌تواند از ورود باکترى جلوگیرى کند، این در حالى است که سطح خارجى آن که ضخیم‌تر و قوى‌تر است، قادر به دفع باکتری‌ها است. احتمال آلودگى به ویروس ایدز براى مردان ختنه‌نشده، 5.2 تا 8 برابر بیش‌تر از مردان ختنه‌شده است؛ از این رو ختنه در بسیارى از کشورها، بهترین شیوه پیش‌گیرى در مقابل بیمارى ایدز است. در مورد زمان ختنه کردن، مرکز پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های آمریکا می‎گوید که ختنه در نوزادان و کودکان آسان‎تر و ارزان‎تر و کم‌خطرتر است اما اگر ختنه تا دوران نوجوانی...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48423/preview/